ASMR Visualização e Filosofia do Yoga para Relaxamento

Olá, seja bem-vindo(a). Preparei essa meditação com muito carinho!

Vamos juntos entrar em uma conexão profunda a posição da árvore do Yoga, em sânscrito "Vrikshasana" acessando um estado meditativo de união e integração. Nesta jornada meditativa, iremos adentrar na floresta, relaxar passando por uma visualização e escaneamento corporal de Yoga Nidra.

Você irá relaxar e ao mesmo tempo aprender com ensinamentos ancestrais da postura da árvore.

Escolha uma posição confortável, que permita que o ar flua livremente. Mantenha sua concentração na respiração, que ganhará amplitude e se tornará cada vez mais suave e profunda ao longo do tempo.

Agradeço você estar aqui.

Transcript

Olá,

Yoga Elementar.

Bem-vinda,

Bem-vindo.

Eu convido você a entrar aqui comigo nessa meditação guiada.

O intuito aqui é que você relaxe com gatilhos ASMR que eu trarei pra você.

E,

Ao mesmo tempo,

Receba os ensinamentos da filosofia do yoga.

Trarei aqui sobre a postura da árvore.

Com escaneamento corporal e visualização.

Encontre uma posição confortável e vamos juntos.

Mentalize.

Imagine você em meio a uma floresta.

A um ambiente natural.

Andando sozinha.

Um passo e outro passo.

Em um ambiente cheio de árvores.

Você inspira o ar puro.

Sinta esse cheiro.

Experimente estar nesse lugar.

Você se inspira nas árvores para se manter em equilíbrio.

E recebe tônus muscular nessa força.

Mentalize você ao redor dessas árvores,

Apoiada em um pé no solo.

Suas pernas representam as raízes embaixo da terra.

Seu tronco também é o tronco da árvore.

E seus braços,

Seus ramos e folhagens.

Sinta-se bem aqui.

Apenas o que cabe nesse momento.

Inspire.

Exale todo o ar.

Esse ambiente natural.

Entre as árvores.

Você está segura.

Caixe nesse lugar.

Permita-se adentrar aqui mais e mais.

Nesse conforto.

Nessa segurança.

Simples.

Presença.

Desde os tempos ancestrais,

Os Yogis têm a floresta como seu ambiente predileto para praticar.

As posições do Yoga começaram com os Yogis observando a natureza e imitando ela no seu próprio corpo.

A fim de receber seus ensinamentos e sua força nessa experiência.

Para eles,

A floresta simbolizava um mundo intocado que era propício a uma vida de contemplação.

Sendo árvore assim,

É uma oportunidade para meditar em suas qualidades inerentes.

Nesse momento,

Experimente em você a árvore.

Permita-se se conectar com a árvore.

Esse equilíbrio.

Esse tônus.

Essa força.

O seu tronco da estrutura.

Seus pés enraizados no solo.

Raízes profundas.

Uma conexão com a terra pura,

Firme,

Que sustenta o seu corpo,

Que cresce em direção ao céu.

E essa destobra te faz crescer.

Você é abundante em frutas,

Folhas e esses ramos.

Geram sombras.

Você gera madeira.

E a sua generosidade compartilha.

Os yogis já reconheceram há milênios que a floresta é um lugar propício para um momento de contemplação.

Por um momento,

Aqui é livre de bens materiais.

Essa força conecta com o que há de mais importante.

A conexão com a natureza.

Com você mesmo.

Com o universo.

E aqui você está entregue a ela.

Você pode ser completamente você.

Livre de amarras.

Com essa coragem de crescer e ser feliz.

Firmeza,

Firmeza.

Inspirado na árvore,

O verdadeiro yogi oferece livremente os frutos da sabedoria espiritual e do amor.

Tão generosamente quanto as árvores oferecem tudo o que eles têm.

Você recebe esses ensinamentos da árvore.

Generosidade.

Equilíbrio.

Força.

Abundância natural.

Equilíbrio.

Equilíbrio.

Força.

Abundância natural.

Equilíbrio.

Força.

Dona.

Segurança.

A floresta está em você.

Toda a sua fisiologia é constituída dela.

Sinta esse abraço.

Sinta essa presença.

Se deixe tocar pela presença e natureza.

A floresta abraça.

A floresta acolhe.

Apenas esteja aqui.

Nesse abraço da floresta.

Se entregue.

Confie.

Visualize-se agora você se deitando nesse espaço natural.

E relaxe ainda mais o seu corpo.

Vai soltando todos os seus pensamentos.

Vai soltando toda a sua musculatura mais profunda.

Entregue o peso e a gravidade.

E nessa calma,

Você deixe ainda mais essa floresta te contagiar.

E um relaxamento vai entrando pelos dedos dos seus pés.

E vai entrando por todo o seu pé.

Peito do pé.

Sola do pé.

Essa onda de relaxamento vai subindo pelos seus tornozelos.

Relaxando toda a batata da sua perna.

Subindo pelos seus joelhos.

Trazendo descanso para eles.

E essa onda vai subindo pela sua coxa.

Suavizando o movimento sanguíneo dentro do seu corpo.

E esse relaxamento vai passando pelo seu quadril.

Soltando o ventre.

Soltando o controle.

Soltando o controle.

E essa onda de relaxamento passa por todos os órgãos da sua barriga.

Sem contração alguma.

Aqui só fica o que é seu.

Fluidez.

Tranquilidade.

Tranquilidade passa também pelas suas costas e relaxa ainda mais.

O seu coração repousa dentro do seu corpo.

Com essa certeza única de estar batendo suavemente dentro de você.

Nesse lugar calmo.

Essa onda de relaxamento vem pelos seus ombros.

E vai passando pelos seus antebraços,

Cotovelos,

Punhos.

Pelas suas mãos.

Pelas costas das suas mãos.

Pela palma das suas mãos.

E bem no centro da palma da sua mão.

Tem um ponto verde de potência de luz vibrando.

E é tão relaxante sentir isso.

Esse relaxamento passa pelo seu pescoço.

E suas cordas focais relaxam.

Seus lábios estão soltos com um leve sorriso de bem-aventurança.

A língua solta.

Seu maxilar relaxado.

Assemblagem leve.

E esse relaxamento adormece todo o seu couro cabeludo.

Relaxado aqui.

Esta gole.

Uma textura firme.

Textura paz,

Sono bom.

Você vai descansando.

Você está entregue em paz.

Reviews

Experimentei plenamente!!! Foi profundo e acolhedor!!! Gratidão!!!