Tomar pai e mãe - Exercício sistêmico de honra aos pais

Essa é uma visualização guiada com a finalidade de tomar pai e mãe, exercício sistêmico sugerido por Bert Hellinger. O ato de tomar é um ato de humildade. Reconhecer o seu lugar diante de seus pais e diante da vida faz com que tudo flua com mais leveza. Essa prática lhe ajudará a experimentar na sua vida os efeitos da aceitação.
Fonte: livro no centro sentimos leveza - Bert Hellinger

Transcript

Feche os olhos,

Se conecte com a sua respiração,

Vá se conectando com o momento presente.

Sente o seu corpo,

O movimento da sua respiração acontecendo e,

Na medida em que você respira,

Você acalma mais e mais os seus pensamentos e vai se trazendo cada instante mais para aqui e agora,

Sentindo-se seguro,

Tranquilo e totalmente conectado com você,

Com a sua presença e agora,

Aos poucos,

Você pode ir sentindo no centro do seu peito,

Na altura do seu coração,

Uma forte luz que irradia do seu coração para todo o seu corpo,

Uma luz na cor que preferir,

Radiante,

Capaz de iluminar cada uma das suas células e você respira a partir do centro do seu coração,

Respirando com cada vez mais amorosidade,

Respire de forma amorosa e perceba que todo o seu corpo vai se tornando mais amoroso,

Mais enchido com essa luz.

Agora imagine,

Imagine que sua mãe se aproxima de você,

Num ambiente seguro,

Você se sente tranquilo e você percebe sua mãe aparecendo,

Se aproximando e ela se coloca diante de você,

Se coloca na sua frente,

Ela no lugar de mãe,

Grande e você olha para ela aí do seu lugar de filho,

Pequeno,

Faz uma leve reverência com a sua cabeça em direção a sua mãe,

Nessa sua imaginação,

Olha bem nos olhos dela,

Se conecta com ela e consegue perceber a presença da sua mãe,

A partir dessa conexão,

Observe a sua mãe,

Deixe que ela te observe também e olhando bem nos olhos dela,

De forma totalmente conectada,

Diga a ela,

Querida mamãe,

Eu recebo a vida de você,

Tudo,

A totalidade,

Com tudo o que ela envolve,

Pelo preço total que custou a você e que custa a mim,

Vou fazer algo dela para a sua alegria,

Que não tenha sido em vão,

Eu a mantenho e honro e a transmitirei se me for permitido,

Assim como você fez,

Eu tomo você como minha mãe e você pode me ter como sua filha ou seu filho,

Você é a mãe certa para mim e eu a sua filha ou seu filho,

Certo para você,

Você é a grande e eu sou o pequeno,

Você dá,

Eu recebo,

Querida mamãe e eu me alegro,

Porque você aceitou o meu pai,

Vocês dois são incertos para mim,

Só vocês,

E agora da mesma forma,

Perceba que o seu pai também se aproxima,

De maneira segura,

Confortável,

Ele se coloca diante de você,

Ele é grande,

No lugar de pai e você olha para ele no lugar de filho,

Vá se conectando com seu pai,

Olhe para ele,

Observe-o,

Conecte-se com a energia e força que vem do seu pai,

Diante dele,

Imagina-se fazendo a sua reverência leve com a cabeça diante de homem,

Olhe para ele novamente e diga a ele,

Querido papai,

Eu recebo a vida também de você,

Tudo,

A totalidade,

Com tudo o que ela envolve e pelo preço total que custou a você e que custa a mim,

Eu vou fazer algo dela,

Para a sua alegria,

Que não tenha sido em vão,

Eu a mantenho e honro e a transmitirei,

Se me for permitido,

Como você fez,

Eu tomo você como meu pai e você pode me ter como seu filho ou sua filha,

Você é o pai certo para mim e eu sou o filho certo ou a filha certa para você,

Você é o grande,

Eu sou o pequeno ou a pequena,

Você dá,

Eu recebo,

Querido papai,

Eu me alegro porque você aceitou minha mãe,

Vocês dois são os certos para mim,

Só vocês,

Respire fundo novamente,

Percebendo-se,

Quem consegue realizar este ato,

Fica em paz consigo mesmo,

Sente-se certo e inteiro,

Respire fundo,

Preencha bem os teus pulmões e exale completamente o ar,

Totalmente consciente e presente,

Aqui e agora,

Sentindo-se em paz,

Certo e inteiro,

Gratidão.

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Mto forte 🙏🏼