Meditação do Perdão

Nesta prática de perdão iremos desenvolver a consciência e amor próprio necessários para liberar o outro e nós mesmos das prisões da mente. Respire fundo e entregue-se ao momento presente. Existe muito amor aqui para todos nós.

Transcript

Meditação do perdão.

Se você chegou até aqui,

Se você precisa perdoar alguém ou se perdoar,

Entregue-se a esse momento,

Esteja presente,

Vá entrando em contato com o seu corpo,

Com a sua respiração,

Perceba o movimento que o seu corpo faz ao inspirar e expirar,

E a cada expiração vá relaxando e soltando o seu corpo no local onde você está,

Perceba a vida que pulsa dentro de você,

Perceba a criação divina que você é,

E hoje só por esse momento solte o que você precisa soltar,

Seja uma pessoa,

Uma situação,

Desapegue-se e tenha em mente,

Enquanto você não perdoa,

Você faz de você mesmo,

De você mesma,

Um prisioneiro.

Eu aprendi um exercício para quando é difícil conseguir perdoar algo,

Alguém,

Uma situação,

Você faz esse exercício para você mesmo,

Porque quando você se perdoa,

O outro é um reflexo seu,

Se algo te fere,

Se algo te amarga,

Se você não consegue ter bondade em relação a essa situação,

Olhe para você com mais amor,

Perceba através da sua respiração o ser humano especial que você é,

Não importa o que são os outros,

Não importa o que os outros fazem,

Quem tem o poder de mudar o seu dia a sua vida e te trazer bem-estar é você.

As pessoas chegam até nós como um ensinamento,

A partir do momento que conseguimos agradecer na dor,

Abrimos um espaço divino de conexão com o mundo,

Com o universo e com a existência.

Se é difícil para você perdoar alguém,

Saiba que é você que coloca uma trava para que essa situação não siga em frente.

Estamos aqui para evoluir,

Para aprender e às vezes também para sofrer,

A boa notícia é que nada dura para sempre,

Às vezes as pessoas entregam apenas o que elas têm,

A injustiça se torna mais difícil quando você quer mudar o que não pode ser mudado.

Continue inspirando e expirando,

Veja como você se sente,

Veja se vem alguma emoção à tona,

Se tiver vontade de chorar,

Chore,

Se tiver vontade de conversar e colocar para fora o que sente,

Fale,

Mesmo sozinho e sozinha,

Aproveite esse momento para ter a sua experiência.

Repito,

Nós estamos aqui para aprender com as situações,

Nada é definitivo,

Quando for difícil perdoar a situação,

Quando o sentimento ruim bater a porta,

Inspire profundamente e perceba os sintomas físicos que aquilo te traz,

Veja o mal que esses pensamentos e essa raiva fazem a você mesmo e por opção sua,

Para o seu bem,

Escolha deixar ir embora,

Escolha fazer diferente e aceitar que as coisas e pessoas são como são,

Tudo o que você resiste persiste,

Tudo o que você entrega te eleva,

A sua respiração é o seu principal aliado,

Ela tem o poder de te acalmar,

Tranquilizar,

Trazer clareza mental e colocar tudo no lugar,

Quando você inspira e expira,

Você não fica preocupado com a próxima respiração,

Porque você sabe que ela existe e é natural que ela esteja lá,

Confie no fluxo da vida,

O seu mundo exterior é um reflexo do seu mundo interior,

Controlando a sua respiração,

Você não controla os outros,

Mas você controla a si mesmo,

Inspire e expire profundamente e faça um voto diário de olhar para você mesmo com mais amor,

O segredo está sempre em você,

Então esteja bem.

Namastê.