Não Use as Meditações Como Fuga

Nossa tendência de fugir do sofrimento pode fazer com que nos voltemos à meditação buscando conforto e nos sentirmos bem. Para qualquer sofrimento, é importante que estejamos presentes com a dor e com o desconforto a partir da meditação, olhemos bem para o que está acontecendo dentro de nós, para então buscarmos uma meditação de maior acolhimento.

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje eu gostaria de trazer uma reflexão essencial para você que utiliza as meditações desse canal.

Desde que comecei a minha jornada com a meditação,

Tenho feito a mim mesma muitos questionamentos,

Principalmente estando nesse lugar de condução.

Muitas vezes,

Quando passamos por momentos de intenso sofrimento emocional,

Podemos buscar distrações para que não tenhamos que sentir a dor.

Nessa lógica,

Muitos podem buscar meditações que evoquem sentimentos bons com o fim de escapar do sofrimento.

Esse não é o meu objetivo com o podcast e peço para que você faça esse discernimento também.

A meditação é essencial para o treino da nossa mente.

Praticamos quando nos sentimos bem para cultivar uma mente mais equilibrada e resiliente.

Praticamos em momentos de sofrimento justamente para olhar para o sofrimento.

Pense que se você não olhar para a dor agora,

Ela vai ficar aí,

No seu corpo,

Em algum lugar e vai voltar muito mais forte depois,

Reforçada por uma situação similar.

Quando éramos crianças,

De fato,

Não tivemos muitas ferramentas de regulação emocional.

Isso acontece diversas vezes,

Mas como adultos,

Precisamos assumir a responsabilidade pelo nosso sofrimento.

Estamos passando por um momento em sociedade em que podemos falar abertamente sobre os nossos sentimentos porque reconhecemos que eles existem.

Se você está passando por um momento de dor,

Olhe para si primeiro,

Não fuja.

Permita que com uma mente aberta você se acolha ou busque um acolhimento externo em terapia.

Depois,

Se se tira a dor e deixá-la aí,

Aí sim você pode buscar as meditações que te tragam bons sentimentos.

Você é responsável por como você lida com as suas emoções,

Então o meu recado é simples.

Não use a meditação como fuga.

Aproveite o potencial da prática de te colocar em contato com os seus sofrimentos mais profundos,

Para que você possa processar suas emoções da maneira mais benéfica para a sua mente e para o seu corpo.

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Sábias palavras! Obrigada!