Portal para o novo!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração consciente e visualização de um portal interno de paz!

"Eu me liberto do peso que carrego. Eu abro o portal para o novo com confiança. A paz e a clareza são meus guias."
Permita que essas palavras reverberem em seu ser, fortalecendo sua presença consciente.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma posição confortável,

Seja deitado ou sentado,

A que é possível para o seu corpo hoje.

E permita-se relaxar.

Feche os olhos gentilmente e traga sua atenção para sua respiração.

Sentindo o ar entrando e saindo com suavidade,

Sem esforço.

Inspire profundamente e ao expirar,

Libere todas as tensões acumuladas.

Solte e relaxe.

Perceba o seu corpo.

Perceba a rigidez,

A contração.

Respire.

Observe a sua respiração acontecendo.

Inspirando.

E expirando.

Momento a momento na respiração,

Nas sensações,

Em se reconectar com a respiração no agora.

Percebendo como é mudar esse padrão de distrações da mente,

De sair da permanência no passado.

Ou das angústias e expectativas do que virá.

Olhar para a respiração.

Observar.

É estar no agora.

É sentir o corpo que respira.

E vamos aprofundando essa respiração,

Tornando-a cada vez mais lenta.

Inspirando.

E expirando.

Encontrando um ritmo confortável.

Sinta-se confortável respirando profundamente.

Visualize diante de você um vasto oceano.

Suas águas são calmas,

Serenas,

Infinitas.

Esse oceano representa o ser.

A essência que transcende a fadiga,

O esgotamento,

Qualquer limitação.

Sinta-se sendo guiado para mergulhar profundamente nessas águas.

Onde o cansaço começa a se dissolver.

À medida que você se conecta com esse oceano infinito,

Permita-se acolher sua humanidade.

Reconheça que é natural sentir esgotamento e desgaste.

Mas,

Assim como o oceano,

Há em você uma força que vai além das limitações.

Um potencial que aguarda ser manifestado.

Sinta-se em paz em si mesmo.

Nesse mergulho interno.

No escuro das pálpebras fechadas é a luz do amor que te conduz.

Que ilumina esse momento.

Enquanto permanece flutuando nesse oceano,

Sinta a calma que começa a permear sua mente.

As águas tranquilas começam a lavar suas frustrações,

Medos e qualquer peso que você tenha carregado até aqui.

Imagine essas emoções e tensões se dissolvendo nessa imensidão.

Levadas por uma corrente suave.

Respire fundo.

Permitindo que a paz tome o espaço dentro de você,

Preencha você.

Sinta-se mais leve.

Como se cada respiração fosse abrindo um portal para o novo.

Esse portal é um espaço de possibilidades.

Onde a clareza e o discernimento começam a se revelar.

Como raios de luz brilhando através das águas.

Respire.

Sinta a paz vibrar em você.

Visualize que ao atravessar esse portal,

Você está deixando para trás as preocupações,

As angústias.

Se existir uma culpa,

Permita-se soltar.

Experimente.

Experimente soltar.

Solte qualquer apego ao passado.

Apenas o presente existe aqui e agora.

Onde a calma e a intenção de estar totalmente presente se manifestam.

Este é o espaço onde o seu potencial interno se revela.

Sinta a confiança emergindo dentro de você.

Respire profundamente.

Sinta-se envolvido nessa paz,

Nessa serenidade,

Nessa tranquilidade.

Continue respirando profundamente,

Amorosamente.

Apenas o presente.

Este é o espaço onde o seu potencial interno se revela.

Sinta a confiança emergindo dentro de você.

Enquanto essa sensação de clareza se expande,

Repita internamente.

Eu me liberto do peso que carrego.

Eu abro o portal para o novo com confiança.

A paz e a clareza são meus guias.

Permita que essas palavras reverberem em seu ser,

Fortalecendo sua presença consciente.

Respire.

Respire profundamente,

Amorosamente.

Se reconheça na respiração,

Da paz que envolve o seu ser.

Vamos repetir mais uma vez.

Eu me liberto do peso que carrego.

Eu abro o portal para o novo com confiança.

A paz e a clareza são meus guias.

Eu me permito estar em paz.

Sinta-se acolhido por esse oceano em paz com quem você é.

E se mergulhe no oceano infinito do ser.

Na conexão com a própria essência.

A percepção da paz em todo o seu ser.

Um momento de suavidade,

De descanso,

De pausa.

Um momento de soltar toda a agitação dos pensamentos e das emoções.

Se reconheça nesse estado.

É o seu estado verdadeiro e natural de paz,

De suavidade,

De serenidade.

Apenas nos afastamos tanto de nós mesmos que esquecemos por alguns momentos desse estado.

Perceba como é bom.

Como você se sente confortável e à vontade em si mesmo.

Na paz que envolve o seu ser.

E se sentir.

Lentamente,

Vá retornando.

Faça mais uma respiração profunda.

Comece a trazer sua atenção de volta ao seu corpo físico.

Movendo-se suavemente,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés.

Os braços e as pernas,

Talvez espreguiçando.

Fazendo os movimentos que o seu corpo pedir.

Se reconheça nesse retorno,

Lento,

Suave.

Amoroso,

Gentil.

Seja gentil com você.

Abra os olhos lentamente,

Sabendo que o portal para o novo,

Esse portal interno,

Permanece sempre disponível dentro de você.

É uma jornada,

Uma jornada onde nos colocamos disponíveis internamente para trilhar esses caminhos que nos conduzem à paz.

E nos reconhecemos nesse estado interno.

Para que possamos sustentar a paz por mais tempo.

Gratidão.

Que você esteja bem,

Que você esteja em paz.