Meditação - O Vale das Pétalas - Visualização Criativa

Essa sessão de meditação guiada é composta por um processo de visualização criativa que tenho o objetivo de te ajudar a relaxar e tranquilizar sua mente. Essa visualização pode ser usada para auxiliar no controle da ansiedade e da insônia, caso tenha problemas para adormecer.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda ao Poeta Terapia.

Eu sou o Lázaro Ramon e tenho a imensa satisfação de acompanhá-lo em sua jornada.

Vamos começar?

Comece essa viagem mental deitando-se confortavelmente no lugar da sua preferência.

Primeiramente,

De barriga para cima,

Respirando pelo nariz e soltando pela boca.

Depois,

Se quiser sonhar,

Pode se virar para a direita ou para a esquerda.

Isso facilita pegar no sono.

Deixe os braços e as pernas soltos ao lado do corpo.

As palmas das mãos relaxadas viradas para cima.

Relaxe a planta dos pés.

Imagine que o seu corpo vai ficando cada vez mais mole e relaxado,

Como um tablete de manteiga que derrete ao sol.

Todas as tensões,

Toda a rigidez vai derretendo.

Assim,

Você pode se tornar profundamente relaxado.

Imagine que uma nuvem mágica,

Da cor da sua preferência,

Vai surgindo do chão e começa a passear pelo seu corpo,

Envolvendo o seu corpo completamente.

Ela cobre toda a sua pele e acaricia sua pele suavemente,

Te convidando a relaxar.

Essa nuvem traz uma profunda paz.

Dentro dela,

Você está abrigado e seguro.

Deixe que essa neplina suave penetre através da planta dos seus pés e vá subindo,

Relaxando os dedos dos pés,

Os calcanhares,

Tornozelos,

Panturrilhas,

Os joelhos,

As coxas,

A pélvia e o quadril,

O abdômen e a lombar,

O peito e as costas,

Os ombros e os braços,

Os cotovelos,

Antebraços,

Os pulsos e a palma das mãos e se espalha pelo pescoço,

Relaxando a base da cabeça,

A nuca,

O couro cabeludo,

O topo da cabeça e vai descendo pelo seu rosto,

A testa,

As sobrancelhas,

Os olhos,

As têmporas,

As orelhas,

As maçãs do rosto,

O nariz,

A boca,

A língua,

O queixo e o maxilar.

Sinta o seu rosto solto,

Sem nenhuma tensão,

Bem relaxado e assim também todo o seu corpo,

Por dentro e por fora,

Sendo levado nessa nuvem mágica,

Relaxante,

Calmante,

Vai ficando tão leve,

Tão leve e solto isso é muito saudável para o seu corpo e é muito saudável para a sua mente,

Agora que o seu corpo está relaxado,

Vamos relaxar a sua mente Imagine que existe uma lousa branca,

Um quadro como aqueles da escola e nele estão escritos números de uma a cem,

A cada vez que você conta de trás pra frente cem,

Noventa e nove,

Noventa e oito,

Os números vão sumindo da lousa,

Noventa e sete,

Noventa e seis e logo todos vão sumir de uma vez noventa e cinco,

Todos os números somem de uma vez e a sua mente relaxa de uma vez,

Nesse estado tão suave,

Tão leve e tranquilo,

Vamos começar a sua jornada primeiro,

Imagine-se no topo de uma escada,

Você vai descendo os degraus dez,

Nove,

Oito,

Se aprofundando nessa calma e nessa paz mais sete,

Seis,

Cinco,

Quatro,

Três,

Dois,

Um no final da escada há uma porta,

Você tem a chave no seu bolso,

Pode abrir,

Ao abrir a porta um aroma doce e muito agradável pode ser sentido por você atrás da porta há um mundo novo,

Um lugar que você nunca foi antes,

Um lugar maravilhoso,

Onde você pode viver aventuras inesquecíveis,

Você se depara com uma imensa floresta as árvores são tão altas que quase não dá para ver o céu,

Apenas a luz do sol se coando entre as folhas,

Lá em cima há muitos pássaros e muitos animais que festejam alegremente o canto da vida no chão da floresta há grama e flores espalhadas de um jeito muito peculiar,

Você vai andando até que encontra uma trilha,

Uma trilha muito especial enquanto anda pela floresta você repara a energia mágica e misteriosa do lugar,

Ela parece estar no ar,

Como se você pudesse respirá-la,

Você vai andando até que encontra uma ribanceira e começa a subir com um pouco de dificuldade no alto da ribanceira existe uma escadaria,

A escadaria sobe em meio às pedras e rochas de uma montanha antiga,

Você vai andando e subindo degrau a degrau,

A brisa fresca sopra em suas costas e logo você está acima da copa das árvores o sol entre nuvens,

Num céu azul imenso,

É tão bonito,

A brisa sopra em seu rosto e descansa você,

Você vai subindo alegremente,

Ansioso para descobrir que segredos aquela montanha esconde,

O que será que está por vir em um certo lugar você encontra um arco de pedra antigo acima da escadaria,

O arco é todo entalhado de uma maneira tão delicada e sutil que lembra aqueles feitos pelos elfos logo você encontra outro e mais um e mais um e mais um,

Em certo ponto você chega a uma ponte que cruza um desfiladeiro e do outro lado uma linda cidade élfica há muito tempo esquecida,

Você vai andando pela ponte e no meio do caminho percebe que o vento está carregado de pétalas de cerejeira,

Não dá para saber de onde elas vêm,

Mas o efeito das pétalas sobre o sol é tão bonito e calmante o aroma doce e sutil que você sentiu antes,

Vinha daqui,

Você para no meio da ponte para olhar o sol poente no horizonte,

As cascatas de pétalas levadas pelo vento te fazem relaxar cada vez mais te fazem sentir um profundo senso de alegria e de tranquilidade ao mesmo tempo,

Tudo que importa é estar aqui,

Estar presente,

Boas surpresas lhe esperam aqui e também na sua vida,

Atrás de cada esquina você anda até o final da ponte e adentra a cidade,

Que é linda,

As pétalas estão caindo por todos os lugares,

A cidade é inteiramente feita em mármore branco,

A pedra é entalhada delicadamente de uma maneira suntuosa e espiritual você adentra as galerias,

A cidade parece estar vazia,

Admirando as belas estruturas antigas e as estátuas dos altos elfos que habitavam aquele lugar,

Em um antigo salão você encontra a biblioteca daquela cidade esquecida,

Mas para sua surpresa ela parece estar bem cuidada por entre as prateleiras você ouve alguns passos,

Calmos e tranquilos,

De trás delas surge uma elfa alta,

Com cabelos claros,

Um vestido branco e te convida a se sentar em um dos bancos daquela biblioteca embora você nunca a tenha visto,

Ela parece agir com naturalidade e parece conhecê-lo de algum lugar,

Ela vai até uma das prateleiras e pega um livro e depois caminha na sua direção ela entrega o livro nas suas mãos e ela diz,

É bom tê-lo de volta aqui,

Sem entender o que ela queria dizer,

Você pergunta e ela responde,

Ah você não se lembra,

É que você já esteve aqui antes você aceita e começa a ler o livro,

Ele conta a história de uma antiga cidade élfica que foi deixada para trás há muito tempo pelos seus habitantes e agora apenas alguns guardiões ficavam no lugar para proteger uma árvore sagrada,

Embaixo no rodapé daquela página havia um mapa,

Você decide então explorar aquele lugar,

A elfa na biblioteca entrega um mapa em sua mão e o permite partir na lateral da cidade você encontra um novo caminho entre as montanhas e vai seguindo por ele,

À medida que segue as pétalas no ar se tornam cada vez mais frequentes e cada vez mais bonitas através do mapa você chega num lugar muito especial,

A imagem inebria os seus olhos,

Um grande vale entrecortado por um rio caudaloso que faz várias curvas entre as montanhas e em cada uma delas estão plantadas diversas árvores de cerejeira as pétalas vão se soltando das árvores inundando o ar,

Há muitas e muitas delas incontáveis entre as pequenas montanhas há várias pontes e você começa a andar por entre elas seguindo o mapa pequenos seres elementais parecem se esconder entre as folhagens e estarem seguindo você de longe,

Curiosos eles aparecem às vezes e depois se escondem no centro do vale está a maior de todas as cerejeiras enorme com sua copa balançando com o vento é tão grande que recobre uma boa parte do lugar onde está embaixo da árvore você percebe que tem alguém sentado em meditação,

Trata-se de um elfo,

Um elfo ancestral,

Aquele ser ancestral descansa ali,

Numa meditação profunda ele está conectado à própria árvore e é como se fosse sua própria personificação você se aproxima silenciosamente e senta-se próximo ao elfo ancestral,

Envelhecido pelas eras ele vai abrindo lentamente os seus olhos,

Um sorriso compassivo e amoroso surge em seu rosto o que faz aqui bela viajante?

Ele pergunta e você responde que chegou ali pela sua curiosidade sorrindo ele estende a mão e várias pétalas vêm na sua direção formando um pequeno redemoinho ele aponta para você e o redemoinho vai na sua direção as pétalas começam a circular o seu corpo que vai ficando cada vez mais leve e começa a flutuar flutuando em meditação os dois vão se erguendo até a direção da copa da árvore ali no ar vocês começam um diálogo,

O elfo ancestral contém uma sabedoria profunda,

Ele pode te ensinar o que você precisa saber,

Algo sobre a sua vida,

Sobre os desafios que você está enfrentando hoje ou o segredo sobre como se tornar uma pessoa mais tranquila e feliz aproveite essa oportunidade e pergunte o que você quiser,

Ouça a resposta em sua consciência,

Ela pode vir como palavras,

Como sonhos,

Como imagens ou sensações aos poucos vocês começam a subir um pouco mais no ar,

As pétalas mágicas circulando o seu corpo aumentam a velocidade,

No alto acima da copa da antiga árvore o elfo ancestral lhe conta um segredo importante,

Algo que você precisava ouvir há muito tempo ele usa algumas pétalas mágicas,

Elas vão se juntando em sua mão e formam um objeto que ele entrega para você,

Esse objeto é algo que você precisa,

Ele representa uma solução ou um caminho ou algo que você só vai entender no momento oportuno,

O elfo ancestral sorri e começa a se despedir,

Você chegou na minha hora de partida disse ele,

Com um gesto ele começou a controlar todas as pétalas no ar,

Todas as pétalas formando um grande redemoinho lindíssimo no céu,

Ele entrou no redemoinho e foi lentamente desaparecendo e você foi descendo até o chão,

Ali embaixo na árvore você estendeu a sua mão e as pétalas reagiram assim como reagiam para o elfo ancestral então você pode controlá-las livremente e usar a sua mágica para realizar o que você quiser agora fique livre para explorar esse mundo novo,

Eu vou contar de 10 a 1 e será a minha hora de partida,

A música de fundo continuará embalando e envolvendo você 5,

4,

3,

2,

1,

Fique em paz,

Até a próxima jornada

Reviews

Maravilhoso, relaxei completamente e senti uma paz imensa! Namastê 🙏

🙏