Relaxamento das Ondas do Mar

As águas que purificam o corpo, mente e emoções. Deixe tudo que é pesado ser levado pelas ondas e permita-se soltar e sentir a liberdade de ser quem você é de verdade. Um ser completo, abraçando a si mesmo.

Transcript

Deite-se confortavelmente,

Solta bem os seus pés,

As suas mãos,

Tira qualquer peso do ombro e neste momento,

Olhe apenas para a sua respiração,

Para o movimento da sua própria respiração.

Deixe ela cada vez mais profunda,

Deixe o ar sair cada vez mais devagar.

Neste instante,

Se visualiza em uma praia,

Deitado na areia,

Com os pés voltados para o mar.

Deixe as ondas tocarem a sola do seu pé e voltarem.

Elas tocam e voltam.

Cada vez que a onda te alcança,

Ela sobe um pouquinho mais através do seu corpo.

Ela vai e quando ela volta,

Ela sobe um pouquinho pelas pernas.

Quando ela voltar de novo,

Sobe pelo quadril,

Depois pelo trono,

Braços,

Mãos e dedos,

Até chegar no topo da sua cabeça.

E quando isso acontecer,

O seu corpo começa a flutuar nas águas.

As ondas,

Como te pegando no colo,

Te tiram gentilmente da areia e te levam para o mar.

Nesse momento,

É apenas você,

As ondas abaixo,

O céu acima e a sensação de soltar tudo que você estava segurando com muita força.

Solta.

Libera a sensação do controle das coisas.

Libera o peso do coração e dos ombros.

Perceba a sensação de liberdade.

De apenas se permitir deixar-se elevado pelas ondas.

O sentimento que fica é a sensação de confiança.

Você confia nas ondas e para onde elas estão te levando.

E essa jornada,

Guiada pela bússola do seu coração,

Em harmonia com a sua mente,

Em contato com a sua intuição,

Presença e discernimento.

As águas purificam,

Limpam,

Abrem espaço para o novo no seu corpo,

Na sua mente,

Nas suas emoções.

Tudo que vier à superfície,

Que às vezes está escondido lá no fundo,

Apenas observe.

O que tiver que ficar,

Vai ficar.

O que não fizer mais sentido para o coração,

As ondas vão levá-lo lá para longe.

Através dessa jornada,

Você vai olhando para si mesmo com mais carinho,

Mais paciência,

Compreensão,

Leveza.

Percebendo que todos os movimentos da vida são como as ondas.

Vão e voltam.

Ou estão mais altos,

Ou estão mais baixos.

E o corpo,

A mente e as emoções vão dançando junto com essas ondas.

Percebendo que nada é permanente.

Tudo está num pulsar contínuo,

Numa dança contínua.

E a gente pode se permitir,

Quando precisar,

Descansar nessas ondas.

Apenas descansar.

E ainda observar esse movimento que continua internamente.

Perceba que com todo carinho,

As ondas vão te trazendo aos pouquinhos de volta para a praia.

Da mesma forma que elas te tiraram da areia,

Elas vão te colocar de volta bem aos pouquinhos.

Se encaixando na areia novamente,

Até sentir o solo abaixo de você por completo.

Assim que você perceber novamente o solo abaixo de você,

Faça uma respiração bem tranquila.

Nessa respiração,

Perceba se você quer ficar mais um pouquinho deitado ou se prefere já despertar.

Para qualquer uma das opções,

A sua respiração vai estar sempre te acompanhando.

Seja para descansar mais ou para voltar a movimentar o corpo.

Namastê

Reviews

Muito bonita… suave. Gratidão!

Que incrível essa meditação! Me emocionei muito! Gratidão imensa 🙏❤️

Muito bom, era tudo que eu estava precisando, me acalmou muito! Obrigada!

Maravilhoso ouvir o barulho das ondas... Gostei muito!

Prática maravilhosa 🙏🏼 Namastê 🙏🏼 Gratidão por me guiar 🙏🏼

Obrigada 🙌 consegui sentir a água, morna e agradável.

Mds .. fiquei leve demais. Nem estudar eu estava conseguindo. Obg

Me sinto mais tranquilo e relaxado, como se os estímulos diminuíssem

❤️🌻

Inspiradora!

O som das ondas, a voz deliciosa no ouvido e a sensação de flutuar e deixar que o mar leve tudo o que não serve. Gratidão!

Uma delícia de escutar! Ajudou a relaxar.

Uma sensação de leveza sem igual, perfeito!

Prática incrível

Muito boa, me relaxou!

Linda meditação! Gratidão 🙏 🌊

Meditação muito relaxante. Gratidão 🙏🏻

Gratidão. Esta prática sempre me trás sensação de paz e relaxamento!

amooo meditações que tem de fundo as ondas. o mar. 🙏

Muito bom, relaxa bastante