Ho oponopono para emoções difíceis

Esta meditação guiada foi feita para você limpar memórias que sustentam emoções difíceis. Utilizo a técnica havaiana ho oponopono como base para este exercício. Tem o objetivo de te ajudar a limpar emoções difíceis e entrar em seu lugar de paz e serenidade.

Transcript

Esta é uma meditação guiada da série O Uponopono,

Para que você possa digerir as emoções difíceis nesse momento da sua vida,

Para que você possa a partir disso aprender com você,

Com a sua parte mais sábia,

A realmente fazer a gestão das suas emoções,

Gerando saúde integral para você,

Para sua família,

Para todos ao redor.

Então vamos lá?

Ajeite-se de forma confortável,

Feche os seus olhos e vá voltando a sua atenção para dentro,

Calma e confortavelmente,

Respire,

Relaxe o seu corpo,

Vá observando os pontos de tensão e dizendo a si mesmo,

A si mesma,

Relaxe,

Solte-se,

Esse é um momento só seu,

Um momento para você limpar o seu ser de qualquer negatividade,

Deixar ir,

Isso mesmo,

Deixar ir,

E então você deixa surgir na sua tela mental aquelas emoções difíceis que você tem tido dificuldades para lidar com elas,

Pode ser o medo,

A raiva e todas as suas ramificações ou mesmo a tristeza,

Seja qual for a emoção difícil que você está vivenciando,

Vamos fazer o Ho'oponopono,

A técnica havaiana,

Para digerir essas emoções,

Respire,

Relaxe,

Foque a sua atenção no seu ventre e me acompanhe mentalmente,

Vá respirando enquanto me acompanha,

Tá bom?

Criança interior,

Conecte-se com o poder divino e peça para ele limpar em nós os pensamentos,

Sentimentos e memórias equivocadas que estão causando essas emoções difíceis nestes tempos e transmute-os em pura luz,

Eu sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Eu sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Eu sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Eu sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Respire,

Deixe essas palavrinhas mágicas ressoar no seu ser a cada respiração,

Se quiser,

Leve a minha voz com você,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grata,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato e me acompanhe respirando lenta e profundamente,

Eu sou,

Eu sou eu,

Digerindo,

Transformando as emoções saudavelmente,

Protegidamente,

Automaticamente e a sua mente inconsciente segue conspirando a seu favor,

Te ajudando através da respiração a digerir as emoções difíceis,

A te colocar aí dentro do seu lugar de paz eu espero que você fique bem,

Que você permita que as emoções difíceis encontrem seu lugar em você,

Deixem a mensagem que precisam deixar para que você possa atender em você o que precisa ser atendido,

Ativar o potencial que precisa ser ativado,

Mas deixá-las ir,

Desapegando-se,

Isso mesmo desapegando-se saudavelmente,

Não só das emoções difíceis,

Mas também das agradáveis,

Tudo na vida passa,

Deixe passar,

Deixe o rio da vida fluir através de você,

Sem se apegar a nada,

Nem ao bom nem ao ruim simplesmente respire,

Permitindo-se viver a vida aqui e agora,

No momento presente,

Porque é aqui que estão todos os recursos que você precisa para estar bem,

Para estar em paz,

Isso mesmo então,

Respirando lenta e profundamente,

Sabendo que a sua mente inconsciente está pensando essas coisas,

Vá voltando a sua atenção para o meio externo devagar,

E quando estiver certo ou certa de que é o momento,

Respire profundamente mais uma vez e abra os seus olhos,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor .