Meditação Afirmações Poderosas

Meditação para Emagrecimento e Autoaceitação
Esta meditação foi criada especialmente para apoiar você em sua jornada de emagrecimento e autoaceitação. Combinando técnicas de relaxamento profundo e poderosas afirmações positivas, esta prática visa não apenas ajudar na perda de peso, mas também promover uma imagem corporal saudável e uma autoestima fortalecida.

Por Que Esta Meditação é Especial?
O processo de emagrecimento vai além do físico; envolve também a mente e as emoções. Muitas vezes, o estresse, a ansiedade e as crenças limitantes podem sabotar seus esforços. Esta meditação foi elaborada para abordar esses aspectos emocionais, ajudando você a criar uma mentalidade positiva e resiliente, essencial para alcançar seus objetivos de emagrecimento de maneira saudável e sustentável.

Transcript

Muitas pessoas fazem afirmações positivas de forma errada,

E é por isso que se decepcionam e dizem que não dá certo.

A chave é fazer da forma certa.

Quando afirmamos algo conscientemente,

A nossa mente crítica questiona a veracidade do que estamos afirmando.

Portanto,

Precisamos fazer com que essas afirmações atinjam o nível do subconsciente,

Que realmente comanda as nossas crenças,

Sentimentos e comportamentos.

Para isso,

Precisamos alcançar um nível de relaxamento que a hipnose,

A meditação e o sono podem proporcionar.

Eu sou a Elsa Lima,

Sou hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica,

E hoje eu vou conduzir você por essa jornada de afirmações positivas para reprogramar a sua mente e transformar a sua vida.

Eu recomendo que você faça essa sessão diariamente,

Preferencialmente pela manhã ao acordar ou à noite antes de dormir,

Aproveitando o estado propício do seu cérebro para a reprogramação do seu subconsciente.

Aqui estão algumas afirmações poderosas que fortalecerão seu processo nessa jornada.

Permita-se repetir e sentir essas afirmações,

Ainda que no início algumas delas não façam sentido para você,

Simplesmente sinta profundamente,

Criando uma resposta emocional positiva e afirme para si mesmo,

Para que essa nova verdade seja assimilada pela sua mente subconsciente.

Para começar,

Encontre um lugar tranquilo e confortável,

Onde você possa se sentar ou deitar.

Feche os olhos,

Se já não estão fechados,

E respire profundamente,

Absorvendo cada respiração como um convite ao relaxamento.

Sinta o seu corpo começando a relaxar,

Soltando cada músculo,

Relaxando os músculos da testa,

Ao redor dos olhos,

E você não precisa fazer nada,

Apenas se permitir relaxar.

Os músculos das bochechas,

Do maxilar relaxe,

Relaxando os músculos do pescoço,

Os músculos dos ombros,

Relaxando os músculos do braço direito,

Esquerdo ou vice-versa,

Relaxe,

Relaxando os músculos do abdômen,

Das vísceras relaxando,

Os músculos do quadrinho e descendo,

E relaxando e soltando,

Os músculos das coxas,

Da panturrilha direita,

Da panturrilha esquerda relaxe,

E finalmente relaxando os músculos dos pés,

Inspira profundamente e sinta esse relaxamento profundo,

Fluindo dos pés à cabeça,

Da cabeça aos pés,

Como uma onda de relaxamento.

Talvez você sinta uma onda de formigamento,

Talvez uma sensação de leveza,

O corpo flutuando,

E conforme você relaxa,

Ainda mais,

E flutua,

E sente o corpo relaxar,

E continua respirando profundamente,

Permita que a sua mente se abra para essa jornada interior,

E afirme para si mesmo,

Eu decido pensar diferente,

Pensar positivamente,

Eu decido sentir que eu posso ser e fazer diferente,

Eu decido mudar a minha vida,

Sinto em mim o bem-estar emocional,

Físico e mental,

Sinto a calma e a paz interior,

Recebo abundância infinita em todos os aspectos da minha vida,

Recebo a prosperidade e os recursos necessários para alcançar os meus objetivos,

Ativo em mim a criatividade e a inspiração necessárias para realizar os meus projetos,

Aceito e recebo inúmeras oportunidades para manifestar os meus sonhos,

Aceito as experiências que alimentam a minha alma e me fazem crescer,

Aceito relações harmônicas e enriquecedoras para minha vida e todos os envolvidos,

Sinto a paz interior e a serenidade,

Sinto a gratidão e a alegria na minha vida,

Sinto em mim mudanças positivas e duradouras na minha vida,

Reconheço quem sou e mereço quem desejo ser,

Compreendo que eu como para viver e vivo plenamente quem eu sou,

Adoto hábitos alimentares saudáveis para mim mesmo,

Sei que eu posso dizer não ao que me faz mal e me afasta dos meus objetivos para dizer sim para mim mesmo,

Eu me sinto bem,

Abraço uma nova vida saudável,

Mantenho o prazer de fazer exercícios físicos,

Recebo oportunidades contínuas de aprendizado e crescimento,

Recebo amizades sinceras,

Respeitosas e benevolentes,

Experimento novas experiências positivas,

Pratico a bondade para comigo mesmo e para aqueles que estão ao meu redor,

Desfruto de momentos de riso e leveza que iluminam os meus dias,

Sinto confiança e fé na minha própria jornada,

Permito que os meus pensamentos me guiem para uma nova vida,

Mudo para ser e fazer o que eu desejo e mereço,

Agora aos poucos inspire profundamente e permita que os ecos dessas afirmações ecoem profundamente na sua mente subconsciente,

Repita aquelas afirmações que fazem sentido para você,

Sinto confiança e fé na minha jornada,

Permito que os meus pensamentos me guiem para a nova vida,

Sei que posso dizer não ao que me afasta dos meus objetivos,

Sei que posso dizer sim para mim,

Adoto novos hábitos saudáveis,

Recebo,

Mereço,

Pratico,

Permita que essas afirmações ecoem,

Sinta esse eco na sua mente subconsciente,

Agora aos poucos comece a voltar a consciência do ambiente ao seu redor,

Mexa os dedos das mãos,

Dos pés,

Sentindo seu corpo revigorado e energizado,

E quando estiver pronto,

Abra os olhos e traga consigo essas afirmações e sensações positivas,

Lembrando de que você está no controle da sua jornada,

E cada passo dado é um passo mais perto dos seus objetivos.

Obrigada querida alma,

Por permanecer comigo nesta jornada.