Afirmações Tranquilizantes para Adormecer

Prepare-se para o sono com esta meditação de afirmações tranquilizadoras.

Reforce sentimentos de calma e segurança, repetindo afirmações que acalmam a mente e relaxam o corpo.

Permita-se adormecer profundamente e restaurar suas energias para o dia seguinte.

Transcript

Encontre uma posição confortável.

Feche os olhos e comece a respirar profundamente.

Inspire pela nariz,

Sentindo o ar preencher os seus pulmões e expire lentamente pela boca,

Soltando qualquer tensão estagnada.

Neste momento vamos usar afirmações para trazer paz interior e preparar você para adormecer muito bem hoje.

Repita mentalmente após mim,

Eu estou calmo e centrado,

Eu liberto todos os pensamentos negativos,

Meu corpo está relaxando profundamente,

Minha mente está em harmonia,

Eu estou seguro e protegida,

Sinta cada afirmação como uma verdade absoluta dentro de você,

Permitindo que essas palavras ressoem em seu ser,

Eu estou calmo e centrado,

Eu liberto todos os pensamentos negativos,

Meu corpo está relaxando profundamente,

Minha mente está em harmonia,

Eu estou seguro e protegida,

Sinta cada afirmação como uma verdade absoluta dentro de você,

Permitindo que essas palavras ressoem em seu ser,

Permaneça nesse estado de paz e tranquilidade por alguns momentos,

Deixando que cada afirmação penetre em seu ser,

Sinta seu corpo e mente se preparando para uma noite de sono profundo e restaurador,

Fique tranquila e adormeça muito bem hoje,

Boa noite.