Meditação Aliviando Dores Emocionais

Essa meditação tem como finalidade ajudar pessoas que estão sentindo algum desconforto emocional e não encontram maneiras de dissolver essa carga emocional. E a proposta dessa meditação é guia-la a um templo de cura, juntamente com o som de fundo trazendo paz e harmonia. É uma meditação de visualização e conexão espiritual. Boa prática! Musica "Psalm" de Anders Schill Paulsen.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Feche os olhos e traga a sua atenção para a sua respiração.

Ao sentar-se,

Sinta a sua respiração e seu corpo sem tentar mudá-los.

Observe o que é confortável e o que é desconfortável.

Observe se você está totalmente acordado ou adormecendo.

Observe se a sua mente está serena ou se há muita desordem,

Muitos ruídos.

Apenas esteja ciente do que é.

Agora,

Esteja ciente do estado do seu coração.

Está contraído,

Apertado,

Angustiado ou acelerado?

Você sente o seu coração suave e aberto?

Ou você está em algum ponto intermediário,

Nem acelerado,

Nem suave?

Você está cansado,

Cansada?

Você está feliz?

Esteja ciente e respire sentindo o seu coração e seja receptivo,

Seja receptiva ao que está aí neste momento.

Agora imagine que você é levado como passe de mágica a um templo de cura ou um lugar de poder,

Um espaço de grande sabedoria e amor.

Reserve um tempo neste momento para experimentá-lo,

Senti-lo,

Imaginá-lo de qualquer maneira que faça você se sentir bem.

Imagine como é esse seu espaço de cura e traga a sensação de estar sentado de forma calma e atentamente,

Meditando neste lugar,

Neste templo de cura que você imagina ser o seu lugar.

Pode ser um ambiente externo,

Perto do mar,

De uma cachoeira,

Em meio à natureza,

Num lugar mais isolado,

Num lugar montanhoso.

Simplesmente ao se sentar no seu referido templo,

Neste lugar de grande sabedoria,

Comece a refletir profundamente sobre sua própria jornada espiritual e,

Aos poucos,

Permita-se tomar consciência das suas feridas que precisam ser curadas no decorrer dessa jornada.

Vá respirando suavemente,

Sinta a abertura de tudo que aparecer em seu caminho,

Enquanto estiver sentado,

Sentada,

Um ser maravilhoso e sábio deste templo,

Gentilmente se aproxima de você e,

Quando esse ser,

Seja quem for que você deseja que esteja próximo o suficiente,

Imagine e sinta-o neste momento.

Ele se inclinará gentilmente e prontamente colocará suas doces mãos em alguma parte de seu corpo,

Onde você está profundamente ferido,

Profundamente ferida e deixe-o tocar com sua atenção mais amorosa a parte do seu corpo,

Que contém algumas de suas tristezas,

De suas angústias,

Deixe que esse ser de luz,

Esse ser gentil,

Lhe ensine o toque de cura e,

Se você pode sentir o toque dele neste momento,

Enquanto está sentado no seu referido templo,

Pegue a sua mão e imagine que você está levando ao local de sua ferida mais profunda,

A área de sua tristeza,

Sua angústia ou dificuldade e este ser iluminado te toca com o poder de cura e descubra neste momento que não importa quantas vezes você enterrou ou resistiu ao seu luto,

Não importa quantas vezes você o acolheu com ódio,

Você pode finalmente se abrir para o seu processo de cura e deixe sua própria atenção tornar-se como a mão deste ser sábio e maravilhoso.

Toque este lugar de dor gentilmente e com ternura e,

Ao tocá-lo,

Explore o que está ali,

Está frio ou está quente,

Você está tenso,

Tensa,

Existe alguma suavidade,

É vibrante,

Se move ou está em paz.

Deixe a sua consciência ser com um toque amoroso,

Como o do Buda,

O da própria deusa da compaixão,

O deus da compaixão,

Ou da Virgem Maria ou até mesmo de Jesus.

Sinta qual é a temperatura ou textura da sua aflição,

Que cor tem a sua aflição,

Que sentimentos você experimenta e permita-se estar ciente de todos os seus sentimentos com um coração muito amoroso e receptivo.

Seja gentil e amorosamente permita-se sentar em paz,

Finalmente abrindo seu coração para esta dor e descanse neste templo,

Deixando uma sensação curativa e compassiva,

Banhar cada área,

Sinta que a cada respiração sua dor é curada,

Uma luz branca bem iluminada te cobre do imenso amor,

Respire e sinta toda essa luz te curando,

Te revestindo de paz e fique nessa luz pelo tempo que desejar,

Somente respire e sinta a luz vibrante e curativa em você,

Continue respirando e ao sair imagine se curvando em gratidão e lembre-se de que este templo está dentro de você e que você sempre poderá visitá-lo e mantendo essa energia de amor e paz dentro de você,

Aos poucos volte ao momento presente,

No seu tempo abra os olhos e felicidades para o dia de hoje.

Obrigada!