Meditação Para Começar o Dia

Essa meditação curta trabalha a gratidão de forma simples, sentindo a energia que vem do coração e se tornando canal de amor no decorrer do dia. Faça sentado ou deitado, aproveitando ainda o seu momento de despertar.

Transcript

Bom dia!

Sente-se de maneira confortável ou deite-se de barriga para cima e comece a se conectar com a sua respiração.

Você pode colocar a mão em seu abdômen para sentir sua respiração acontecendo de forma profunda e lentamente.

Então,

Inspira profundamente pelo nariz e solta o ar lentamente pela boca e vai liberando qualquer tensão que existe em seu corpo.

Esteja alguns minutos centrado em sua respiração,

Pois ela é a energia vital que nos permite estarmos aqui.

Inspira e expira.

Inspira pelo nariz e expira pela boca.

Sinta cada vez mais a profundidade da sua respiração acontecendo.

E agora,

Coloque sua mão direita no seu coração e a sua mão esquerda em cima da mão direita.

E observe seus batimentos cardíacos neste momento.

Não deixe de respirar.

Inspira e expira.

Deixe suas mãos conectadas ao coração e continue apenas observando.

Sinta seu corpo vibrando de energia.

E neste momento,

Vamos fazer um trabalho de agradecimento.

Vamos agora sentir-nos agradecidos do fundo do nosso coração por despertarmos no dia de hoje,

Por simplesmente estarmos vivos e respirando.

Então repita comigo.

Agradeço a vida.

Agradeço o meu lar.

Agradeço minha família.

E tome mais alguns minutinhos para fazer seus próprios agradecimentos agora.

E neste momento,

Faremos uma afirmação para começarmos nosso dia.

Você pode repetir as palavras em sua mente ou em voz alta.

Vamos começar?

Obrigada por esse dia e por estar consciente de meus pensamentos,

Palavras e ações para manifestar uma realidade amorosa que beneficie a mim e a todos que me rodeiam.

Obrigada por esse dia que chega para expressar e experimentar e experimentar o que realmente sou.

Obrigada porque compartilho meus talentos em cada lugar com cada pessoa e em cada situação.

Permito que o amor se fa��a presente a cada passo que dou.

Inspira profundamente e ao expirar lentamente pode ir abrindo os olhos movimentando o corpo gentilmente e estamos prontos para aproveitar o dia de hoje.

Bom dia!

Reviews

Ótima prática para iniciar o dia com presença, gratidão e afirmações positivas. Me senti ótimo, muito obrigado!

Acordei agitada e essa meditação me relaxou. Muito obrigada!

142⁰ dias consecutivo (19.02.2024)! Gratidão pela meditação certamente feita com muito carinho! Abraço apertado!

512⁰ dia consecutivo (23.02.2025)! Que tu e tua Família possam ter um excelente domingo, uma semana maravilhosa minha estimada Amiga! Gratidão!

Tenho o hábito de meditar a noite, antes de dormir e hoje foi o primeiro dia que fiz uma meditação pela manhã, estou aos poucos expandindo o hábito da meditação para mais momentos ao dia, gostei dessa prática! Estou muito ansiosa ultimamente, vamos ver se ajuda!

Ótimo! Obrigado!

Amei a experiência 🙌🌷

Perfeito 🙏

Cada vez mais encantado e grato pelas maravilhosas meditações

Muito bom começar o dia com essa prática. Gratidão

Gratidãi.

Gratidão por essa linda meditação.

Ei Dri! Que maravilha! Agradeço por apresentar-nos e presentear-nos com tantas práticas que tocam no fundo de nossa alma. Agradeço por tuas entregas. Namastê minha querida!🙏🏻❤️🌷

Fantástico! Gratidão!

Maravilhoso 💛

Gratidão

Obrigada

Maravilhoso

Muito boa

Prática linda e muito gostosa. Obrigada 🙏🏻