Por Que As Suas Tentativas De Melhorar Falham?

Outro dia,

Eu estava sentada com o meu caderno que eu uso para estudar aberto.

E eu estava estudando o processo das emoções.

Para fazer ali as minhas anotações.

Eu comprei uma caneta nova,

Que foi um pouco mais cara que as comuns.

Eu sou canhota e quem também é,

Vai me entender.

A gente tem um certo desafio comum ali,

Que quando a gente escreve,

Nós manchamos aqui essa parte da mão e manchamos também o papel com a tinta da caneta.

A embalagem da caneta nova que eu comprei trazia uma promessa muito específica.

Era uma caneta ideal para canhutas.

Porque ali ele dizia que a tinta tinha uma secagem que era ultra rápida e não mancharia a mão ou o papel.

Eu então comecei a escrever.

E pra minha surpresa,

A tinta manchou.

A minha primeira reação foi culpar aquela ferramenta.

Mas logo me veio uma reflexão.

Será que o problema era realmente a caneta?

Ou era a porosidade da folha do meu caderno.

A marca ali na embalagem,

Ela prometeu que a tinta não mancharia,

Mas ela não especificou qual era o tipo de papel que ela deveria ser usado e se isso fazia alguma diferença.

Essa pequena frustração no papel,

Ela me fez perceber que nós cometemos exatamente o mesmo erro com a nossa própria saúde mental.

Enquanto eu limpava ali a tinta borrada,

Eu fui além das minhas anotações que eu estava fazendo do neurocientista Antônio Damaso,

E a ironia foi perfeita!

O Damasio,

Ele explica que nós temos a tendência perigosa de buscar soluções isoladas para sistemas que são profundamente complexos.

Na nossa busca por alívio,

Seja para a ansiedade,

Para a exaustão ou até para a depressão.

Nós procuramos a nossa caneta para canhotos.

Nós buscamos um remédio,

Um suplemento ou até uma técnica rápida,

Milagrosa.

E acreditamos que somente por repor a química do cérebro vai consertar o problema de uma forma automática.

Mas o damásio,

Ele é categórico.

As nossas emoções,

Elas não são apenas baldes de substâncias químicas.

Elas dependem de caminhos neurais,

De como processamos as imagens mentais e como o nosso corpo vai reagindo ao ambiente.

A química,

Então,

É a tinta da caneta.

Mas o seu comportamento e o ambiente que você vive são um papel.

Por exemplo,

Se você toma uma medicação excelente,

A caneta perfeita,

Mas continua submetendo o seu sistema nervoso a um ambiente que é ali desfuncional,

Sem limites,

Sem uma regulação cognitiva,

O papel é errado,

A tinta vai continuar manchando de alguma forma.

Talvez um pouco menos,

Com uma menor frequência,

Mas aparecerá em certos aspectos em momentos.

A medicação,

A terapia,

Atividade física.

Nenhum deles vai funcionar no vácuo.

Ou de forma completamente isolada.

Nós precisamos de uma combinação de fatores comportamentais cognitivos e biológicos.

Não existe pílula mágica se o ecossistema da sua rotina continua desregulado.

E quando nós olhamos para as empresas,

Essa metáfora explica porque tantas iniciativas de saúde mental corporativa falham miseravelmente.

O RH vai lá,

Contrata um aplicativo de meditação,

De bem-estar,

Academia,

Terapias,

Oferece um bônus ou paga até uma palestra só,

Motivacional.

Eles compram o que?

A caneta anti manchas.

Mas eles entregam essa ferramenta para uma equipe que opera em uma cultura de urgência crônica,

Com microgerenciamento e muito medo.

O papel corporativo é altamente poroso e desfuncional.

A ferramenta,

Ela falha não porque a ferramenta é ruim,

Mas porque não se conserta o esgotamento biológico de uma equipe sem ali reestruturar o modo cognitivo exigido por aquela liderança.

A infraestrutura do ambiente precisa mudar para que então a ferramenta funcione.

A verdadeira autonomia sobre o seu bem-estar começa quando você para de buscar ferramentas mágicas rápidas e começa a observar a qualidade do papel onde você está escrevendo a sua vida.

O seu modo cognitivo e os seus comportamentos diários são a base de qualquer mudança real.

E eu já quero saber de você.

Qual é a solução mágica que você tentou aplicar na sua rotina,

Mas que acabou ali manchando porque o seu ambiente não estava pronto?

Porque aqui nós buscamos o bem-estar para se elevar.

Um grande abraço e até o próximo vídeo.