Dia 15 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa nova PlayList de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e relaxe.

E eu quero te parabenizar por chegar aqui na metade da nossa prática de meditação para intermediários.

Hoje é o 15º dia e eu gostaria que você descansasse nessa meditação de hoje.

Porque meditação é descanso,

É descanso essencial,

Profundo e verdadeiro para a alma e para o corpo.

Respire no seu ritmo.

E a cada inspiração e expiração,

Você relaxa todo o seu corpo.

E respirar nos faz mais conscientes.

Conscientes de nós mesmos.

Meditação é uma volta para dentro,

Para o nosso eu.

É uma maravilhosa viagem ao mundo interior.

E siga respirando num ritmo suave,

Profundo,

Lento e relaxe mais.

Libere as tensões.

Relaxando totalmente.

Meditação é relaxamento total e completo do nosso corpo.

É a paz absoluta e a tranquilidade perfeita.

Então,

Faça algumas respirações um pouco mais profundas que o normal.

Inspira profundamente e solta o ar bem lentamente.

O mais lento que você puder.

Respirando conscientemente.

Meditação é respirar.

É respirar conscientemente,

Verdadeiramente.

Essencialmente.

A respiração está associada ao nosso rejuvenescimento,

Nossa renovação e renascimento.

Então,

Fique tranquilo,

Fique tranquila.

Continuando essa auto-observação de si mesmo,

De si mesma.

Apenas observando a sua respiração.

Observe os pensamentos que surgem,

Emoções,

Imagens e os sentidos provocados em seu corpo.

Meditação é observação,

Auto-observação.

É consciência,

Autoconsciência e autoconhecimento.

Então,

Renda-se esvaziando a sua mente.

Meditação é se permitir esvaziar-se.

Esvaziar tudo aquilo que não precisamos mais.

Renda-se,

Permitindo que qualquer coisa inferior ou negativa seja limpa.

Talvez pensamentos e emoções.

Deixe qualquer coisa inferior e negativa dissolver.

Porque meditação é limpeza.

É liberação,

É purificação.

É nos permitir retornarmos para a nossa pureza.

Então,

Consciente,

Então,

Consciente de sua respiração.

Pergunte a si mesmo.

Pergunte a si mesma.

Quem sou eu?

Realmente,

O que sou eu?

E apenas respire.

Solte essa pergunta.

Sem necessidade de resposta.

Aproxime-se do seu centro.

Localizado bem no meio do seu peito,

Do seu coração.

Esse é o centro do seu eu.

E permita que a sua própria meditação te guie nesse momento.

Meditar é se harmonizar com a sabedoria interior.

É entrega,

Confiança,

Intuição,

Orientação interior.

Meditação é uma reunião espiritual.

É o exercício espiritual entre o seu eu maior e o divino.

Então,

Deixe a sua mente com a sua imaginação livre.

Apenas visualize em você.

Uma luz branca muito brilhante.

É a luz da vida.

A energia da vida.

O poder da vida.

E essa luz branca vem de cima do céu e te banha como uma cachoeira.

Sinta essa luz branca que te envolve e penetra em você por todos os seus poros.

Sinta como uma limpeza.

Sinta como se você fosse preenchido,

Preenchida de positividade,

De vitalidade.

Sinta essa luz.

Meditação é visualização de cura.

É criação.

É cocriação.

É recriação.

Então,

Sinta como se uma energia vital,

Requintada e brilhante estivesse ao seu redor.

Ao redor da sua cama ou do lugar onde você está meditando.

E como você se sente com essa luz?

Como você se sente com essa energia vital?

A meditação nos torna sensíveis aos níveis mais sutis de energia.

E aos estados mais superiores de frequência vibratória.

Sentindo um fluxo de energia ativado.

E essa luz te preencheu completamente por dentro.

Te preencheu de amor e vida.

Meditação é luz e iluminação.

É brilho e clareza mental.

Essa luz oferece vida ao seu corpo.

Uma vida pura,

Uma vida nova.

Saúde em todos os níveis.

Porque meditação é cura.

Cura de si mesmo.

Autocura.

A meditação é elevação.

Meditação é elevação,

Renovação e rejuvenescimento.

De todas as células de nosso corpo.

De todos os nossos neurônios.

De todos os nossos sistemas.

Em todos os níveis.

A luz,

O amor e a energia da vida são super abundantes e transbordantes.

Eles têm poder e sabedoria infinita.

E permita que a sua consciência se eleve ainda mais.

Para acender a consciência superior.

A hiperconsciência.

Respire.

Sinta-se feliz e tranquilo,

Tranquila.

Apenas sentindo o seu coração.

Apenas sentindo o seu coração.

O centro do seu eu.

Percebendo a sua essência dentro de você.

Paz e tranquilidade para este dia.

Sinta paz e tranquilidade para este dia.

Transmita paz e tranquilidade para este dia.

E que você possa seguir energizado,

Energizada no dia de hoje.

Que o seu corpo e a sua mente se mantenham alinhados em harmonia.

Gerando assim coerência de energia transformada em abundância de vida.

E aos poucos,

Vamos voltando ao momento presente.

Seguindo conectados com a nossa respiração.

Fluindo de forma natural.

Aos poucos,

Bem gentilmente,

Vamos mexendo as mãos,

Os pés.

Bem lentamente.

E no seu tempo,

Abre os olhos.

Obrigada e nos vemos na próxima meditação.

Reviews

206⁰ dia consecutivo (23.04.3024)! Que maravilha esta meditação nos levando a refletir ao mesmo tempo que nos provoca a seguir em frente! Obrigado minha Amiga! Abraço apertado!

325⁰ dia consecutivo (20.08.2024)! Uma ótima meditação, valeu a pena repetir! Gratidão minha Amiga! Deus a Abençoe!

351⁰ dia consecutivo (15.09.2024)! Uma semana maravilhosa minha Amiga! Gratidão!

2ª semana concluída! é ótimo ter um passo a passo pra seguir como se fosse um desafio, pois me identifico muito mais com esse formato. volto pra comentar novamente ao final dos 30 dias. obrigado por enquanto 🙏 espero que tenha playlist de avançados depois dessa 😅

Olá Adriana!
Bom dia!
Começo por agradecer a sua generosa simpatia em me responder na meditação 14, que fiquei, para além de satisfeito, esclarecido o por mim propalado.
Outro facto foi não poder estar presente no directo de ontem, dia 18, pelas horas indicadas, visto ter acontecido à última da hora a mudança da minha consulta de ortopedia no Hospital das Forças Armadas no Porto ainda inerente à minha recente operação afim de ser monitorizado, pelo que, ao que parece, está a correr bem.
Contudo fiquei triste pelo facto de não poder participar conforme previamente planeado. Caso seja preciso justificar a minha ausência tenho documento comprovativo que lhe posso enviar.
As minhas sinceras desculpas pelo que foi alheio à minha vontade.
Quanto à meditação n. 15 está óptima!
A Adriana conseguiu transmitir o verdadeiro propósito da meditação.
De facto não haja dúvida que a Adriana é uma excelente Mentora e tem uma boa dicção!
Acrescentaria, se me é permitido e pela experiência obtida ao longo do tempo e em sintonia e empatia consigo o seguinte:
Na meditação vivenciamos mais momentos de alegria e de felicidade plena.
Temos melhores noites de sono.
Reduzimos o stress, ajudadando no tratamento de ansiedade e depressão.
Temos maior autoconsciência e o controle dos pensamentos.
Mais calma perante as dificuldades e mais gentileza com o próximo.
Mais sentimento de compaixão pelos outros e por nós próprios.
Mais concentração nas atividades e na vida, com atenção plena.
Melhora significativamente a capacidade de memorização.
Leva-nos a tomadas de decisões fáceis com um olhar analítico sobre a situação.
Melhora a saúde do corpo e da mente, eu que o diga, para além da estética.
Dá-nos uma sensação de relaxamento e paz profunda.
Aproxima-nos das pessoas com sintonia energética elevada.
Canaliza-mos mensagens espirituais que trazem mais sabedoria.
Inúmeros benefícios com a lei da atração e em ser positivo.
Em suma a nossa verdadeira descoberta do nosso eu em consonância com o Divino.
Concluindo.
Parabéns, mais uma vez, à Adriana que tem contribuído e muito pelo seu trabalho fantástico para a cura, não só corporal, nas essencialmente espiritual.
Já agora, adoro imenso a prece de cáritas da forma como a Adriana transmite, tendo eu adquirido para mim como minha oração predilecta e diária.
Muita gratidão por tudo 🙏🌹
Paz e Bem
🕊️
João

Que gostosa essa meditação, relaxei tanto que acabei adormecendo! Voltei e ouvi novamente, adorei!