Dia 13 - Desafio de 21 Dias de Meditação Guiada

Dia 13 do Desafio de 21 dias de Meditação Guiada com Gabriella Bentes. Esse é um processo de 21 dias de meditação. Cada meditação abre uma nova visão para você. As meditações tem duração de 15 a 35 minutos, encontre o melhor horário no seu dia para você meditar. Gabriella é formada em diferentes "escolas" de meditação, portanto, as meditações serão únicas e variadas, dentro das linhagens: Embaixada da Paz, All Love, Reiki, Mindfulness, Prânica e Meditação Sonora com Tigelas Tibetanas.

Transcript

Respirando profundamente,

Respirando profundamente.

Através da respiração profunda,

Através do contato com a vida,

Mergulhamos mais profundamente neste desafio.

Hoje é o primeiro dia que vamos mergulhar juntos,

Juntas,

No silêncio.

O convite é para que você esteja numa posição confortável.

Se estiver com sono,

Por favor,

Não deite.

Não vamos nos auto-sabotar.

Respirando profundamente,

Este microfone ainda vai captar diferentes sons no ambiente em que eu estou.

Você ainda vai escutar,

Perceber diferentes sons e movimentos no ambiente em que você está.

Tente se aproximar do silêncio,

Percebendo,

Incorporando dentro da experiência todos esses outros sons.

E perceba que o som inicia e finaliza,

Que o pensamento chega e vai,

Que a emoção nasce e morre em você,

Através de você.

Então perceba,

Observe que existe um instante,

Dois instantes,

Três instantes de silêncio entre uma palavra e outra que eu falo,

Entre o início e o fim dos sons que nos acompanham.

Eu estou aqui com você,

Meditando neste momento em silêncio.

Como eu revisto,

Como eu visto esse eu?

Algumas máscaras caem no momento em que eu percebo que são máscaras.

O silêncio não me diminui,

O silêncio me acolhe.

O silêncio acolhe tudo o que eu vejo,

Tudo o que eu sinto,

Tudo o que eu penso.

E profundamente acolhida,

Acolhido,

Eu posso então reescrever a minha história.

Respire profundamente,

Alongue o corpo,

Abre os olhos no seu tempo,

No seu momento.

Meditação finalizada.