Meditação Para Dormir e Ter Sonhos Bons

Este áudio contém uma meditação guiada e afirmações positivas para te ajudar a dormir bem e ter sonhos bons, agradáveis. Ajuda a não ter pesadelos nem sonhos ruins, e a ter uma noite agradável e tranquila de sono. Tenha sonhos criativos, bonitos, incríveis!

Transcript

Olá,

Bem-vindo a Meditando,

Eu sou a Juliana e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo e tranquilo e que você tenha apenas bons sonhos,

Sonhos agradáveis,

Leves e bonitos.

Deite-se em uma posição confortável se ainda não está deitado,

Arrume o seu travesseiro,

O seu cobertor,

Você está aqui e agora,

Neste exato momento,

Longe de qualquer perigo,

Longe de qualquer problema e está se sentindo confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir.

Inspire profundamente e lentamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca,

Soltando todo o seu medo,

Todas as suas preocupações e os seus problemas.

Faça mais três respirações profundas como esta,

Inspirando coisas boas,

Positivas e relaxantes e expirando seus medos,

Preocupações e tudo aquilo que te tira o sono e que te incomoda.

Você está agora protegido,

Livre dos seus problemas e a sua mente está leve,

Sem preocupações.

Seu corpo está pesado,

Totalmente relaxado e você sente os seus olhos ardendo suavemente de sono.

As suas pálpebras estão ficando pesadas e mais pesadas a cada segundo.

Você vai tentando manter os olhos abertos,

Mas vai ficando mais e mais difícil,

Até que você não aguenta e fecha os seus olhos.

A sua atenção está agora completamente na minha mãos.

Vão dar de 10 até 0 e a cada número você vai caindo mais e mais profundamente em um estado de relaxamento e conforto.

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0.

Seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto.

Você está deitado agora em sua cama,

Preparado para dormir.

Você merece descansar e relaxar agora,

Depois de um dia cansativo.

Então,

Você observa uma luz brilhante descendo e entrando em seu quarto pela janela ou pela porta.

É uma luz que muda de cor rapidamente.

É como se essa luz vibrasse,

Pulsasse e a cada pulsação ela mudasse de cor.

Ela vai ficando rosa,

Roxa,

Azul,

Verde,

Amarela,

Vermelha,

Laranja,

Dourada,

Prateada,

Branca.

Todas as cores,

Cores lindas e muito brilhantes e intensas.

Essa luz vai se aproximando do seu corpo,

Se aproximando cada vez mais perto de você,

Bem pertinho agora.

E ela para por uns instantes bem na sua frente.

Você pode ver claramente as cores,

Os brilhos,

Como esta luz é bonita e encantadora.

Você poderia passar a noite inteira observando a sua magia.

Mas então,

Depois de um tempo parada em sua frente,

Ela recomeça a se aproximar ainda mais de você e entra em seu corpo através do topo da sua cabeça.

Imediatamente você sente uma energia muito agradável,

Positiva,

Muito feliz.

É como se uma energia de mágica,

De encanto,

Criatividade e de amor estivesse tomando conta do seu corpo.

E você sente paz,

Amor,

Luz e energias muito positivas.

Você sente como se nada de ruim pudesse ocorrer com você,

Como se tudo estivesse em perfeita harmonia.

E assim está,

Assim é.

Você imediatamente sente um sono muito grande.

E você tem vontade de fechar os olhos e dormir,

Sonhar com coisas muito boas.

Você sabe a partir do momento em que esta luz entrou em você que os seus sonhos serão muito agradáveis esta noite.

Você vai sonhar com o que você desejar ou com sonhos muito agradáveis que vão te surpreender positivamente.

Podem ser coisas que você já viveu ou que são possíveis de acontecer e que você gostaria de viver na sua vida real.

Podem ser coisas mágicas,

Fantásticas que você não poderia viver realmente a não ser através de lindos sonhos.

Pense agora em tudo que você gostaria de sonhar,

Tudo que você gostaria de viver através da sua incrível imaginação.

E seu corpo vai ficando cada vez mais pesado em direção ao chão.

Seus olhos vão ficando ardidos de sono,

As pálpebras pesadas e você permite que seus olhos se fechem e se entrega ao sono.

E você deixa o seu corpo relaxar,

Pesar em direção ao chão.

Você relaxa o topo da sua cabeça,

O seu rosto,

Os músculos do rosto,

A boca,

A língua,

A garganta,

O celular,

A nuca,

O pescoço,

Os ombros,

Os seus braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

O tórax,

A barriga,

As costas,

As pernas,

Os seus pés,

Os dedos dos pés.

O seu corpo está extremamente,

Completamente relaxado,

Confortável,

Seguro,

Tranquilo e sereno.

E agora é hora de dormir e descansar.

E você se entrega a um sono profundo,

Revigorante,

Relaxante,

Transformador.

O sono toma conta de cada pedacinho,

Cada célula do seu corpo.

Você sabe que amanhã vai acordar na hora certa,

Se sentindo muito bem e extremamente energizado,

Descansado e pronto para um novo dia.

Você se sente seguro,

Tranquilo,

Em paz,

Em um relaxamento profundo.

Você permite que durante esta noite seu corpo receba cura enquanto você dorme.

Você permite que os seus sonhos sejam leves,

Agradáveis e que te tragam mensagens,

Respostas e insights importantes para te ajudar nos próximos dias.

Este é o seu momento de descanso.

Bom descanso,

Bons sonhos.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem,

Às vezes,

Mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho,

Sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Esta noite eu terei sonhos lindos.

Tenho uma mente criativa e inspirada.

Agora vou sonhar apenas com coisas agradáveis.

Permito ter apenas sonhos positivos e harmoniosos.

Todos os meus sonhos são bons.

Todos os meus sonhos me fazem sentir muito bem durante e após o sonho.

Eu amo os meus sonhos.

Meus sonhos me ajudam e me fazem bem.

Meus sonhos me deixam muito feliz.

Meus sonhos me trazem às vezes mensagens e respostas que eu estava buscando.

Eu estou sempre em paz e harmonia com os meus sonhos.

Eu me sinto muito confortável e confiante durante os meus sonhos.

Eu posso sempre acordar de qualquer sonho sempre que eu sentir vontade.

Eu permito que sonhos cheios de amor e luz venham até mim.

Eu passo minhas noites tendo sonhos muito bons.

Eu estou em harmonia com a minha imaginação.

Minha criatividade cria sonhos muito legais.

Eu amo os meus sonhos.

Eu sonho apenas com coisas boas e positivas.

Meus sonhos sempre me deixam em paz.

Reviews

Delicia de meditação!

Agradecida

Dormi profundamente, estava merecendo!

Dormi rapidamente!

Excelente para recarregar o corpo. Acordei com a sensação de dormir umas 12 horas.