Afirmações Positivas - Paz Interior

Você se dá conta do que pensa sobre você mesmo? Do que diz para você mesmo? De qual a imagem que tem de si? Esta meditação tem como propósito fazer você se dar conta que é desta forma que deveria estar tratando você mesmo. Vou mostrar como você pode mudar o seu diálogo interno, com palavras que elevem os seus pensamentos e transformem a sua auto-imagem para melhor. Acredite nestas palavras e que o que está dizendo é a sua realidade.

Transcript

Meditação completa.

Agora vamos fazer uma meditação completa.

Você vai relaxar,

Criar o seu santuário interior,

Visualizar um objetivo,

Pedir orientação ao seu eu interior e fazer algumas afirmações.

Vamos começar pelo relaxamento profundo.

Sente-se ou deite-se por meia hora,

Numa posição que lhe permita relaxar confortavelmente.

Faça com que sua coluna fique reta,

Totalmente reta.

O importante é que você se sinta muito relaxada e que a sua energia possa fluir completamente por todo o seu corpo.

Agora,

Respire profundamente com calma e naturalidade,

Sem forçar.

Continue respirando,

Respirando e comece a concentrar na sua respiração.

Como está se sentindo?

Como seu corpo se sente?

Como você se sente emocionalmente?

Que tipo de energia há em seu corpo nesse momento?

Não tente mudar nada,

Simplesmente traga para si a sua consciência,

Se sentindo muito bem.

Procure relaxar,

Sentir,

Deixar tudo fluir naturalmente.

Continue a respirar serena e profundamente.

Imagine que ao respirar,

Você manda embora tudo que não te pertence,

Tudo que você não precisa.

Tensão,

Nervosismo,

Cansaço,

Frustração.

Manda tudo isso embora.

Cada vez que você expira,

Tudo isso se afasta.

Ao expirar,

Está trazendo para dentro de si tudo o que você quer e merece.

Relaxamento,

Paz,

Energia,

Saúde plena,

Amor,

Prosperidade e qual for a necessidade que você precisa nesse momento.

Toda vez que você respira,

Abra os olhos.

Muito bem,

Muito bem.

Sinta que toda vez que você expira,

As coisas boas entram para dentro de você e preenche o seu interior.

Continue a respirar,

Abra e feche os olhos,

Abra e feche os olhos.

E toda vez que você fecha os olhos,

Você se sente mais e mais relaxado.

Continue respirando calmamente.

Muito bem,

Muito bem.

Agora,

Eu vou contar calmamente de 10 a 1.

Eu gostaria que você também contasse a cada número,

Relaxasse cada vez mais,

Duas vezes mais.

Vamos começar a contagem.

10,

9,

8.

Sinta que está relaxado.

7,

6,

5.

Você está descendo lentamente,

Mais profundamente,

Continuando mais relaxado.

4,

3,

2,

1.

Muito bem.

Agora,

Seu corpo e sua mente estão totalmente relaxados.

Você está experimentando uma sessão maravilhosa,

Maravilhosa.

Agora,

Imagine uma situação,

Uma cena aí neste local seguro que você está.

Não lute contra,

Imagine a cena colorida,

Bonita,

Clara.

Não se preocupe se não tiver nítida,

Basta sentir.

Se não conseguir imaginar,

Faz de conta.

Sinta-se como uma criança,

Usando a imaginação e fazendo de conta.

Muito bem.

Agora,

Imagine-se em um lugar bonito,

Real,

Em que você esteja muito tranquila.

Imagine uma praia,

Uma montanha,

Quem sabe um parque,

Um planeta,

Não importa.

O importante é que você se sinta muito bem neste lugar.

Ande por este lugar,

Vai percebendo as cores,

Os sons,

O brilho,

Outros detalhes que você julgar necessário neste lugar.

Como é este lugar para você?

Como você o imagina?

Você pode levar ou construir algo neste lugar,

Quem sabe uma casa muito confortável,

Quem sabe construir um abrigo.

E neste abrigo,

Você pode cercar com uma luz dourada linda,

De muita proteção e segurança.

O importante é que este lugar seja muito especial para você.

E de agora em diante,

Toda vez que você sentir alguma necessidade,

Você sabe que você tem o seu santuário interior,

No qual você retorna toda vez que você desejar,

Toda vez que você quiser.

Basta fechar os olhos e desejar estar nele.

E quando você abrir os olhos e fechar os olhos,

Você vai sentir essa paz,

Esse relaxamento,

Ganhar essa força vital,

Essa força interior.

No seu santuário,

Você pode qualquer coisa,

Ser criativo,

Alcançar os seus objetivos,

Seu trabalho,

Quem sabe um relacionamento,

Uma saúde plena,

Uma confiança,

Uma autoestima,

Enfim,

O que você desejar,

Pois ali é o seu lugar.

Agora,

Visualize seu objetivo já realizado,

Crie mentalmente cenas onde você atinge seus objetivos,

Coloca detalhe como você quer esse objetivo,

Mentalize muito bem isso acontecendo no agora e observe,

Deixe fluir,

Deixe fluir.

Diga isto,

Agora tudo já está feito,

Eu estou muito bem e tudo aqui realiza para o meu bem e para o bem daqueles que estão envolvidos de alguma forma,

Daqui a pouco,

Não agora,

Daqui a pouco eu vou fazer uma contagem de 1 a 5 e toda vez que eu for contando,

Você vai se sentir cada vez melhor.

Agora,

Vamos contar,

Você de olho fechado,

Mantém os olhos fechados,

1,

Se sentindo bem,

2,

Esperto,

Sem sono,

3,

Muito,

Muito leve e feliz,

4,

Se sentindo muito bem e 5,

Abre os olhos,

Se sentindo muito,

Muito,

Incrivelmente bem.

Totalmente aberto às novas possibilidades,

A novas conquistas,

Super grato,

Grata por tudo que o universo e esse santuário interior seu te possibilitou nesse momento dessa prática.

Então é isso,

Ficamos por aqui e espero que você tenha gostado dessa prática.

E até o próximo vídeo.

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Gratidão por esse momento!! 🧘🙏