Meditação da Manhã

Acordar com calma e consciência é essencial para se ter um bom dia. Muitas vezes acordamos na pressa, no piloto automático e nem percebemos o quanto o dia poderia ter sido diferente pelo simples fato de acordar com calma e consciência. Essa meditação esta repleta de afirmações para que você tenha um dia maravilhoso a sua frente, da maneira como você merece e almeja.

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação.

Sou Mariana Fernandes e me sinto grata por compartilhar contigo a meditação da manhã.

Essa meditação foi feita para que vocês comecem bem o seu dia.

Encontre um lugar tranquilo e deite-se de forma confortável,

Permitindo todos os músculos relaxarem.

Relaxe os ombros,

Os braços e as mãos.

Relaxe as pernas e os pés.

Relaxe todos os músculos do rosto e gentilmente feche os seus olhos.

Faça uma inspiração bem profunda e solte o ar pela boca.

Mais uma vez,

Inspira profundo e solta o ar pela boca.

Se conecte com o momento presente.

Hoje eu coloco a minha intenção para esse dia.

Aquilo que preciso,

Aquilo que almejo,

Aquilo que espero para o dia de hoje.

Inspiro profundo e sinto o ar fluindo por todo o meu corpo.

Sou grato à minha respiração.

A respiração que cura,

Que acalma,

Que me faz presente.

A respiração que me permite estar vivo.

Inspiro profundamente e me conecto com a energia universal que me envolve,

Me preenche,

Me nutre e me protege.

Essa fonte de energia que é abundante e infinita me envolve com amor e eu me sinto em paz e segura.

Essa energia me cura e me acalma.

Sou grato ao meu corpo,

O meu presente mais valioso.

Me conecto com o meu corpo que é o meu tempo e está cheio de energia,

Harmonia e saúde.

Sou grato ao meu corpo,

Que me permite evoluir a cada dia e experimentar os prazeres da vida.

Sou grato,

A gratidão eleva a minha vibração,

Atraindo mais situações que me despertem esse sentimento nobre e elevado.

Hoje os meus pensamentos e sentimentos são nobres e elevados.

Reconheço que tudo é uma questão de perspectiva.

Hoje escolho olhar tudo com uma mente positiva e enxergar somente o lado bom de tudo e de todos.

Reconheço a beleza de todas as coisas.

Aceito as pessoas e as coisas como elas são.

Elas,

Assim como eu,

Fazem o seu melhor.

Sou tolerante.

Sou compreensivo.

Sou grata pelos desafios.

Agradeço pelos desafios que me fortalecem e me trazem aprendizado.

Minhas forças são maiores que meus desafios.

Acredito na minha capacidade.

Sou confiante e seguro.

Essa energia infinita me guia e abre meu caminho.

Tudo flui.

Confio nesse fluxo.

Hoje faço tudo com amor e espalho esse amor por onde for.

Em mim,

No meu trabalho e nos meus relacionamentos.

Sinto-me alegre e em paz.

A alegria da minha alma irradia e ilumina tudo e todos.

Irradio alegria e leveza por onde passo.

Hoje a alegria,

A harmonia,

O amor e a confiança se manifestam em mim e através de mim.

Hoje os meus pensamentos,

Palavras e ações serão guiados pelo coração.

Irradio alegria e leveza por onde vou.

Faço tudo com amor.

Tudo flui.

Confio nesse fluxo.

Sou grato à minha respiração,

Ao meu corpo,

À minha vida.

A gratidão eleva a minha vibração.

Sou grato pela vida e pelo dia de hoje.

Traga agora as mãos para o coração e se conecte com a energia do seu coração.

Reafirmo agora a minha intenção para o dia de hoje.

Mentalizo e afirmo aquilo que preciso,

Aquilo que almejo,

Aquilo que espero.

Recebo o hoje como uma maravilhosa oportunidade de ser o meu melhor.

Obrigada,

Universo,

Pelo dia de hoje.

Fazei-me hoje um instrumento de amor e paz.

Aos pouquinhos e bem devagarinho,

Se prepare para retornar.

Traga sua consciência de volta.

Comece a mexer os dedinhos dos pés e das mãos.

Faça uma inspiração profunda e ao exalar,

Solte o ar pela boca e traga um grande sorriso no seu rosto.

Sentindo-se abençoado pelo simples fato de estar vivo.

Em meu coração,

Sinto gratidão por meditarmos juntos.

A minha alma honra a sua alma.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

🙏

Foi suave e energizante para iniciar um novo dia . Muito obrigada 🙏🏻

Prática maravilhosa... perfeita 🙏🏼 Namastê 🙏🏼 Gratidão por me guiar ❣️✨🌹❤️🙏🏼

Que gostoso iniciar o dia com essa linda meditação
Gratidão pelas amorosas palavras 💫

Gratidão 🙏🏾 foi um lindo modo de começar o dia!❤️

Muito bom poder começar o dia carregada de boas energias!! Gratidão!!

amei

Meditação linda e inspiradora para um dia maravilhoso!🙏💞

Que meditação mais linda e levez perfeita pra começar o dia! Obrigada! 🙏

Obrigada por essa prática.

Uma meditação inspiradora para iniciar o dia. Voz agradável e suave. Gratidão por conduzir esta prática.

Meditação leve !!! Amei!!! Namastê! ⚛️🕉🙌🏻🦋

Linda meditação!

Amei a prática. Gratidão 🙏🏻

Adorei!
Namastê!!

ótima forma de se iniciar o dia. gratidão

Meditação incrível. ✨

Obrigada, Mariana!!