Prática da Felicidade - Dia 17

Prática da Felicidade, são 21 dias de práticas meditativas para potencializar a mente positiva rumo a alcançar a felicidade genuína. Essas práticas rápidas buscam incentivar a criação de uma mente positiva e o hábito da meditação. Participe desses 21 dias!

Transcript

Felicidade em 21 dias.

Meditação do dia 17.

Sente-se confortavelmente,

Coluna ereta,

Ombros relaxados,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Três vezes,

Profundo e lentamente,

Comece a trazer a sua atenção para o seu interior.

Feche os olhos e se concentre no tema de hoje.

Hoje vamos meditar sobre empatia.

Escolha uma pessoa com quem você tem algum tipo de mágoa,

Algum tipo de rancor ou uma pessoa que você costuma criticar muito mentalmente.

Traga a imagem dessa pessoa para a sua frente e como se estivesse dando olho a olho com essa pessoa,

Pense que assim como você,

Essa pessoa um dia já se decepcionou muito.

Assim como você,

Essa pessoa um dia já acordou e não teve vontade de sair da cama.

Já magoaram essa pessoa.

Essa pessoa já teve tristezas profundas.

Assim como você,

Essa pessoa já pensou em desistir.

Essa pessoa já pensou que nada ia dar certo.

Essa pessoa já pensou que ninguém a amava.

Assim como você,

Essa pessoa já se sentiu desestimulada,

Já se sentiu no lugar errado.

Inspire profundamente e mantenha a imagem dessa pessoa escolhida na sua frente.

Essa pessoa que está aí na sua frente parada,

Tal como você,

Já teve inúmeras alegrias.

Essa pessoa já teve vontade de sair andando na rua sem motivo.

Essa pessoa já amou muito.

Assim como você,

Essa pessoa ama muitas outras pessoas.

Essa pessoa também tem amigos,

Essa pessoa também tem família,

Essa pessoa tem o seu grupo de pessoas,

Outras pessoas,

Porque ela morreria.

Essa pessoa também já se sentiu vencedora.

Assim como você,

Essa pessoa um dia também se sentiu extremamente forte,

Extremamente amoroso,

Extremamente amada.

Assim como você,

Essa pessoa tem os seus valores e aquelas coisas das quais ela não abre mão.

Assim como você,

Essa pessoa também tem sonhos,

Também tem desejos,

Também tem metas,

Também tem muita coisa ainda por realizar.

Inspire mais uma vez profundamente e perceba a partir desses pensamentos e desses momentos que você vivenciou agora,

Se houve uma mudança de sentimento com relação à pessoa que você trouxe à sua mente.

Observe-se,

Analise.

E aqui encerramos a prática do dia 17.

Reviews

Mahalo, paz e bem para todos nós, namastê 🙏🏾🙏🏾

Empatia é tudo! 💙