Sinta a Energia do Amor!

Prática de meditação guiada com um escaneamento corporal que ajuda a soltar as distrações externas e se afastar aos poucos do próprio turbilhão interno de pensamentos e emoções. Respirando lenta e profundamente é possível ancorar o estado de presença e fortalecer a percepção da paz e do amor que vibra em nós.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a encontrar uma postura confortável.

Sustente a sua coluna de modo que ela consiga permanecer ereta.

Feche os seus olhos de modo suave,

Deixe o seu corpo respirar naturalmente.

Mentalmente,

Faça um escaneamento corporal.

Já fizemos isso algumas vezes.

Você vai trazer a atenção a cada parte do seu corpo,

Começando na sola dos pés,

Chegando até o topo da cabeça.

Observe todas as sensações e percepções que chegam até você neste momento.

Se encontrar pontos de tensão e rigidez,

Tente soltar um pouco,

Tente relaxar.

Observe,

Inclusive,

A sensação da roupa com a sua pele,

Do toque do seu corpo com o local onde você se encontra,

Até a temperatura,

Se está quente,

Se está frio ou confortável.

Enquanto você faz esse escaneamento mental,

Se surgirem outros pensamentos,

Não se apegue a eles,

Apenas deixe que eles se vão,

Eles não permanecem.

Agora respire lenta e amorosamente pelas narinas,

Inspirando bem longo e expirando bem longo.

Quando respiro profundamente,

Com consciência,

Eu me acalmo,

Tranquilizo a minha mente e o meu corpo.

Faça mais três respirações longas e profundas pelas narinas.

Observe o ar empurrando o seu abdômen para fora,

Crescendo as costelas,

O peito.

Observe o ar saindo e levando o seu umbigo para dentro.

Sente o movimento do ar em todo o seu corpo,

Sente a respiração acontecendo,

Sente a vida fluindo nesse instante.

Na próxima expiração,

Deixe o seu corpo,

Mais uma vez,

Respirar sozinho,

Sem nenhum esforço.

Traga atenção ao seu coração,

Comece a perceber o amor fluindo dentro do seu ser.

Descubra a percepção do amor para você,

Independentemente de qualquer pessoa ou qualquer coisa.

Apenas sinta o amor que existe em você,

Sinta esse amor puro permanecer aqui e agora.

Perceba,

Confie nisso como sendo o amor,

Aceite esta sensação,

Sinta essa experiência interna do amor.

Respire,

Levando esse amor para todas as células do seu corpo,

Nutrindo todo o seu ser.

Permita que esse amor irradie por todo o seu corpo,

Sinta-o preenchendo todo o seu ser.

Sinta-se verdadeiramente amado por você,

Sinta e perceba o transbordar desse amor,

Trazendo a plenitude,

Regenerando,

Equilibrando todo o seu ser.

Sinta e leva essa energia de amor a todo o seu corpo,

Veja esse amor gradualmente expandindo para além do seu ser,

Preenchendo todo o local onde você se encontre agora,

Sinta a vibração do amor,

Veja o amor preenchendo e envolvendo todos os seres que você ama,

Sua família,

Amigos e também todos os que estão distantes,

Distantes inclusive fisicamente.

Sinta o poder transformador desse amor,

O amor transforma tudo que está separado em um único fluxo de energia,

Sinta o amor irradiando a todos os seres,

Sinta-se preenchido pelo amor dentro do seu coração,

Onde sempre esteve e sempre estará,

Acolha a percepção do amor,

Traga um sorriso interno,

Sinta a leveza,

Sinta a alegria,

Sinta a paz desse momento,

Não há nada a ser feito,

Apenas sinta o pulso do seu coração e a paz,

A leveza e o amor preenchem todas as células do seu corpo,

Tenha consciência dessa percepção da alegria em amar e ser amado,

Permita-se,

Faça uma respiração longa e profunda pelas narinas,

Sentindo o amor na sua respiração,

De modo suave,

Vá movendo os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Traga um sorriso,

Movimente o seu corpo levemente,

De modo suave e sinta a força do amor que pulsa em você.

Gratidão!

Reviews

Muito leve, tranquilo e bem conduzida. Abraços aqui de Brasília pra vc!