Meditação do Coração para Crianças

Meditação guiada para crianças, despertando a imaginação e o amor do coração. Ajuda a relaxar e proporcionar um sono mais tranquilo. Que todos os seres sejam felizes e vivam em paz!

Transcript

Olá,

Eu sou a Pathy Pinho e essa é a Meditação do Coração.

Vamos fazer juntos?

Sente-se ou deite-se confortavelmente.

Se você optou por sentar,

Endireite as suas costas.

E relaxe os seus ombros.

Vamos fechar os nossos olhos e respirar fundo três vezes.

Eu vou te ajudar a contar.

Primeira.

Puxando o ar profundo pelas narinas,

Enchendo a barriga igual um balão.

E solta todo o ar devagarinho.

Segunda.

Puxando o ar profundo pelas narinas,

Enchendo a barriga igual um balão.

Soltando todo o ar devagarinho.

Muito bem.

Terceira.

Puxando o ar profundo pelas narinas,

Enchendo a barriga igual um balão.

Soltando todo o ar devagarinho.

Volte a respirar naturalmente.

Imagine que na sua frente está um coração cheio de luz e amor.

Ele brilha tanto que a sua luz toca todo o seu corpo.

Sinta essa luz te tocar e o amor entrar dentro de você.

Você começa a se sentir muito bem.

Quanto mais essa luz entra no seu corpo,

Mais amor vai sentir no seu coração.

O seu coração fica cheio de amor e vai crescendo,

Crescendo,

Ficando enorme.

É tão grande que ele fica maior que você.

Agora você também começa a brilhar.

Você está cheio de amor.

Vá pensando em todas as pessoas que você gosta muito.

Enviando o seu amor a cada uma delas.

Você está se sentindo muito feliz com tanto amor que você tem para doar.

Coloque as suas mãos no seu coração.

Guarde esse sentimento de amor dentro de você.

Ele estará sempre aí para você compartilhar com quem você quiser.

Respire fundo.

Você está se sentindo calmo,

Tranquilo e em paz.

Foi muito bom meditar com você.

Quando se sentir à vontade,

Pode abrir os seus olhos.

Você é amor.

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Eu e meu filho adoram.