Meditação Curta para Alívio do Estresse

Minuto de luz para alivio do stress e ansiedade. Prática rápida e cheia de luz! Apenas feche os seus olhos e permita-se elevar sua frequência e respirar... qualquer decisão será melhor tomada após essa prática de presença.

Transcript

Olá,

Este é um Minuto de Luz para que você se reconecte com você e retorne à sua rotina.

Feche os seus olhos,

Respire profundamente pelo nariz,

Solte o ar lentamente pela boca e a cada nova respiração você vai relaxando o seu corpo,

Solta os ombros,

Relaxa o rosto,

Observe e sinta os seus pés,

Observe e se conecte com a sua coluna,

Se sintonize com a sua pele e com a roupa que está aquecendo e cobrindo a sua pele,

Observe,

Tente sentir o perfume do ar,

A temperatura do ambiente e vai aos poucos relaxando,

Te trazendo de volta para você,

Para o seu centro e para o seu estado de presença e percepção,

Por isso,

Respire mais soltes,

De maneira muito gentil,

Continue respirando,

Abra um leve sorriso e comunique para você que tá tudo bem,

Está tudo bem,

Tá tudo bem,

Isso,

Respire e fique com essa paz.

Namastê.

Reviews

Um app completo , com todos os tipos de meditação, consigo me reequilibrar nos dias de agitação, ansiedade, conseguindo sempre me reconectar! Gratidão !

Vc encanta as pessoas com as suas palavras parabéns pelo seu trabalho!!

Ótimo
Adorei
Muito bom

Obrigada

Perfeito

Perfeito

Relaxante

Maravilhosa! Amei!

Uma voz calma que nos acalma e nos conecta com a nossa Paz! Namastê 🙏

Ótimo relaxante

Muito relaxante, entonação perfeita. Gostaria de ouvir por mais tempo.

Ótimo

Muito bom. Obrigada

Perfeito como sempre

Essa foi minha primeira meditação, adorei!!!

Excelente para intervalos curtos que precisamos nos realinhar

Ótimo

Muito gratificante! A única sugestão seria um fade out no encerramento. Gratidão pelas palavras 🙏🏻

Leve

Uma delícia sua meditação!!