Meditação Para Perdoar

Nesta meditação para perdoar, fazemos uma linda visualização e uma técnica poderosa para perdoar as pessoas do fundo do coração. Perdoar liberta, solta, destrava bloqueios na nossa vida, trazendo infinitas bençãos e coisas boas. Não escutar dirigindo.

Transcript

Olá,

Bem-vindo a Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é a meditação do perdão para você perdoar quem você quiser,

Quem você precisar.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Com a coluna reta,

Feche os seus olhos,

Relaxe o seu corpo completamente,

Solte,

Perceba se existe algum músculo do seu corpo que esteja tensionado e solte,

Se sentindo relaxado e tranquilo,

O corpo pesando em direção ao chão.

Você está no alto de uma escada e você se aproxima dela,

E a cada degrau que você descer,

Você vai caindo mais e mais em um estado de relaxamento,

Você desce o primeiro degrau,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1 e você termina de descer a escada e o seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto,

Você se encontra agora em uma sala,

No meio dessa sala você vê a imagem de uma pessoa que você precisa perdoar,

Aquela pessoa que você ainda sente rancor,

Mágoa,

Tristeza,

Pode ser um dos seus pais,

Irmãos,

Amigos,

Colegas de escola ou de trabalho,

Namorados,

Namoradas,

Ex-namorados,

Maridos,

Seja quem for,

Essa pessoa está no meio da sala,

Visualize ela e você vai caminhando em sua direção,

Quando você chega bem na frente dela,

Ela olha para você e começa a diminuir de tamanho e ela vai ficando mais nova,

Mais jovem e vai diminuindo de tamanho na sua frente,

Vai ficando cada vez mais nova,

Vira criança,

Até que ela vira um bebê,

Um pequeno bebê recém-nascido no chão bem à sua frente,

Esse bebê está chorando agora,

Você repara como essa versão da pessoa como um bebê é inocente,

Pura,

Você enxerga a pureza nesse bebê,

Não há mal nenhum em seu coração e nenhuma maldade nos olhos desse bebê,

Em sua alma,

Nada,

Esse bebê é puro amor,

Pureza,

Totalmente dependente de amor,

De carinho,

De cuidado e atenção,

Ele chora muito e você decide pegá-lo no colo,

Você pega o bebê nos seus braços e assim que ele se sente seguro em seus braços,

Ele para de chorar,

Você sente o calor do bebê em seu corpo,

Sente o seu corpinho tão delicado,

Bem nas suas mãos,

Então,

O bebê te olha nos olhos e sorri para você,

Mostrando toda sua gratidão por ter pegado ele no colo,

Você escuta a risada do bebê,

Aquela risada de bebê gostosa,

Sincera e não consegue segurar e ri de volta para ele,

Percebendo como ele é gracioso,

Doce e inocente,

Tudo que ele quer é amor,

Carinho,

Atenção e ser feliz,

Olhando para o bebê,

Você diz a ele,

Você vai crescer,

Vai virar criança,

Vai virar adolescente,

Vai aprender muitas coisas,

Vai errar muitas vezes e vai acertar também,

E eu sei que tudo que você fizer vai ser apenas querendo acertar,

Vai ser buscando a sua própria felicidade,

Eu sei que você não fará nada por maldade,

Eu sei que o que você fizer a mim não teve mal nenhum e eu te perdoo,

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

E então você coloca este bebê em um berço que se encontra próximo a você,

Ao deitar no berço ele começa imediatamente a dormir,

Agora eu vou contar até cinco e você vai voltando a sua atenção ao momento presente,

Um,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Você está de volta ao momento presente,

Vai sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexendo devagar os dedos das mãos e dos pés e quando você se sentir preparado,

Abra os olhos,

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê.

Reviews

🙏🏻

Mais uma vez obrigado. Exercitar o perdão é liberar a si mesmo. Sempre aprendo com você. Namastê 🙏

Excelente!

Reconfortante 🙏