Noite 12 – Abrindo as mãos para receber

Depois de soltar medos, culpas e antigas crenças, chega o momento de desenvolver uma postura de abertura diante da vida. Esta meditação ensina que receber também é uma prática de confiança.
A intenção desta noite é ajudar você a relaxar e permitir que a abundância encontre o seu caminho naturalmente. Quanto menos controle, mais espaço existe para que o novo chegue.

Transcript

Bem-vinda de volta,

Décima segunda noite.

Deite-se,

Respire e deixe o dia se dissolver.

Não há mais nada a fazer agora,

E não fazer é justamente o tema desta noite,

A arte suave de receber,

Sem forçar nada.

Você vem soltando muita coisa nas últimas noites,

O medo,

A culpa,

As crenças antigas,

As mágoas,

Suas mãos estão livres,

Esta noite você só precisa abri-las.

Ajeite o corpo do jeito que ele pede,

Sinta o apoio embaixo de você,

Sustentando seu peso por inteiro.

Deixe os ombros caírem e,

Quando estiver pronta,

Feche os olhos.

Vamos acalmar o corpo respirando juntas,

Tudo pelo nariz,

Sem esforço.

Inspire pelo nariz.

Devagar.

Contando até quatro por dentro.

E solte o ar pelo nariz,

Ainda mais devagar,

Contando até seis.

A saída mais longa é o sinal que diz ao seu corpo,

Pode relaxar,

Está tudo bem.

Vamos de novo.

Inspira pelo nariz.

2,

3 Quatro e solta pelo nariz.

Dois,

Beleza!

Quatro,

Cinco.

Fez.

Sinta o corpo ficar um pouco mais pesado a cada vez que você solta o ar.

Mais uma vez,

No seu tempo,

Pelo nariz o ar entra e traz calma.

E,

Pelo nariz,

O ar sai e afrouxa tudo por dentro.

Agora deixe a respiração voltar ao natural,

Sozinha,

Só repare nela,

Entrando e saindo.

Leve atenção com carinho para os seus pés e deixe que fiquem pesados afundando no colchão Suba pelas pernas,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Tudo soltando.

Solte os quadris,

Solte a barriga,

Solte as costas apoiadas.

Solte os braços e as mãos.

Solte os ombros mais um pouco.

Legendas pela comunidade Amara.

Org Solte o pescoço,

O queixo,

A boca,

Solte a testa e solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

Corpo todo,

Agora,

Pesado,

Quieto,

Tranquilo.

Esta noite eu quero te contar um segredo sobre receber.

.

.

A gente cresce achando que,

Para ter o que quer,

É preciso correr atrás,

Agarrar,

Apertar,

Forçar.

Mas existe uma outra parte da história que quase ninguém conta.

Pense nas suas mãos,

Uma mão fechada,

Um punho cerrado,

Pode segurar com força,

Mas Uma mão fechada não consegue receber nada,

Não cabe mais nada dentro dela.

É só quando a mão se abre,

Relaxada,

De palma para cima,

Que ela pode receber a abertura e não o aperto.

É o que permite as coisas chegarem Você já fez a sua parte,

Você trabalhou,

Você desejou,

Você pediu a vida o que quer,

Essa parte está feita,

Agora vem a outra metade,

A parte esquecida,

Permitir,

Deixar chegar,

E permitir é o oposto de forçar,

Permitir é relaxar,

É confiar,

É soltar a necessidade de controlar exatamente como e quando as coisas boas vão acontecer Talvez a abundância chegue por um caminho que você nem imagina.

Uma pessoa inesperada,

Uma ideia que surge do nada,

Uma porta que se abre onde você nem estava olhando.

O seu trabalho não é descobrir o caminho,

O seu trabalho é apenas manter as mãos e o coração abertos.

Então imagine agora as suas mãos se abrindo,

As palmas voltadas para cima,

Relaxadas,

Sem esforço,

Prontas para receber E imagine que,

Com essa abertura,

Você diz sim para a vida,

Sim para o bem,

Sim para tudo de bom que já está a caminho.

Não precisa puxar nada,

Não precisa correr atrás,

Só ficar aberta,

Relaxada,

Confiante,

Como a terra que não corre atrás da chuva,

Mas se abre e recebe cada gota que cai.

Repita comigo por dentro,

Bem baixinho.

Minhas mãos se abrem para receber.

Eu já fiz a minha parte,

Agora eu permito Eu solto o controle de como e quando.

Eu digo sim para o bem que chega.

Sinta o corpo inteiro se abrir junto,

Afrouxar,

Amaciar.

Quanto mais relaxada você fica,

Mais aberta você está e quanto mais aberta,

Mais fácil E é nessa abertura tranquila que a abundância encontra o seu caminho até você,

Sem esforço,

No tempo certo.

Mas isso é para as próximas noites.

Hoje o seu único trabalho é se abrir e descansar.

Minhas mãos se abrem para receber.

Eu permito o bem chegar,

Mesmo enquanto durmo.

Eu solto o controle e confio no caminho.

Eu posso soltar.

Eu posso confiar.

Eu posso dormir?

Enquanto eu descanso,

De mãos abertas,

Tudo de bom encontro o caminho até mim.

Agora não há mais nada a fazer,

Nem puxar,

Nem buscar,

Nem acompanhar.

Deixe as suas mãos repousarem abertas e deixe a minha voz ir ficando distante,

Como a chuva mansa que cai e some da terra.

Você está aberta?

Você está em paz?

Descanse.

Turma.

Legendas pela comunidade Amara.

Org e aí e aí