Conexão com a Luz Interior

Está se sentindo sobrecarregado(a) ou desconectado(a)? Que tal tirar alguns minutos do seu dia para se reconectar com sua essência e acessar sua energia mais alta e divina?

Nesta meditação guiada, você será conduzido(a) a um profundo estado de paz e plenitude, visualizando uma luz dourada que envolve todo o seu corpo, trazendo clareza, equilíbrio e uma sensação de renovação interior. Permita-se relaxar, respirar profundamente e sentir o poder dessa luz interna que está sempre disponível para você, independentemente do que está acontecendo ao seu redor.

Benefícios desta Meditação:
-Reduz o estresse e a ansiedade
-Aumenta a clareza mental e a concentração
-Conecta você com sua essência divina
-Eleva a sua vibração e energia pessoal

Uma linda meditação. Namaste

Transcript

Namastê.

Sejam bem-vindas,

Bem-vindos a essa meditação.

E para iniciar,

Vamos encontrar uma posição confortável.

Você pode se sentar sobre uma almofada,

Um bloquinho de yoga,

Ou ainda se preferir em uma cadeira,

Priorizando o alinhamento da sua coluna.

Entende bem as costas,

O queixo ligeiramente para baixo e o topo da cabeça para cima.

Afrouxa os ombros e abra o seu coração.

Um sorriso é sempre bem-vindo.

Vamos começar com uma respiração profunda.

Inspire profundamente pelo nariz,

Enchendo-se os pulmões com o ar puro.

E então,

Expire suavemente também pelo nariz,

Liberando qualquer tipo de tensão.

Mais uma vez,

Inspire profundamente,

Sentindo o ar fresco entrando e enchendo todo o seu corpo.

Expire,

Soltando tudo o que não te serve mais.

Agora,

Para dar atenção para o seu corpo,

Vamos fazer um scanner,

Observando cada parte do corpo,

Começando pelo topo da cabeça.

Imagine,

Neste momento,

Um feixe de luz dourada,

Vindo do alto,

Uma luz suave e divina.

Essa luz começa a entrar pelo topo da sua cabeça,

O ponto onde você recebe a energia espiritual.

Sinta essa luz preenchendo o seu couro cabeludo e lentamente descendo pela sua testa.

Olhos,

Nariz,

Pelas bochechas,

Relaxando os músculos faciais.

Agora,

A luz desce pela sua boca,

Mandíbula,

Queixo.

Você pode sentir uma leve sensação de calor,

Como se estivesse derretendo qualquer tipo de tensão.

Essa luz dourada continua a descer,

Fluindo pelas suas orelhas,

Nuca,

Nem ao longo do seu pescoço.

Ela se espalha pelos seus ombros,

Aliviando qualquer peso que você possa estar carregando.

Sentindo essa luz dourada descendo pelos seus braços,

Cotovelos,

Antebraços,

Envolvendo as suas mãos e dedos.

Imagine cada célula do seu corpo sendo preenchida por essa luz curadora.

A luz continua a descer agora pelo peito,

Preenchendo o seu coração com uma energia amorosa e vibrante.

Ela desce pela sua lombar,

Preenchendo a sua barriga,

O ventre,

O quadril,

Envolvendo os seus glúteos e a sua pele.

Permita que essa luz desça agora pelas suas pernas,

Fluindo pelas coxas,

Joelhos,

Panturrilhos,

Até chegar aos tornozelos,

Calcanhares e pés.

Sinta essa luz envolvendo cada dedo dos seus pés,

Preenchendo todo o seu corpo,

Todo o seu ser.

Visualize essa luz dourada envolvendo todo o seu corpo de uma só vez.

Cada pedacinho de você,

Cada sensação,

Cada emoção.

Um abraço acolhedor.

Essa luz envolve tudo o que você é,

Tudo o que você sente,

Trazendo uma sensação de paz profunda,

De felicidade,

De plenitude.

Essa luz é sua.

É a sua vibração.

É a vibração mais alta que você possui.

É a sua vibração divina.

É aquela energia que você pode acessar a qualquer momento em que precisar,

Seja para trabalhar,

Praticar yoga ou para correr atrás dos seus sonhos.

Essa energia está sempre pulsando dentro de você,

Te impulsionando,

Te fortalecendo.

Na respiração natural,

Você se torna mais consciente dessa luz.

Ela se torna mais forte,

Mais visível,

Mais palpável.

Ela se torna mais capaz,

Um passo adiante,

Mais plena,

Mais confiante.

Essa luz está sempre dentro de você.

Precisamos apenas lembrar de acessá-la.

Ao acessar essa luz,

Você poderá fazer tudo o que tem que fazer na vida a partir dela.

Percebendo que sua felicidade,

A verdadeira felicidade,

Não depende do mundo externo.

Ela vem de acessar essa luz interna para se relacionar lá fora.

Então,

Em vez de buscar fora de você,

Volte-se sempre para dentro.

Sinta essa luz,

Viva a partir dela.

Deixe essa luz pulsar em você.

Comece a trazer a sua consciência de volta.

Para o momento presente,

Para a sua respiração.

Sinta o seu corpo,

As partes do corpo que tocam o chão.

O toque do ar na sua pele.

A luz que chega mesmo com os seus olhos fechados.

Vamos finalizar essa meditação.

Unindo as palmas das mãos à frente do coração.

Você se lembre de carregar consigo,

De se lembrar dessa luz,

Dessa paz e viver a partir dela.

Obrigada.

Namastê.