Palavra de Luz

Nessa prática de respiração consciente, sente-se, relaxe e sinta total presença do seu corpo e da sua energia. Acompanhado de ambos, faça um exercício intuitivo para receber as vibrações de uma palavra de luz necessária para você nesse momento. Simplesmente observe todo o processo sem julgamentos ou expectativas. Boa meditação.

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação,

Sente-se em uma posição confortável,

Com a coluna ereta,

Ombros relaxados e feche seus olhos por um instante,

Primeiro simplesmente observe o ritmo da sua respiração,

O ar entrando e saindo pelas narinas,

Seu peito estufando e encolhendo,

Você pode também fazer alguns movimentos com os ombros e com o pescoço,

Para aliviar um pouco das tensões nessa região,

Não esqueça de observar a sua respiração,

Aos pouquinhos você pode retomar a posição original,

Relaxar totalmente os ombros e agora vamos juntos trilhar mais uma jornada meditativa,

Vamos começar aprofundando a nossa respiração e eu vou pedir para que você respire comigo nesse momento,

Você sente,

Inspira o ar pelo nariz e quando seu peito estiver cheio de ar,

Segure,

Não solte o ar ainda e aos pouquinhos,

Solte pela boca,

Mais uma vez,

Puxa pelo nariz,

Enche o pulmão de ar,

Segura e solte gentilmente pela boca,

Mais uma vez,

Inspire,

Segure o ar,

Solte gentilmente pela boca,

Apoie sua mão esquerda sobre o joelho esquerdo e sua mão direita sobre o joelho direito,

Ambas com as palmas das mãos voltadas para baixo,

Eu quero que você sinta a presença das suas mãos sobre os seus joelhos e tente manter a respiração tão profunda quanto possível,

Como a gente fez anteriormente,

Sinta o toque da sua mão sobre o joelho e a cada respiração,

Sinta seus braços pesando,

Cada vez mais,

Cada vez seus braços estão mais pesados,

Sinta como isso reflete nos seus ombros,

No seu pescoço,

Como se algo estivesse puxando seus braços para baixo,

Sem esforço,

Mantenha a postura ereta e a respiração profunda,

Agora eu vou te pedir para virar a palma da mão esquerda para cima e agora,

Vire também a palma da mão direita para cima,

Bem devagar,

No ritmo da respiração,

Perceba que elas ainda estão pesadas e pousadas sobre sua perna,

Agora vire as palmas das mãos uma para a outra,

Mantendo a distância entre as duas,

Eu quero que você perceba a energia que flui entre as suas mãos,

Sinta essa energia,

Sinta as suas mãos esquentando,

Sinta o ímpeto que elas têm de se aproximarem,

Respire,

Relaxa as mãos e agora você pode repousar ambas as mãos em qualquer parte do seu corpo,

Na parte do corpo que você sente que deve receber essa energia,

Sinta essa energia e agora uma palavra de luz virá à sua cabeça,

A primeira que aparecer fique com ela,

Com essa energia e com essa palavra,

E perceba que a energia que você está recebendo também carrega essa palavra de luz,

Agora suas mãos podem retornar,

Pouso nos joelhos,

Ambas as palmas voltadas para baixo e agora sinta a energia pulsando por todo o seu corpo,

Agora para finalizarmos,

Junte as palmas das mãos e agradeça por esse momento,

Com seu corpo,

Com sua mente,

Com seu silêncio,

Com sua energia e com a sua palavra de luz,

Que ela possa reverberar cada vez mais forte a partir de você,

Obrigado pela sua participação e até a próxima meditação.

Reviews

Que experiência linda! Muito obrigada! 🙏🏻✨

Que linda meditacao que me fez ate lagrimar

Bruno, é primeira vez que meditei contigo.
Primeira de muitas 🙏
Intensa condução, me sinto ótima!

Obrigada , querido ✨
Que a energia boa retorne em dobro pra você!

Fantástica. Sem palavras!

Obrigada por cada palavra durante a condução e obrigada por continuar nos estimulando a meditar! 🙏🏽

Sempre excelente! Gratidão