Meditação Para Despertar - Com Alongamento

Meditação para o início da manhã, para começar o dia com um alongamento leve e refletindo sobre os seus sonhos mais profundos, liberando medos e abrindo espaço interno para realizar o que deseja. Comece o dia meditando!

Transcript

Bom dia,

Se parabenize por querer meditar agora,

No começo do dia.

Vamos lá,

Vamos realizar uma meditação para que possamos despertar a força,

O poder,

O amor próprio e a sabedoria que nos habita.

Vamos começar de pé.

Se espreguice,

Se alongue,

Sinta o seu corpo acordar,

Sinta o peso do seu corpo em cima dos seus pés,

Dobrando um pouco os joelhos,

Encaixando os quadris,

Esteja em pé.

De preferência com a coluna reta e de olhos abertos.

Olhe para o chão,

Olhe para algum ponto confortável no chão e traga a intenção de que este momento de meditação possa transmutar,

Que você seja capaz de liberar os medos conscientes e inconscientes de estar vivo,

Viva.

Muitos de nós,

Muitas de nós acordamos já no susto,

Ainda cansados,

Com medo.

Através desta meditação,

Vamos permitir que o nosso corpo desperte para um dia novo,

Para a novidade da vida.

Respire profundamente e solte o peso do seu corpo em cima dos seus pés,

Mexa um corpo um pouco para um lado,

Para o outro e ainda de olhos abertos.

Observe o seu coração,

Veja se você consegue se conectar com o órgão mais poderoso do seu corpo.

Feche os olhos e vamos fazer juntos,

Juntas,

Alguns movimentos com os olhos.

De olhos fechados,

Olhe para cima e como se você estivesse alongando o músculo dos olhos,

Olhe para o ponto mais acima que você consegue.

Respire profundamente e olhe para baixo,

Para o ponto mais abaixo que você consegue.

E mesmo se você sentir algum tipo de dor,

Sustenta,

Vamos alongar os olhos.

Agora para a direita,

Olhando para o ponto mais à direita que você consegue.

Para a esquerda,

Mantém,

Alongue,

Vamos ampliar a nossa capacidade de ver.

Respire profundamente e faça dois círculos horários,

Explorando todas as possibilidades dos músculos oculares.

Agora,

Sentido anti-horário,

Dois círculos e agora,

Relaxe os olhos.

Respire profundamente e observe como você está se sentindo,

Se sente,

Se sente com os pés no chão,

Tocando a planta dos pés no chão,

Respirando profundamente,

Reforce a abertura interna de liberar os medos de estar vivo,

De estar viva.

São tantos medos,

São tantos momentos de coragem que temos na vida.

Carregar no presente,

Eventos,

Histórias que não estão mais aqui,

Carregarmos na nossa personalidade,

Humores,

Emoções reprimidas,

É comum não estarmos vivendo todo o nosso potencial de vida aqui e agora.

Nessa meditação,

O convite é para que trazemos a intenção de acessar a nossa divina essência Eu interior,

Guru interno,

Seja lá o nome que você dê para essa parte de você que vai muito além do corpo,

Que vai muito além da mente,

Que vai muito além das emoções.

Essa parte que se conecta com a vida,

Observe para que você pudesse nascer,

Seus pais nasceram,

Para que seus pais pudessem nascer,

Seus avós nasceram,

E assim sucessivamente.

Nós somos fruto das histórias dos nossos antepassados.

Nós fazemos história apenas por estarmos vivos.

O certo e o errado mudam muito de tempos em tempos.

Porém,

Você com toda sua raridade de ser,

Nesse tempo,

Nesse momento,

Produz uma onda,

Produz uma consciência,

Uma personalidade.

Todos nós acessamos a amplitude da vida.

Todos nós desconfiamos,

Sentimos,

Percebemos que existe algo para além das histórias momentâneas.

Todos nós podemos nos apoiar na energia de vida que transborda da criação.

Tudo o que vemos,

Cheiramos,

Ouvimos,

Sentimos é energia.

Inclusive o nosso planeta que viaja pelo universo,

Conectado a um sistema de planetas,

Conectados numa estrela que se chama Sol.

Tudo isso influencia na nossa vida.

E como nós somos pequenos,

Pequenas,

Diante da vida.

E mesmo assim,

Nós merecemos a vida.

Experimentamos a vida.

Vivemos a vida,

De acordo com as nossas escolhas.

Qual a escolha que você faz para o dia de hoje?

Respire profundamente e sinta todo o seu corpo sentindo o prazer,

A felicidade,

A certeza dessa escolha.

Sinta o seu corpo respondendo,

Através da emoção,

A escolha mental e sutil que você faz para o dia de hoje.

Respire profundamente e observe que todo o seu corpo se equilibra através dessa escolha.

Respire profundamente.

Saiba que se essa escolha está disponível no mundo da imaginação,

Ela também está disponível na realidade.

Talvez você precise de escolher ela mais vezes.

Talvez hoje seja o dia de viver a sua escolha.

Tenha um ótimo dia.

Reviews

Uma meditaçaō muito agradavel, perfeita pra mim. Obrigada 🙏💚☀️