Meditação para Tristeza e Depressão

Prática para auxiliar pessoas com depressão, sentindo tristeza e angústia profunda. Trabalhamos técnicas poderosas de limpeza para que você possa, antes de tudo, limpar tudo de negativo que está dentro de você: doenças, dores, medos, traumas, mágoas, etc. Depois da limpeza, trabalhamos técnicas de preenchimento deste vazio no seu coração, fazendo você voltar a pulsar vida, ter vontade de viver, sentir felicidade e se conectar consigo mesmo. Envio todas as minhas melhores energias de luz, cura e amor. Namastê!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é para depressão,

Tristeza e angústia.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Feche os olhos,

Relaxe o seu corpo,

Sinta ele derretendo em direção ao chão,

Perceba se existe alguma parte do seu corpo que esteja tensa,

Dura,

Incômoda e simplesmente solte,

Deixando que qualquer tensão vá embora.

Observe o ar entrando e saindo pelo seu nariz,

Observe a sua barriga se enchendo de ar e se esvaziando,

Observe a temperatura do ar que entra e sai pelas suas narinas,

Apenas observe a sua respiração,

Sem julgamentos e se algum pensamento invadir a sua mente não tem problema,

Simplesmente observe ele chegando e deixe que ele vá embora.

Visualize que você está no topo de uma escada de 15 degraus,

Imagine o tamanho,

Os materiais,

As cores que compõem essa escada,

Você chega até o topo e a cada degrau que você descer,

Você vai ficar mais e mais relaxado,

Você desce o primeiro degrau,

15,

14,

13,

12,

Ficando relaxado,

11,

10,

9,

8,

7,

Ficando mais e mais relaxado,

6,

5,

4,

Entrando num profundo relaxamento,

3,

2,

1 e você chega ao fim da escada e se depara em um lugar na natureza,

Este é o lugar mais lindo que você já viu,

Pode ser que você já esteve aqui antes ou pode ser que este seja um lugar que você nunca viu,

Mas ele é maravilhoso e te faz sentir seguro,

Tranquilo e confiante,

De onde você está você consegue ver até algumas nuvens no céu,

O dia está quente,

Abafado,

Observe os detalhes deste lugar,

As cores,

O que tem neste lugar,

Os animais,

Pode ser uma floresta,

Uma cachoeira,

Uma praia,

Apenas observe agora o que tem neste lugar,

Você quer se conectar mais com este local,

Você quer receber todas as energias dele,

Mas tem algo no seu corpo que impede isso,

Você olha para si mesmo e entende o porquê,

Você começa a identificar alguns pontos cinzas pelo seu corpo,

Esses pontos são as suas doenças,

As suas dores,

As suas mágoas,

As suas tristezas,

Tudo aquilo de negativo em você,

Você vai identificando cada ponto,

Cada doença,

Cada dor,

Quando você identificou todos os pontos cinzas em você,

Você entende que o seu corpo e sua alma estão doentes,

De repente as nuvens começam a se desfazer em uma chuva,

Porém você não sente vontade de se esconder nela,

Você sente que essa chuva cura,

As águas deste lugar são mágicas,

Elas curam e você entende que deve ficar onde está e deixar a chuva cair sobre o seu corpo,

As gotas são refrescantes,

O calor e o desconforto que você sentia estão indo embora,

Mas não é só isso que vai embora com a chuva,

Enquanto a água escorre pelo seu corpo,

Você sente que os pontos cinzas,

Um por um,

Estão se soltando do seu corpo e indo embora,

Os pontos cinzas vão caindo,

Escorrendo pelo chão,

A água suja e vão deixando o seu corpo para sempre,

A cada mancha cinza que se vai,

Você se sente mais leve,

Mais leve,

Cada vez mais leve,

Cada vez mais saudável,

Até mesmo aqueles pontos que estão na sua cabeça e no seu coração,

Todos eles escorrem com a água de cura da chuva e vão embora,

Seu corpo vai ficando leve,

Limpo,

Você está vivenciando uma verdadeira limpeza de corpo,

Mente e alma neste momento e você deixa a chuva agir,

Não é mais preciso carregar nada disso e vai indo embora,

Culpa,

Vitimismo,

Medo,

Rancor,

Mágoa,

Passado,

Dores,

Doenças,

Tristeza,

Angústia,

Tudo isso vai indo embora,

Escorrendo pelo seu corpo com a água da chuva,

Indo para bem longe,

Sendo levado pela natureza,

Quando o seu corpo está completamente livre de qualquer ponto cinza,

A chuva começa a parar,

Ela vai diminuindo,

Diminuindo,

Até que você sente alguns raios de sol invadindo novamente o seu corpo,

Você olha para si mesmo e se vê limpo,

Leve,

Saudável,

Você coloca as mãos no coração e diz em voz alta,

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grata,

Eu te amo,

Você repete cada uma dessas palavras sentindo o seu significado dentro do seu coração,

Você não apenas repete da boca para fora e você repete novamente,

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo,

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grata,

Eu te amo,

Seu corpo está totalmente limpo agora,

E então quando você olha para cima,

Você vê um arco-íris enorme,

Forte,

Intenso,

Brilhando bem em cima de você,

Esse é o arco-íris mais lindo que você já viu,

E você compreende agora o poder da chuva assim como a natureza,

Você entende que alguns acontecimentos chegam na nossa vida,

E por mais que eles pareçam ruins no seu entendimento humano eles servem para te limpar,

Para te ensinar,

Para te evoluir,

Sem eles você não estaria onde está,

Sem eles você não sairia do lugar,

Não evoluiria tanto assim como a chuva,

A vida pode te trazer dificuldades,

Mas depois da chuva sempre vem o arco-íris,

Nunca chove para sempre,

Seus sentimentos de tristeza,

De não pertencimento a este mundo são apenas passageiros,

Como a chuva,

Você sabe por que esses sentimentos estão em você agora,

Agora você entende,

Você compreende que eles servem para te limpar,

Para te lavar para te mostrar que talvez este não seja o seu caminho,

Que talvez você não esteja vendo algo importante na sua frente,

Que talvez você mereça muito,

Muito mais e você se sente extremamente grato agora por essa oportunidade,

A oportunidade de mudar,

De crescer,

De evoluir e de se transformar em um lindo arco-íris,

De brilhar,

De colorir,

De viver você entende tudo isso agora,

Mas ainda é necessário entender este vazio dentro de você,

Você já se limpou na água da chuva,

Os pontos cinzas foram embora e alguns estavam aí dentro há tanto tempo,

Outros eram tão grandes que podem ter deixado buracos em você,

Buracos na sua alma esse vazio te acompanhou por tanto tempo,

Mas agora neste lugar de cura e paz você vai segurar o arco-íris bem em cima da sua cabeça começa a brilhar mais e mais,

Ele vai brilhando,

Brilhando,

Brilhando,

Ele está completamente brilhante e poderoso,

Ele emana uma energia tão grande e intensa você percebe que este arco-íris é o todo,

O criador,

A energia de amor incondicional,

O universo,

Tudo e todos,

Tudo você sente essa energia poderosa mesmo de longe,

Porém,

O brilho do arco-íris é tão poderoso que você começa a entender o que ele quer te dizer,

Não há voz,

Mas você entende perfeitamente o que ele está te passando agora ele diz que você é parte dele,

Uma parte linda,

Especial e única,

Ele diz que quando você foi criado ele não queria te deixar totalmente sozinho e então ele deixou com você uma parte dele essa parte que é o seu eu interior está aí dentro de você sempre,

Para cuidar de você,

Para te dar sabedoria,

Sempre te acompanhando e te amando,

Por algum motivo vocês se perderam,

O seu eu interior sumiu da sua vista e se perdeu em algum lugar dentro de você onde está você?

Agora o arco-íris vai te ajudar a encontrá-lo do arco-íris começa a descer todo esse brilho,

Toda essa luz,

Ela vai em direção a você,

Descendo,

Descendo,

Até chegar na sua cabeça você sente o poder dessa luz,

Dessas cores,

O vermelho te dá de volta a energia perdida,

A vitalidade e ajuda o seu coração a funcionar melhor,

O laranja te dá de volta a sua autoestima,

Te dá disposição,

Energia e te faz querer aprender mais o amarelo te dá inspirações,

Ideias,

Criatividade,

Te traz alegria,

Felicidade,

Risos,

O verde te traz equilíbrio,

Manda embora o estresse,

Te traz bem estar físico e mental e melhora a sua imunidade,

Mantendo distante qualquer doença o azul acalma,

Tranquiliza o seu ser e te faz ter certeza que está tudo bem,

Melhora também o seu sono durante a noite e o violeta te proporciona um contato com a sua espiritualidade,

Tornando mais fácil o contato com o arco-íris quando você quiser cada cor,

Cada luz,

Entra pelo seu corpo,

Percorre todo ele,

Até que voltam para o seu coração,

Preenchendo ele de vida,

De esperança,

De amor e a vida pulsa de novo dentro de você,

Você se sente vivo novamente,

Você tem vontade de viver novamente,

Sentindo essas cores e essa luz pelo seu corpo,

Você compreende que não é mais uma vítima você entende que os acontecimentos da vida não são uma perseguição contra você,

A vida te ama,

A vida te quer bem e você merece sim ser feliz,

A vida só quer te acordar para alguma ação sua você se compromete agora mesmo a sair da posição de vítima,

A deixar a tristeza para trás,

A se amar,

Se tratar com carinho e amor,

Você se abre agora para a felicidade que está logo ali você sabe que é só abandonar o passado de vez e seguir este caminho,

Você se compromete a não vibrar mais no passado,

Você vibra apenas no presente e se abre às infinitas possibilidades você sabe que pode voltar a este lugar e estar em contato com o arco-íris sempre que quiser novamente,

Você pode se limpar nessas águas e se alimentar do amor do arco-íris sempre que desejar ou precisar,

Por agora você já se sente curado eu vou contar até 5 e você vai voltando a sua atenção no momento presente,

1,

2,

3,

Voltando a sua atenção ao momento presente,

4,

5,

Você está de volta ao momento presente vai sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexa devagar os dedos das mãos e dos pés e quando se sentir preparado pode abrir os olhos,

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê

Reviews

Meditaçao Maravilhosa.

Gratidão

Perfeito! Uma das meditações mais lindas que já fiz e que me auxiliaram para ansiedade. Muito obrigada! 🙏🌈✨🤍

Incrível !!! Amei demais esta meditação Gratidão

Maravilhoso inclusive eu entrei em um transe profundo, vi lugares e pessoas, como se tivesse dormindo, ouvindo a sua voz.

Amei, tive até dificuldade de voltar,queria ficar lá

Muito bom. Estava muito angustiada hj e fazer essa meditação me fez muito bem. Obrigada

Muito obrigado! Toda gratidão!

Gratidão pelas palavras de restauração

Meditação incrível, obrigada pela limpeza e pela paz que proporcionou ✨

Voz calma, condução tranquila, boa duração! Agradeço!

As meditações da Juliana sempre são uma surpresa agradável além do título

Gratidão por essa meditação incrível!!
Amei demais! Era tudo que eu precisava no momento. Namastê! ♥️✨

Adorei essa meditação me ajudou muito
Porém quando fazia a prática senti um desconforto no peito perto do coração é normal ?

Gratidão!!! Maravilhoso ❤️

Maravilhoso!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Excelente. Muito obrigada

It really helps to think with yourself and find the path to start healing your pains. Thank you. Moito obrigada.