Dia abençoado

Comece o seu dia com esta meditação da manhã feita para renovar sua energia, abrir sua mente para novas possibilidades e alinhar seu coração com a paz e a gratidão.

Ao ouvir este áudio, você será guiado(a) por uma condução suave e inspiradora que prepara seu corpo e sua mente para um dia leve, produtivo e cheio de bênçãos.

Transcript

Seja bem-vindo,

Bem-vinda a esse momento sagrado de conexão com você mesmo.

Esse é o seu tempo,

Um presente que você se dá para começar o dia com leveza,

Clareza e propósito.

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Feche os olhos e comece apenas observando a sua respiração,

Inspire profundamente pelo nariz,

Segure por um instante e solte lentamente pela boca.

Mais uma vez,

Inspira,

Segura.

A cada respiração,

Permita que o seu corpo solte as tensões,

Permita se relaxar sem pressa.

Agora,

Leve a sua atenção aos seus pés,

Relaxando os dedos,

O peito dos pés,

Os tornozelos,

Sinta uma onda suave de relaxamento,

Subindo pelas suas pernas,

Relaxando os joelhos,

As coxas e agora o quadril,

Relaxa o abdômen,

Relaxa o peito,

Solte os ombros,

Relaxa os braços,

Mãos,

Cada dedo das mãos,

Agora relaxa o pescoço,

A mandíbula,

Solte a língua do céu da boca,

Relaxa os olhos,

A testa e por fim o couro cabeludo,

Seu corpo está calmo,

Leve,

Sua mente está tranquila e tudo está bem.

Agora,

Imagine que você está descendo uma escada suave,

A cada degrau que você desce,

Você se sente ainda mais leve,

10,

Um relaxamento profundo,

Começa a tomar conta do seu corpo,

9,

8,

Sinta-se seguro,

Segura,

7,

Indo mais fundo,

6,

Mais calmo,

5,

4,

Cada pensamento desacelera,

3,

2,

Uma paz gostosa te envolve,

1 e você chegou e agora eu quero que você imagine que você está diante de um espelho sentindo-se desperto,

Desperta,

Confiante e em paz e na sua presença você sorri com serenidade porque você sabe exatamente o que precisa fazer hoje,

Com equilíbrio e leveza.

Agora imagine o seu dia se desenrolando da forma mais perfeita,

Você acorda com disposição,

Toma decisões com sabedoria,

Atrai encontros,

Palavras e oportunidades positivas,

Sinta-se rodeado ou rodeada por uma luz dourada,

Te protegendo e te guiando,

Você é guiado pela sua intuição,

Está centrado,

Centrada,

Firme e flexível,

Agora repita mentalmente algumas afirmações,

Hoje eu escolho viver com presença e propósito,

Tudo o que eu preciso está dentro de mim,

Eu sou luz,

Paz e clareza,

O meu dia é abençoado,

Aos poucos vá trazendo a sua consciência de volta,

Sinta novamente o peso do seu corpo onde você está apoiado,

Movimente suavemente os dedos dos pés,

Das mãos e quando estiver pronto,

Pronta,

Abra os olhos bem devagar,

Trazendo com você toda a leveza,

Força e luz para viver um dia perfeito,

Gratidão por estar aqui e lembre-se,

Tudo o que você emana volta para você e eu desejo que o seu dia seja cheio de bênçãos.