Día Dos Reconecta Meditando

Bienvenido al día dos de Reconecta, en esta serie de meditaciones estamos trabajando con las leyes universales, y en este segundo día con la ley de la correspondencia. La ley de la correspondencia se ancla en nuestro tercer ojo (glándula pineal ) y para activar vamos a concentrarnos en el mantra Om. Te recomiendo usar auriculares. Que la disfrutes.

Transcript

Bienvenido al día 2 de Reconecta.

El día de hoy vamos a empezar la práctica con tres respiraciones profundas y vamos a realizar un mantra.

Este mantra,

¿para qué es importante poder hacerlo?

En este día 2 de esta meditación vamos a intencionarlo con la ley de la correspondencia y para ello la ley de la correspondencia está relacionada con nuestro chakra de la frente,

El chakra del tercer ojo o la glándula pineal y al realizar esta meditación,

Al hacer la vibración,

La vibración con el mantra,

Esto nos va a servir para poder intencionar mejor esta meditación.

Si para ti es complicado o crees que no estás listo para realizar este tipo de meditación con un mantra,

No te preocupes,

Lo puedes seguir haciendo con una meditación,

Concentrándote en tu respiración.

Aquí lo importante de este método de las meditaciones que vamos a estar haciendo es que puedas reconectar con tu vitalidad y con tu esencia,

Que puedas estar mejor,

Digamos,

Puedas estar más ecuánimea al realizar tus actividades diarias.

Entonces lo importante es poder hacer estos minutos de meditación ya sea respirando,

Si no lo puedes hacer por el lugar donde estás,

Puedes concentrarte en tu respiración en cuatro tiempos como lo hicimos en el día uno,

O bien puedes hacer el mantra om,

Pero solamente en silencio,

Es decir,

Pensar en él y hacerlo internamente.

Vas a poder mover tu boca de tal manera que es como si lo estuvieras diciendo,

Simplemente sin emitir sonido.

Como sería?

Sería como moverías tu boca pero sería por dentro.

Estas son las opciones que puedes hacer,

Entonces bueno,

Sin mayor detenimiento vamos a empezar con esta práctica el día de hoy.

Vamos a hacer estas tres respiraciones profundas,

Vamos a inhalar por la nariz en estas primeras tres respiraciones,

Vamos a inflar nuestro estómago,

Vamos a llevar este aire hacia nuestro estómago y vamos a exhalar todo lo que no quieras tener,

Vamos a exhalar estrés,

Vamos a exhalar problemas,

Todo lo que no quieras en tu cuerpo,

Vamos a deshacer de él.

Vamos a empezar,

Inhala,

Lleva tu aire hasta el estómago,

Exhala,

Puedes incluir el sonido en tu boca y mover tus manos,

Sacudir tus manos cuando exhales,

Esto sería muy bueno.

Inhala,

Inhala,

Si no has cerrado tus ojos,

Ciérralos suavemente,

Empieza a relajar tu rostro y tu respiración de manera normal,

Inhalando por la nariz exhalando por la nariz a un ritmo normal.

Vamos concentrando nuestro cuerpo,

Cómo te sientes hoy en esta meditación,

Qué sensaciones estás sintiendo en tu cuerpo,

Sientes alguna tensión,

Estás cómodo en la postura,

Este es buen momento para para mover el cuerpo donde esté la incomodidad,

Si es por ejemplo los hombros,

Respira y mueve tus hombros,

Si es en tu espalda,

Mueve tu espalda,

Pequeños movimientos,

Tu cadera,

Y lleva oxígeno ahí,

Si estás en una silla,

Planta tus pies en el suelo,

Si estás sentado,

Acomoda tu postura y percibe tu cuerpo,

Cómo se siente,

Qué es lo que sientes,

De empezar,

Te voy a ir guiando en esta meditación,

Empieza a tu ritmo,

Como lo hayas decidido,

Sonando el mantra o haciéndolo internamente,

Si estás sonando el mantra,

Sonarlo,

Cerrar con letra M,

Sentir la vibración,

Percibe la vibración en tu frente,

Inhala de nuevo y sigue repitiendo el mantra,

Si en algún momento te distraes,

Ves que tu mente está distraída,

Eso es normal,

Lo importante aquí es regresar la atención,

Darte cuenta que estás distraída,

Sonreírle y seguir concentrado en el mantra o en tu respiración,

La ley de la correspondencia se ancla en nuestro tercer ojo,

O glándula pineal,

La ley de la correspondencia dice que como es arriba es abajo,

Como es adentro es afuera,

Lo que existe en lo invisible existe en lo visible,

Lo que sientes y crees internamente se manifiesta eternamente,

Toda la realidad de nuestro pensamiento interno está proyectado en el interior como una idea y toda idea se proyecta en el exterior como una realidad,

Si realmente queremos ver un cambio en nuestro mundo exterior,

Primero debemos cambiar nuestro mundo interior,

Todo lo que yo contemple en mi mundo externo no es más que una proyección de lo que me condiciona en mi mundo interno,

Si se desvía tu atención recuerda concentrarte,

No muchas veces nos pase,

Ancla en el mantra que estás realizando,

La realidad de nuestro pensamiento interno está proyectado en el interior como una idea y toda idea se proyecta en el exterior como una realidad,

Como es arriba es abajo,

Como es adentro es afuera,

Lo que existe en lo invisible existe en lo visible,

Lo que sientes y crees internamente se manifiesta,

Si realmente queremos ver un cambio en nuestro mundo exterior,

Primero nuestro mundo interior y es lo que hacemos en cada práctica de meditación,

Concentrarnos en nuestro mundo interior,

En este último minuto y percibiendo,

Si te parece bien vamos a parar el mantra y solamente escuchar tus pies,

Si quieres seguir puedes hacerlo,

Dejaré unos minutos más la música

Reviews

Genial meditación!!!
Me encantó! Gracias 🙏