Meditação do Pôr do Sol para Desapego e Libertação

Meditação Guiada do Por do Sol para você trabalhar o desapego a libertação. O intuito dessa prática meditativa é fazer com que você se liberte de toda e qualquer amarra que não está te agregando. Espero que você possa controlar sua respiração, seus pensamentos com a imagem de um Pôr do Sol ao fundo. Desejo com essa meditação que você possa relaxar e deixar ir aquilo que não mais te pertence.

Transcript

Saudações de amor e paz.

Seja bem-vindo ou bem-vinda a mais uma meditação guiada.

Hoje,

Vamos trabalhar o desapego para nos tornar pessoas menos dependentes de situações,

De bens materiais e até mesmo de sentimentos conflitantes.

Dessa forma,

Procura um local tranquilo,

Calmo,

Ajeite-se confortavelmente,

Pode ser sentado ou deitado,

Da forma que for melhor para você.

Feche seus olhos e comece a observar sua respiração.

Não tente controlá-la,

Deixe que ela se estabeleça naturalmente.

Apenas a observe,

Perceba o ar que entra pelo seu nariz e enche os seus pulmões e perceba também que na exalação,

O ar é expelido e leva consigo todas as tensões,

Problemas,

Dificuldades físicas e emocionais.

Inspirando e exalando,

Calmamente.

Repita esse processo várias vezes e a cada vez que soltar o ar,

Deixe que a sensação de relaxamento tome conta de você,

Lembrando sempre de estar no presente,

No aqui e no agora.

E qualquer pensamento que vier e te fazer lembrar do passado ou projetar um futuro,

Observe,

Perceba e deixe que ele se vá tranquilamente.

Voltando a focar na sua respiração,

No seu corpo e na minha voz,

Relaxando cada vez mais.

Comece a imaginar que você está em uma casa bem afastada da cidade,

Onde o ar é extremamente puro e o silêncio reina.

Uma casa em que olhando da janela,

Você é capaz de ver acima de uma cadeia de montanhas,

Um sol vibrante e você decide contemplar esse sol,

Apreciando toda a sua imponência.

O vento que começa a surgir acaricia todo o seu corpo bem lentamente.

E então,

Você se dá conta de que o lindo sol que você está observando está se pondo,

Está indo embora.

Eu quero que você imagine que da mesma forma que o sol está deixando ser levado,

Você pode deixar as coisas irem na sua vida também.

Ir algum bem material que você possui um apego muito grande,

Mesmo não utilizando.

Ir algum comportamento seu que você sabe que não é adequado e ainda assim o mantém.

Deixe ir,

Deixe ir embora,

Deixe ir embora sentimentos ruins.

Ir,

Deixe ir.

Nesse momento e a partir de agora,

A partir de hoje,

Deixe ir embora o medo,

A insegurança e a ansiedade.

Deixe ir.

Independente daquilo que você for apegado,

Deixe-o ir.

Deixe-se pôr como o sol que está à sua frente.

Sinta por um momento a sensação de deixar ir.

Sinta o quão é maravilhoso.

Escolha as coisas que são essenciais para você,

A paz,

O amor,

O perdão,

A disciplina e a determinação.

E volte-se novamente em direção ao presente e perceba que o sol quase não é visto,

Apenas a sua luminosidade que está através das nuvens e você aprecia esse fenômeno até o fim.

Aprecia a beleza do pôr do sol.

Acha magnífico como esse movimento de despedida do astro-rei te faz sentir-se bem,

Te faz sentir-se relaxada.

E lentamente vá retomando.

Sinta o peso que o seu corpo faz sobre a superfície que você está sentado ou deitado.

Tome consciência ainda de olhos fechados de onde você se encontra.

Mexa suavemente seus dedos da mão e do pé.

E quando se sentir confortável,

Abra carinhosamente seus olhos,

Se levante e volte-se para os seus afazeres.

Ou,

Se preferir,

Emende essa meditação com um sono reparador.

Gratidão e até a nossa próxima meditação.

Reviews

Muito obrigada!

Muito positiva. Dá força e relaxamento. Gratidão 🌷

O desapego abre o novo. 🥰
Gratidão pela meditação 🧘🏻‍♀️ 🙏🏻🙌🏻

Muito bom, me deixou muito tranquila eu amei

Muito confortante essa meditação!!!🌈

Essencial! Gratidão 🙏🏻

Foi aliviante 🧘🏻‍♂️

Amei! Gratidão 🙏🏽

Linda prática! Sua voz é suave e a música de fundo foi muito bem escolhida... gratidão 🙏