Meditação para Autoconfiança

Esta meditação para confiar em si mesmo trabalha a sua autoconfiança e a necessidade da validação dos outros. Quando você aprende a se ouvir, a autoconfiança cresce e você encontra todas as respostas sozinho, dentro de você.

Transcript

Olá,

Bem-vindo a Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é para a autoconfiança,

Treinando a sua capacidade de confiar em si mesmo e não depender da validação dos outros.

Relaxe todo o seu corpo,

Deixe que ele fique pesado em direção ao chão,

Perceba se existe agora algum músculo tensionado no seu corpo,

Alguma parte dura e tensa,

E relaxe soltando seu corpo completamente,

Inspire fundo,

Lentamente,

Segure um pouquinho e solte devagar,

Volte a respirar naturalmente,

Sem tentar alterar a sua respiração,

Você está aqui e agora,

Nada mais importa,

Você se sente confortável,

Relaxado e tranquilo,

Eu vou contar de 10 até 0 e você vai se sentindo cada vez mais relaxado a cada número,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0,

Seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto,

Você visualiza seu corpo agora no alto de uma montanha,

Em um local bem seguro,

Do céu chega até você uma luz,

A luz da confiança,

A luz entra em você pelo topo da sua cabeça e vai descendo,

Descendo até os seus dedos dos pés,

Nas pontinhas deles,

Preenchendo todo o seu corpo com confiança,

Você sente a vibração da confiança pelo seu corpo,

Por cada pedacinho dele,

Por cada célula,

Essa sensação,

Essa energia,

Eles já estão aí dentro,

Dentro de você,

Essa é a voz que você precisa escutar no seu dia-a-dia,

Sempre que quiser uma resposta,

Sempre que precisar fazer uma escolha,

É para essa voz que você deve perguntar,

É essa voz que você deve buscar ouvir,

Ela está acessível sempre que você a buscar,

Basta querer ouvi-la,

Para ouvi-la,

Você deve se cuidar,

Dedicar um tempo do seu dia a você,

Todos os dias,

Se amar,

Se dar carinho e atenção,

Não busque fora as respostas,

Não se compare com os outros,

Lembre-se,

Toda vez que você precisar buscar sua autoconfiança,

Buscar um conselho,

Uma resposta,

É esta a voz que você deve escutar,

Essa energia,

Todas as respostas estão aí dentro e quando você busca fora,

Você abafa essa voz,

Você abafa essa luz,

A sua sabedoria interior contém todas as respostas para tudo o que é bom para você,

É a sua essência e somente você de todos os seres do universo pode ouvi-la e a partir de agora,

Você sempre vai ouvir esta voz e vai segui-la e sabe que se as coisas que você fizer darem certo,

Você vai se sentir feliz e realizado e se você receber um não,

Você vai ganhar conhecimento e aprendizado,

Nunca terá sido em vão,

Nunca terá sido à toa e a validação dos outros não é importante,

Porque você sabe que a única voz que conhece o que é bom para você,

É a sua própria,

Todas as suas tentativas são válidas,

Pois são feitas com amor,

São visando o bem maior,

Ainda sentindo essa confiança por todo o seu corpo,

Repita comigo as seguintes afirmações,

Eu me comprometo a ser disciplinado,

Eu me comprometo a sempre agradecer e ser grato pelas minhas conquistas,

Eu sou confiante,

Eu confio na vida,

Eu confio em mim mesmo,

Eu confio no universo,

Eu me comprometo a cuidar de mim mesmo todos os dias,

Eu me comprometo a buscar novos conhecimentos,

Eu me comprometo a cuidar do meu corpo,

Eu me comprometo a cuidar da minha alimentação,

Eu me comprometo a meditar e cuidar da minha mente,

Eu sempre me preparo e pratico antes de cada ocasião,

Eu acredito que sou confiante,

Eu busco estar sempre perto de pessoas confiantes como eu,

Eu confio em mim mesmo,

Ainda sentindo a energia da confiança,

Sinta o poder dessas afirmações por alguns momentos,

Perfeito,

Eu vou contar até 5 e a cada número você vai voltando a sua atenção ao momento presente,

1,

2,

3,

4,

5,

Muito bem,

A sua atenção está aqui,

Agora,

No momento presente,

Você vai sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexendo devagar os dedos dos pés e das mãos e quando se sentir preparado,

Abra os olhos,

Você é capaz de fazer o que quiser,

Basta ouvir a sua própria voz,

A sua essência,

Faça essa meditação sempre que precisar acessar a sua voz e confiança novamente,

Ande sempre de peito estufado e cabeça aberta,

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê.

Reviews

Eu creio no meu poder de cocriacao e agradeço esse momento tão especial. Namastê! 🙏💪👊🌻💖

"Quer uma mão amiga? Procure na ponta do seu braço." Confie em si sempre. Esse é o caminho. Obrigado por me fazer lembrar. Você é um anjo de luz 👼🏻 🧎🏽‍♂️. Namastê!

Meditação maravilhosa, com afirmações que nos dão empoderamento e confiança!

Gratidão 🙏🏽

Perfeito

Gratidão pelas palavras!!

Muito bom, gratidão! 🙏🙌

Sem palavras Juliana. Muita obrigada 💗🐞

Obrigado por essa meditação professora,estou me sentindo tão bem...Eu venho sofrendo bastante por conta de falta de auto-confiança.

Meu primeiro dia em um estágio novo, estava precisando sentir autoconfiança! Obrigada por esse meditação maravilhosa 🥰

Revigorante a prática!!!!

Meditação maravilhosa! Obrigada pelas reflexões, realmente me trouxe ânimo para enfrentar mais um dia. 🙏🙏🌟

Maravilhosa meditação! Gratidão, amada

Gratidão! Vou ouvir várias vezes pra me conectar com essa voz interior.

Excelente! Voz suave que conduz a prática de um exercício muito necessário. Todas as respostas e soluções para os nossos problemas estão dentro de nós mesmos.

Obrigado, gostei muito! Namaste!

Nossa! Senti um conforto extraordinário ao visualizar e sentir que o caminho para resolução dos desafios que me aparecem estão em meu interior e na minha essência! Gratidão!

Meditação maravilhosa, pratico ela uma vez por semana. Gratidão !!!

Muito bom!! Gratidão!!!💖🙏🏼🌈✨