Meditação Chakra Básico

Essa prática é a primeira da série "Meditações para os Chakras". Muladhara é o primeiro Chakra e o foco dessa meditação é trazer as energias desse centro de força como: estabilidade, conexão com o corpo e com a terra, segurança, prosperidade e abundância. Espero que seja benéfica para você.

Transcript

Meditação para o Primeiro Chakra,

Muladhara.

Sente-se numa postura de meditação confortável.

A melhor postura para meditar costuma ser com as pernas cruzadas e as costas eretas.

Ache a sua postura de meditação e aquiete-se.

Feche seus olhos,

Relaxe seus ombros,

Descontraia a mandíbula e o maxilar.

Relaxe a língua,

Descontraia a sua face e comece a tomar consciência da sua respiração.

Trazendo consciência na inspiração e a consciência na expiração.

Deixe que seu corpo e mente se aquietem a cada respiração.

Você se sente cada vez mais presente e relaxado.

Traga as mãos nos seus joelhos com as palmas das mãos voltadas para baixo.

Unindo a pontinha dos indicadores e dos polegares,

Trazendo essa sensação de aterramento.

Os olhos fechados e um leve sorriso no seu rosto.

O primeiro chakra está associado à nossa base,

Ao nosso alicerce,

Às nossas raízes.

E ele governa tudo aquilo que está relacionado à nossa sobrevivência.

Ter esse chakra balanceado é muito importante para conseguirmos realizar,

Materializar todas as coisas que queremos na nossa vida.

Você vai levar a sua atenção no local físico de onde esse chakra está localizado.

Na base da sua coluna,

No seu plexo do cóccix.

Relaxe a sua atenção ali e visualize uma bola de luz vermelha.

Essa bola de luz vermelha é o portal de entrada do seu corpo energético.

Ali é a morada da energia kundalini.

Energia de natureza,

Criativa,

Sexual e de muita vitalidade.

Sentindo que cada vez que você respira,

Você alimenta esse chakra,

Criando raízes,

Criando uma estrutura firme de base.

Trazendo uma sensação de total segurança,

De total conforto nesse corpo físico que você habita.

Essa conexão você sente do seu corpo até o centro da terra,

Ligando as raízes do centro da terra com as suas próprias raízes do seu corpo.

A cada respiração,

Você alimenta esse chakra,

Alimenta a energia da kundalini,

Trazendo essa sensação de vitalidade,

De boa saúde.

Uma sensação de confiança no mundo e uma sensação de segurança exatamente onde você está.

Sinta que a cada respiração,

Você aumenta o seu poder de prosperar e de atrair abundância para a sua vida.

Continue respirando e visualizando essa luminosidade vermelha,

Ganhando cada vez mais vida,

Cada vez mais brilho,

Transformando qualquer medo em confiança.

Repita mentalmente,

Eu amo o meu corpo e confio na sua sabedoria.

Eu amo o meu corpo e confio na sua sabedoria.

Eu estou imerso em abundância.

Eu estou imerso em abundância.

Faça uma respiração profunda,

Exale e relaxe,

Confiando nessa estrutura,

Confiando na terra,

Confiando no seu corpo físico e confiando nesse momento agora que você está vivendo.

Gentilmente,

Deixe ir a visualização da luz vermelha,

Deixe ir a meditação,

Vá aos pouquinhos abrindo seus olhos,

Assimilando o que você vê,

Levemente seus braços,

Espreguiçando,

Esticando o seu corpo,

O seu tronco,

Sentindo o prazer e a gratidão de estar vivo,

De estar viva,

Sentindo o prazer e a gratidão de ter esse corpo que você tem.

Traga as mãos juntas na frente do peito.

Namastê.

Reviews

Ótima meditação guiada ! Gratidão !

Um bom começo de dia. Gratidão.

Ótima experiência gratidão

Gostura de prática, meu chakra básico chega pulsou!
Namastê! 🙏🏻✨

Amazing! Relaxing and invigorating at the same time…

Excelente. Adorei o tom de voz, a música e a condução da meditação.

Amazing 🤩🥰
Thank you 😊
Namaste 🙏

muito boa! gostei muito! gratidão

Me sentindo mais grounded, tranquila e leve! Obrigada Li, continuarei fazendo as próximas 🙏🏼

incrível ✨ obrigada!

Sensacional! Obrigada por compartilhar...❤️