Relaxamento para Dormir - Natureza Interna
Relaxamento para a hora de dormir com sons da natureza e uma jornada por sua natureza interna. Buscando nos ritmos naturais a paz da mente e coração para um sono revigorante, te deixando preparado para acordar com energia e consciência!
Transcrição
Namastê.
Deite-se confortavelmente.
Sinta seu corpo bem solto.
Leve sua atenção para sua respiração.
Perceba o ar entrando e saindo.
Entrando e saindo.
Deixe sua respiração lisa e longa.
O ar entra bem devagar.
O ar sai bem devagar.
Quando o ar entra devagar,
Parece até que a respiração fica veludada.
O ar passa veludado pelas narinas.
Leve e a respiração vai e volta.
Vai e volta.
Perceba a terra abaixo,
O céu acima.
Perceba o seu corpo funcionando perfeitamente,
Mesmo sem você fazer nada e ir a lugar nenhum.
Mesmo você parado,
O seu corpo continua funcionando perfeitamente,
Em harmonia,
Naturalmente.
Nós vamos voltando a nossa consciência para o que é simples,
Para o que acontece o tempo todo e às vezes a gente nem percebe,
Como a nossa própria respiração,
As batidas do coração,
O sangue passando nas veias,
O corpo todo funcionando naturalmente.
Pense percebendo os seus ossos,
Toda essa sua estrutura.
E aqui nós vamos olhar para os nossos ossos como as próprias montanhas,
Rochas.
Perceba seus ossos fortes,
A sua estrutura forte,
Saudável.
Perceba sua musculatura,
Tendões,
Sua carne,
Como a própria terra.
E dessa terra,
Do nosso corpo,
Saem os nossos pelos,
Cabelos,
Como as árvores,
As plantas,
Brotando dessa terra.
Perceba as águas no seu corpo,
Perceba o sangue passando nas veias,
Igual os rios,
Como também as águas abaixo da terra.
Perceba o ar dentro e fora,
Dentro e fora.
Perceba o seu rosto,
Brilhante como o sol.
Perceba o seu coração,
Misterioso como a lua.
Perceba os seus olhos,
Brilhantes como as estrelas.
Perceba toda a natureza existente,
Fora,
Também dentro.
Não existe nada neste universo que não esteja contido no corpo humano.
Tudo que está aqui,
Está em toda parte.
O que não está aqui,
Não está em nenhuma parte.
Perceba a si mesmo como a própria natureza,
Com os seus ciclos,
Suas fases.
Permita-se deixar a sua natureza repousar,
Descansar,
Se renovar,
Se preparando para amanhã ser um novo dia,
Para quando o sol nascer,
Ser uma outra oportunidade da sua natureza aí dentro.
Transbordar e se conectar com a natureza do lado de fora.
Quando eu olho para fora,
Para a própria natureza,
Eu recordo da minha natureza interna.
Quando eu olho para a minha natureza interna,
Eu recordo da beleza da natureza externa.
Quando eu reconheço estas duas naturezas,
Eu percebo que não há separação entre elas.
Namastê.
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