Um Olhar Puro, Um Olhar Que Sorri!

Meditação guiada com um rápido escaneamento corporal que ancora a mente no agora. Sinta a paz desse instante! Respire lenta e profundamente. Um novo olhar conectado a sabedoria que vem do coração, expandindo o sentir!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Perceba o seu corpo,

Acolha todas as sensações,

Tente soltar e relaxar.

Observe onde você é capaz de identificar rigidez,

Tensão e solte e relaxe.

Seja gentil com você,

Distrave os dentes,

Relaxe os maxilares,

Solte os músculos da face,

Permita-se um sorriso,

Relaxe as bochechas,

Narinas,

Olhos,

Pálpebras,

Sobrancelhas,

Solte e relaxe a testa.

Traga uma afeição mais leve,

Feliz,

Descontraída.

No escuro das pálpebras fechadas é a luz que emana do amor,

Que conduz você.

Sinta o seu corpo,

Relaxe o seu olhar,

Permita-se um novo olhar,

Sem julgamentos,

Comparações,

Um olhar que vai muito além das aparências,

Que se conecta com a energia do coração,

O amor que pulsa em você.

Sinta o corpo respirando,

Respire lenta e amorosamente,

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo,

Se acolha,

Se aceite.

Um novo olhar conectado ao coração,

Um olhar aberto de celebração.

Inspire estufando o abdômen,

As costelas e o peito.

Expire lentamente,

Amorosamente e solte a carência,

A escassez,

Rejeição,

Solte.

Um olhar luminoso,

A luz do amor ilumina esse olhar,

Habitando esse corpo com a percepção da respiração.

Respire lenta e amorosamente,

Inspire e expire lentamente,

Sinta a presença,

Sinta o corpo respirando,

Um olhar de gratidão que acolhe toda a abundância do universo.

Perceba quantas razões para sermos gratos.

Vá expandindo essa conexão,

Voltando a si mesmo e sentindo o corpo respirando amorosamente.

Surge um olhar que acolhe os encantamentos,

De momento a momento,

Restaurando o pertencimento,

A integração.

Tudo está bem nesse instante,

Na alegria e em respirar.

Um novo olhar conectado à energia do coração,

O olhar que sorri.

É possível sorrir com esse olhar,

Quando sorrimos para a vida e nos sentimos plenos.

Um olhar de contemplação,

De contentamento,

Um olhar amoroso que ampara,

Que acolhe,

Conectado à sabedoria do coração,

Vivenciando a experiência com clareza e lucidez,

Na paz,

No silêncio,

Expandindo os caminhos da percepção,

Na alegria em ser.

Observe como tem sido o seu olhar,

Repleto de queixas,

Reclamações,

Ou um olhar de gratidão.

Observe,

Permita que a gratidão envolva todo o seu ser,

A alegria em ser quem você é,

Traga a sua tela mental.

Tantas razões para gratidão,

Tantas razões que nos recemos.

Sinta,

Sinta a alegria em ser,

A alegria em encontrar tantos motivos para agradecer.

Faça uma respiração profunda e solte,

Relaxe.

Deixe o corpo agora encontrar o caminho da respiração natural,

Acolhe alguma emoção que surja e repita mentalmente,

Eu sou fonte infinita de amor e desse amor emana a luz,

Essa luz que ilumina o meu olhar,

Um olhar luminoso,

Radiante.

Perceba o seu corpo,

Perceba,

Solte qualquer tensão que possa existir nos seus ombros,

Braços.

Perceba,

Se olhe mais,

Se veja com esse novo olhar,

Com o olhar que sorri,

Que se alegra,

O olhar que se encanta por você.

É possível transformar o olhar.

Situações que não podemos mudar,

Com um novo olhar trazemos a paz,

Segurança e mais clareza.

Traga um sorriso e repita mais uma vez mentalmente,

Eu sou fonte infinita de amor e desse amor emana a luz,

A luz que ilumina o meu olhar.

Vá retornando aos poucos,

Talvez espreguiçando,

Talvez um suspiro,

Um bocejar,

Vamos vendo seus braços,

Pernas,

Mãos,

Pés.

Traga um sorriso e experimente,

Quando abrir os olhos,

Agradecer.

Perceba a gratidão envolver todo o seu ser e,

Quando surgir uma reclamação,

Tente substituir pela gratidão.

Observe,

Sinta a transformação no seu olhar.

Gratidão.