Meditação para Pacientes com Zumbido

Há quase 20 anos trabalho com dores orofaciais e também com o Zumbido, que pelos neurocientistas é considerado uma forma de dor. Com a pandemia, comprovadamente o número de casos aumentou muito. Inclusive entre jovens. Com o desejo de poder oferecer uma ferramenta que possa servir de apoio, espero do fundo do coração que esta consiga te ajudar.

Transcript

Seja bem-vindo a esse momento aqui e agora,

O momento que você escolheu para se conectar com você mesmo.

Faça uma breve checagem da sua postura,

Dos seus ombros,

Da sua mandíbula,

Língua,

Mãos.

Veja se podem estar mais confortáveis e mais relaxados.

Agora,

Vamos respirar fundo três vezes.

E é neste momento agora que você escolhe para onde vai o seu pensamento.

O som que você está ouvindo se chama UpSweep.

Foi gravado pela primeira vez em 1991 pelo NOAA,

A Administração Oceânica e Atmosférica dos Estados Unidos.

São ondas sonoras muito fortes que viajam pelo Oceano Pacífico e que vivem mudando,

Tendo seus picos em algumas estações do ano.

E mesmo que eles tenham visto vulcões próximos à área de detecção dessas ondas,

Não se sabe a origem dos sons UpSweep.

Com o tempo,

Os cientistas perceberam que este som não oferece nenhuma ameaça para o planeta e atualmente não existe nenhuma pesquisa para se tentar descobrir a origem do som UpSweep.

Além deste som de origem desconhecida,

A Terra tem milhares de outros sons acontecendo agora.

O seu corpo também.

Certamente,

Se você ouve um som vindo da sua barriga de repente,

Você logo associa a fome ou movimentos intestinais.

E você sabe o que é.

Por isso,

Seu pensamento logo foge dali,

Mesmo que a sua barriga continue fazendo barulho.

Os sons que se passaram por aqui agora provavelmente foram ignorados por você,

Pois o seu foco estava em outra coisa.

Vamos supor que você queira descansar agora.

Talvez ir para o meio do mato,

Um lugar tranquilo e silencioso.

Ok,

Quem sabe então para uma praia perto do mar.

Ou então para o meio de um deserto.

O silêncio absoluto não existe.

E ainda que sim,

Nossa mente não suportaria,

Pois ela é programada para buscar sons.

Então,

Qual seria o problema do zumbido?

O problema não é o zumbido.

O problema é quem percebe como ameaçador.

Vira problema,

Pois o cérebro com medo se torna hipersensível,

Buscando se defender o tempo todo,

Ativando o sistema de fuga e luta do nosso organismo.

E aí vira um desgaste energético.

Hoje,

Aqui e agora,

Você está percebendo o zumbido como não ameaçador.

O zumbido é como o som upsweep.

Não sei exatamente o que o provoca,

Mas não me ameaça.

Então,

Eu escolho expandir a minha mente.

E se agora,

Em conexão comigo mesmo,

Com a minha respiração,

Eu posso perceber a força da minha mente,

Eu sigo expandindo,

Expandindo,

Até alcançar a minha verdade.

Uma verdade só minha,

Que seja maior e mais potente do que este som e todos os outros ao meu redor.

Uma verdade que me eleva,

Que revela o meu valor mais íntimo.

Eu consigo escutar essa verdade com a minha voz interna.

Pronto,

É isso.

Este lugar,

O lugar da minha verdade,

Eu posso vir visitar sempre que eu quiser.

E trazendo novamente o foco para a minha poçura,

Meu centro,

Meu corpo,

A minha mente mais expandida,

Eu respiro três vezes profundamente para confirmar isso.

Que você siga em paz,

Com mais tranquilidade e confiança na força da sua mente.

Reviews

Muito bom. Reforçou uma ideia antiga que estou desenvolvendo de simplesmente aceitar o zumbido. Obrigada.

Nossa !!! Amei essa meditação! Sofro com esse zumbido a algum tempo!