Noite 21 – A Coerência do Coração

Nesta meditação, você será convidada a alinhar mente e coração em um mesmo ritmo, despertando um estado de profunda coerência interior. Quando pensamentos e sentimentos caminham juntos, sua energia se torna mais clara, harmoniosa e poderosa.
A intenção desta prática é fortalecer esse estado de equilíbrio para que você possa cocriar sua realidade a partir da paz, da gratidão e do amor, encerrando esta etapa da jornada em perfeita sintonia com a Fonte.

Transcript

Bem-vinda de volta,

Vigésima primeira noite,

Três semanas de jornada.

Deite-se,

Respire e deixe o dia se dissolver.

Não há mais nada a fazer agora,

Só se permitir descansar.

Esta noite fecha uma fase,

Vamos alinhar as duas partes mais poderosas de você,

O coração e a mente,

Para que batam juntas num mesmo compasso do bem.

Ajeite o corpo do jeito que ele pede.

Sinta um apoio embaixo de você,

Sustentando seu peso por inteiro.

Deixe os ombros caírem e quando estiver pronta,

Feche os olhos.

Vamos acalmar o corpo respirando juntas,

Tudo pelo nariz,

Sem esforço.

Inspire pelo nariz devagar.

Contando até quatro por dentro.

E solte o ar pelo nariz ainda mais devagar,

Contando até seis.

A saída mais longa é o sinal que diz ao seu corpo,

Pode relaxar,

Está tudo bem.

Vamos de novo.

Inspira pelo nariz.

Dois,

Criz Quatro.

E solta pelo nariz.

Dois,

Beleza?

Quatro,

Cinco,

Feliz!

Sinta o corpo ficar um pouco mais pesado a cada vez que você solta o ar.

Mais uma vez no seu tempo,

Pelo nariz o ar entra e traz calma.

E,

Pelo nariz,

O ar sai e amacia tudo por dentro.

Agora deixe a respiração voltar ao natural,

Sozinha.

Só repare nela,

Entrando e saindo.

Leve atenção com carinho para os seus pés.

E deixe que fiquem pesados afundando no colchão.

Suba pelas pernas,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Tudo soltando.

Solte os quadris,

Solte a barriga,

Solte as costas apoiadas.

Solte os braços e as mãos.

Solte os ombros.

Mais um pouco.

Solte o pescoço,

Queixo,

A boca,

Solte a testa e solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

O corpo todo agora pesado,

Quieto,

Tranquilo.

O seu coração é muito mais do que uma bomba que faz o sangue circular.

Ele tem um campo de energia próprio.

Que se estende para além do seu corpo como ondas suaves na água.

E esse campo muda conforme o que você sente.

Quando você vive no estresse,

Coração e mente ficam desencontrados,

Cada um num ritmo como dois músicos tocando músicas diferentes.

Mas quando você sente gratidão,

Amor,

Paz,

Algo lindo acontece.

O coração e a mente entram no mesmo compasso.

Passam a tocar a mesma música,

A isso se dá o nome de coerência.

E na coerência mora o seu maior poder.

Vamos criar essa coerência agora com muita suavidade.

Leve de novo a sua atenção para o centro do peito,

Para o seu coração.

Imagine que você respira através dele devagar,

Como fizemos numa das primeiras noites.

E agora,

Junto com essa respiração calma,

Desperte no peito um sentimento bom,

Traga lembrança a algo ou alguém que te enche de gratidão ou de amor.

O rosto de quem você ama,

O momento de beleza,

A simples paz de estar aqui respirando viva.

Segure com carinho essa sensação boa no peito,

Deixe-a crescer a cada respiração suave e sinta como,

Aos poucos,

A sua mente também se acalma e se rende a esse mesmo ritmo do coração,

Os dois agora batendo juntos,

Nesse estado de coerência,

O campo do seu coração se torna forte,

Claro,

Harmonioso.

E ele se estende para fora,

Como ondas em um lago tranquilo,

Alcançando o campo de possibilidades que existe ao redor de tudo O seu coração coerente é como uma antena,

Do lugar de gratidão e amor ele envia ao universo um sinal limpo e poderoso,

Um sinal que diz mais disto por favor.

E o universo responde aquilo que o seu coração emite quando está em paz.

Você não precisa fazer mais nada esta noite.

Só permanecer nesse sentimento bom com o coração e a mente unidos e deixar esse sinal suave se espalhar enquanto você adormece,

Repita comigo por dentro,

Bem baixinho.

Meu coração e minha mente batem juntos.

Do meu coração em paz,

Eu envio gratidão ao universo.

Na coerência mora o meu poder te criar.

Dê o descanso e a harmonia.

Sinta o peito quente,

Pleno,

Harmonioso,

Como uma única e bela música tocando baixinho dentro de você,

Embalando seu sono.

Nessas três semanas,

Você aprendeu a se sentir segura,

A soltar a escassez e a se alinhar com a fonte de tudo.

Agora seu coração está coerente,

Sua vibração está alta e você está pronta para o próximo passo,

Aprender a criar a sua vida,

Mas isso são as próximas noites.

Hoje,

O seu único trabalho é descansar em harmonia.

Meu coração e minha mente batem juntos.

Eu permaneço em coerência mesmo enquanto durmo.

Do meu coração em paz,

O bem se radia.

Legendas pela comunidade Amara.

Org eu posso soltar.

Eu posso confiar.

Eu posso dormir?

Enquanto eu descanso,

Coração e mente seguem unidos.

No mesmo compasso do bem.

Agora não há mais nada a fazer.

Nem sentir,

Nem enviar,

Nem acompanhar,

A música já toca sozinha dentro de você.

Deixe a minha voz ir ficando distante,

Se dissolvendo nesse compasso suave e harmonioso do seu coração.

Você está em harmonia.

Você está em paz.

Descanse.

Legendas pela comunidade Amara.

Org Durma.

E aí e aí