Presença e Essência

Conecte-se com a sua mais pura presença para chegar à sua essência. Uma meditação para se conectar com a sua energia interior, fonte de união e conexão com o restante da vida. Inspirada em uma meditação do livro O poder do Agora, de Eckhart Tolle.

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje vamos fazer uma meditação de intensa presença e observação da nossa essência,

Aquilo que vai além da forma e que está em nós como uma fonte pulsante de vida.

Sente-se em uma postura confortável,

Mantendo a coluna alinhada.

Respire fundo e feche os olhos.

Nessa posição de presença,

Relaxe seu corpo inteiro.

Relaxe os braços,

Relaxe suas pernas,

Ombros,

Maxilar.

Deixe todo o corpo relaxado,

Sem perder a postura.

Agora,

Sinta sua respiração na parte inferior do abdômen.

Observe a contração e a expansão a cada respiração.

Tome consciência do campo de energia interior do seu corpo.

Perceba como há movimento em seus órgãos,

Em suas células.

Tudo é envolvido por uma energia.

Não pense a respeito do que é esse campo.

Apenas sinta a energia.

Liberte todas as visualizações ou imagens de sua mente.

Saia da sua mente agora.

Foque cada vez mais apenas na sensação.

Liberte também qualquer imagem que você tem do seu corpo físico.

Foque na energia interior.

Quanto maior o seu foco,

Mais claro vai ficar a noção de que há apenas presença.

Que a energia de sua essência é ilimitada.

Deixe que essa presença e essa energia te envolvam.

Sinta-se em união.

Deixe que a perspectiva do observador e do observado se desfaça nessa união.

Apenas seja com essa essência.

Não há mais interior e exterior.

Apenas há.

Permaneça.

Respire profundamente e vá voltando à percepção do seu corpo físico.

Mantenha ainda essa conexão com a essência interior.

Permaneça mais alguns instantes voltando e cultivando essa conexão.

Quando sentir,

Finalize a prática.

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Gratidão 🙏🏻

Ótima

Voz delicada e fundo musical incrível ❤️
Gratidão!