Ritual Matinal para Mudança e Empoderamento

Prática Matinal para auxiliar a fazer ou passar por mudanças e empoderar-se através da autoconsciência. Trabalhando a reflexão e as sensações no chacra do plexo solar através de visualização e toque. Auxilia na autorregulação mental e emocional.

Transcript

Como você acorda?

Quais são os seus primeiros pensamentos?

Quais são as suas primeiras ações do dia?

Tudo isso influencia muito como a gente vai viver o nosso dia.

Se a gente quer mudar,

Se a gente quer criar novos hábitos,

Se a gente quer criar uma nova visão da nossa própria vida,

A gente deve começar sempre com o primeiro pensamento do dia,

Com a primeira atitude do dia,

Com a primeira emoção do dia.

E isso muitas vezes a gente deixa passar e deixa ficar bem inconsciente.

E quando a gente está inconsciente,

A gente tende a repetir os hábitos,

A acordar do mesmo jeito,

A fazer as mesmas coisas,

A ter os mesmos pensamentos e emoções.

Essa prática é para que a gente possa renovar,

Para que a gente possa reiniciar e fazer das nossas manhãs,

Dos nossos dias,

Algo diferente,

Algo novo,

Algo consciente.

Então,

Eu convido você a se sentar num lugar bem confortável,

Costas eretas,

Com os pés bem firmes no chão,

As pernas entreabertas,

Os ombros soltos e relaxados,

A barriga solta,

Soltando também a língua dentro da boca,

Relaxando a mandíbula,

Fechando os olhos,

Suavizando a testa,

Trazendo a sua atenção para a respiração,

Buscando perceber o ar entrando e o ar saindo das narinas,

Nutrindo o seu corpo com a respiração,

Sabendo que empoderar-se é reinventar o futuro.

E este poder está na forma de viver,

Cada vez mais consciente de si,

Dos pensamentos,

Das emoções e sentimentos,

Das nossas ações.

Só se pode mudar aquilo que é visto,

Aquilo que se tem consciência,

Que possamos estar aberto à mudança,

À reinvenção,

Com abertura para o novo e para o melhor de nós mesmos.

Gentilmente,

Veja se é possível imaginar um sol,

Um sol dourado e brilhante,

Bem à sua frente.

A cada inspiração,

Esse sol cresce.

A cada inspiração,

Esse sol brilha mais.

Sol que traz energia,

Que traz vitalidade,

Que traz vontade,

Que traz calor,

Que traz coragem,

Que traz esperança.

Sol que traz determinação,

Que traz alegria,

Que traz constância,

Que traz escolhas,

Sol que traz direcionamento.

Deixe que esse sol continue expandindo a cada inspiração e aumentando o seu brilho a cada expiração,

Visualizando ele à sua frente,

Trocando energia com o sol.

Veja se é possível imaginar que este sol entra na sua barriga,

No seu plexo solar,

Nesse chakra tão importante para a nossa vontade,

Para a nossa ação,

Para a nossa autoestima.

E que ele fazendo parte de você,

De quem você é,

No seu centro de energia,

No plexo solar,

Ele começa a te nutrir,

Te revigorar,

Cheio de energia,

De boas escolhas,

De coragem,

De confiança.

Te empoderar,

Sentindo essa luz expandindo dentro de você e brilhando cada vez mais,

A cada inspiração e expiração.

Busque sentir as sensações no plexo solar,

No seu corpo.

Se você quiser,

Você pode tocar esse ponto que fica dois dedos acima do umbigo,

Buscando fazer uma respiração e uma conexão com essa parte do seu corpo.

Sentindo o seu corpo sendo energizado,

Curado,

Preparado.

Inspirando,

Expirando.

Você pode ir soltando a mão.

E se preparando para finalizar a prática,

Nutrido e energizado.

Despertando o corpo,

Fazendo o movimento que o seu corpo estiver pedindo,

Piscando os olhos e abrindo bem devagar.

Reviews

Ótima maneira de iniciar o dia!

Muito bom! Obrigada 🌹

Sensacional essa meditação com a estrada no sol em Áries! 👏🏻👏🏻👏🏻