Durma Bem Fortalecendo a Autoconfiança

Essa meditação conduz a uma experiência de relaxamento aproveitando o momento de cair no sono para fortalecer o propósito e os valores. O processo de adormecer é uma oportunidade de reprogramar o subconsciente alinhando suas respostas aos seus valores pessoais. De maneira gentil e lúdica a meditação te lava a dormir bem e fortalece a autoconfiança com visualizações singelas e elegantes que preparam para um dia virtuoso e pleno de energia.

Transcript

Durma bem,

Fortalecendo a sua autoconfiança.

O meu nome é Júlio Lins e eu gravei esta meditação para lhe auxiliar a dormir.

Por isso,

Se você estiver dirigindo,

Operando máquinas ou qualquer outra coisa que você não possa dormir agora,

Deixe para ouvir esta meditação depois.

Nesta meditação,

Você vai cair no sono enquanto cultiva virtudes fundamentais,

Cultiva o seu propósito.

Então eu começo pedindo uma reflexão.

Quais são os seus valores?

O que é que você valoriza?

Eu por exemplo valorizo a alegria,

A profundidade,

A paciência,

A amorosidade.

Comece deitando de maneira confortável,

Confie na gravidade,

Entregue o peso dos seus membros à gravidade,

Permita que seus pés e suas pernas fiquem mais pesadas,

Suas mãos e braços.

Confie na gravidade,

Entregue o peso da sua cabeça no travesseiro,

Parte por parte do seu corpo,

Vá entregando,

Se despedindo,

Boa noite,

Agradecendo e dando boa noite.

Boa noite,

Respiração,

Obrigado,

Boa noite meus pés,

Obrigado e na leveza dessa brincadeira vai confiando mais e mais na gravidade,

Permitindo que seu peso repouse no colchão,

Usando da potência da visualização,

Imagine situações nas quais você age em conformidade com seus valores.

Por exemplo,

Amanhã uma situação na qual você é paciente,

Alegre,

Profundo,

Tem equilíbrio,

Lembre-se dos seus valores e com a potência da visualização,

Reprograme intencionalmente o seu subconsciente para confiar nos seus valores,

Para responder as situações em conformidade com eles,

Não importa perfeição na imaginação,

Podem ser apenas relances,

Situações rápidas,

Podem ser encontros elaborados,

Com pessoas,

Deixe que seja espontâneo,

Genuíno,

Leve,

Imagine por exemplo,

Encontrando-se com alguém que você ama,

Imagine-se falando de maneira amorosa,

Ouvindo,

Paciente,

Sendo inspirador,

Confie nos seus valores,

Confie nas virtudes naturais,

Use desse momento de relaxamento profundo para escolher,

Imagine-se por exemplo,

Agindo alegremente,

Repousando com presença,

Estudando com interesse,

Treinando com garra,

Abraçando com amor,

E bem aos poucos,

Você vai percebendo que vai entardecendo,

Na sua visualização vai ficando escuro,

Ficando a noite,

Você se percebe e vê as pessoas,

Ou sejando,

Vive seu áudio e sono,

Colocando a roupa de dormir,

Deixando o quarto escuro,

Alongando,

Massageando,

Espreguiçando,

E se visualizando já deitado,

Como se já fosse um sonho,

Você confia no espaço,

No verbo,

Entregando a profundidade,

E cada pensamento flutua numa flor,

Ao longo do rio,

Em direção ao céu,

Cada pensamento em uma flor,

Lentamente se distancia no espaço,

Na fonte primordial,

Terra e céu,

Estrelado,

Entre as estrelas desse céu,

Do sonho no sonho,

O espaço eterno,

A música continuará a tocar,

E caso você precise,

Ainda,

Caso não esteja já,

Pronto a se soltar e dormir,

Comece lindamente,

Mais uma vez,

A largar-se para a gravidade,

Soltando cada parte do corpo,

E mais uma vez,

Lembre-se dos seus valores,

Lembre-se do céu estrelado,

Dos pensamentos,

Indo um a um nas flores,

Com a certeza que você já está repousando,

Boa noite.