Noite 3 – Eu entrego e confio

Nesta noite, você aprenderá a soltar a necessidade de controlar tudo e abrir espaço para que a vida siga seu fluxo natural. Com delicadeza, a meditação conduz você a liberar o excesso de preocupações e descansar com mais leveza.
A intenção desta prática é fortalecer a confiança de que nem tudo depende do seu esforço. Ao entregar o que não pode controlar, você permite que novas possibilidades se organizem naturalmente.

Transcript

Bem-vinda de volta,

Terceira noite.

Repare como já é um pouquinho mais fácil chegar até aqui,

Deitar e começar a desacelerar.

Você não precisa fazer nada acontecer agora.

Só precisa se deitar e se permitir,

O dia foi o que foi.

O que você resolveu está resolvido,

O que ficou aberto vai encontrar o seu caminho sem você segurar a noite inteira.

Ajeite o corpo do jeito que ele pede,

Sinta o apoio embaixo de você,

Sustentando seu peso por completo.

Deixe os ombros caírem e,

Quando estiver pronta,

Feche os olhos.

Antes de tudo,

Vamos acalmar o corpo respirando juntas,

Tudo pelo nariz,

Sem esforço.

Inspire pelo nariz devagar.

Contando até quatro por dentro.

E solte o ar pelo nariz ainda mais devagar,

Contando até seis.

A saída mais longa é o sinal que diz ao seu corpo,

Pode soltar,

Está tudo bem.

Vamos de novo,

Inspira pelo nariz,

Dois,

Três,

Quatro.

E solta pelo nariz,

2,

3,

4,

5,

6,

Sinta o corpo ficar um pouco mais pesado a cada vez que você solta o ar.

Mais uma vez,

No seu tempo,

Pelo nariz,

O ar entra e traz calma.

E,

Pelo nariz,

O ar sai e leva embora aquilo que você vinha segurando.

E a última sim bem consciente.

Inspira confiança.

E solta o controle.

Agora deixe a respiração voltar ao natural,

Sozinha,

Sem você conduzir,

Só repare nela.

O ar entra,

O ar sai e você não precisa fazer nada.

Leve atenção com carinho para os seus pés e deixe que fiquem pesados afundando no colchão Suba pelas pernas,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Tudo soltando,

Sem nada para sustentar.

Solte os quadris.

Solte a barriga.

Deixe a barriga mole e livre.

Sinta as costas apoiadas,

A cama segura você por inteiro.

Solte os braços e as mãos,

Repare se as suas mãos estão fechadas,

Mesmo levemente,

E deixe que os dedos se abram,

Sem pressa.

Solte os ombros,

Deixando-os descer mais um pouco.

Solte o pescoço,

O queixo,

A boca.

Solte a testa e o espaço entre as sobrancelhas.

E solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

O corpo todo,

Agora,

Pesado,

Quieto,

Entregue.

Esta noite o convite é o mais simples e,

Ao mesmo tempo,

O mais corajoso de todos,

Entregar.

Durante o dia você segura muita coisa,

Você planeja,

Controla,

Tenta garantir que tudo saia certo e isso tem o seu valor,

Mas segurar o tempo todo cansa e existe uma outra forma de viver mais leve que começa esta noite.

Pense num rio.

A água não empurra a correnteza.

Ela não tenta controlar cada curva,

Cada pedra do caminho,

Ela simplesmente flui e confia no leito que a conduz e,

Sem esforço,

Ela sempre chega ao mar.

Você também é conduzida por uma correnteza,

Sim.

Uma inteligência maior que já cuidou de você em tantos momentos que você nem percebeu,

Que abriu portas que você não viu abrir,

Que te trouxe até exatamente aqui.

Então,

Só por esta noite,

Você pode soltar o leme,

Você pode confiar que a vida sabe te conduzir.

Não precisa entender como tudo vai se resolver.

Você não precisa carregar o mapa inteiro.

Só o próximo passo se revela quando chega a hora.

E a hora sempre chega.

Entregar não é desistir,

Entregar é confiar que existe algo maior trabalhando a seu favor,

Mesmo enquanto você dorme.

Sinta o alívio de não precisar sustentar tudo sozinha,

Deixe esse peso escorregar dos seus ombros como areia entre os dedos.

Repita comigo por dentro,

Bem baixinho.

Eu entrego e confio.

Eu solto o controle.

A vida sabe me conduzir.

Eu descanso no fluxo.

Sinta como o corpo relaxa mais fundo a cada vez que você entrega,

Como se,

Ao soltar,

Você fosse finalmente segurada por algo maior e mais forte do que você.

Você não está remando contra a correnteza,

Você está sendo levada com cuidado exatamente para onde é bom você chegar.

E é dessa entrega que nasce o milagre,

Porque quando você para de forçar,

A vida encontra caminhos que a sua mente sozinha nunca imaginaria,

Mas isso é para as próximas noites.

Hoje o seu único trabalho é confiar e soltar.

Eu entrego e confio.

Eu solto o controle desta noite.

Existe uma inteligência maior cuidando de tudo.

Eu posso soltar.

Eu posso soltar.

Eu posso descansar.

Eu posso dormir.

Tudo está sendo conduzido com carinho mesmo enquanto eu durmo.

Agora não há mais nada a fazer.

Nem segurar,

Nem resolver,

Nem acompanhar.

Deixe a minha voz ir ficando distante,

Como uma folha que desce macia pela correnteza e some de vista.

Você está sendo conduzida.

Você está em paz.

Descanse.

Durma.

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