Energia para um Novo Dia

Comece sua manhã com uma meditação revigorante que traz energia, conexão, clareza. Nesta prática guiada, você será conduzido(a) a conectar-se com consigo, com o dia, renovar seus pensamentos, despertar sua energia vital e estabelecer intenções positivas para o dia que se inicia. Venha comigo nesta pratica rápida e transformadora para começar o seu dia.

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda,

Seja bem-vindo a esta meditação para começar o dia e se sentir renovada.

Antes de começar,

Sente-se confortavelmente.

Relaxe os seus ombros.

Relaxe o seu rosto.

Acomode as mãos sobre as pernas.

Respire profundamente e feche os seus olhos ao expirar.

Sinta o seu corpo nesta manhã.

Perceba cada inspiração e cada expiração.

A cada vez que você inspira,

Imagine que você se preenche de luz e vitalidade.

A cada expiração,

Você emana amor e boas vibrações ao ambiente que você está.

Inspire se preenchendo de luz e vitalidade.

E expire emanando amor e boas vibrações ao ambiente que você está.

Agora,

Traga sua atenção ao seu coração.

Coloque uma das mãos sobre o seu coração e sinta as batidas do coração.

Ele pulsa com força sustentando a sua existência,

Batendo incansavelmente 24 horas por dia,

Esteja você acordada ou dormindo.

Agora,

Sinta a gratidão crescendo dentro de você por este novo dia,

Por esta nova chance de viver,

De aprender,

De ser.

Pense agora em cinco coisas que você pode agradecer nesta manhã.

Você pode agradecer pela cama quentinha que você dormiu,

Pelos cobertores que você tem,

Pelo seu travesseiro,

Pela sua casa.

Por poder ouvir esta prática.

Por poder agradecer.

Pela sua saúde.

Há tanto para agradecer.

Agora,

Repita para si mesma em voz alta ou mentalmente.

Eu desperto para este dia com gratidão e renovação.

Meu corpo está vivo.

Minha mente está clara.

E meu coração está aberto.

Eu sou forte.

Eu sou capaz.

A energia deste novo dia me revigora e me preenche de alegria.

Eu libero ontem e recebo hoje com confiança e leveza.

Respire profundo.

Agora,

Imagine que você está vendo o nascer do sol.

Imagine que você está vendo o sol nascendo e aquelas cores lindas da manhã,

Os tons de laranja,

Os primeiros raios de sol iluminando o dia.

E esses raios de sol iluminando suavemente a sua pele.

Essa luz percorre cada parte do seu ser.

Despertando a sua energia,

A sua criatividade,

A clareza,

A conexão consigo mesma com o seu caminho.

Reforçando o melhor de você.

Suas capacidades,

Suas qualidades.

E todo o seu corpo é luz.

Uma luz que traz força,

Renovação,

Paz para este dia.

Respire profundamente mais uma vez.

E sinta essa sensação de energia e renovação crescendo dentro de você.

Você está renovada.

Você está pronta.

Este dia é seu.

Com um sorriso no rosto,

Abra os olhos.

E leve essa energia para o seu dia.

Até a próxima.