Urvertrauen für Schwangerschaft und Geburt stärken

Diese Meditation stärkt Dein Vertrauen in Deine weibliche Urkraft und die Fähigkeiten Deines Körpers für die Geburt Deines Babys. Visualisiere ein rotgoldenes Licht aus Mutter Erde. Verwurzle Dich mit dem Erdkern. Tanke Dich mit stabilisierender Kraft auf. Spüre die tiefe Verbindung zum Leben. Viel Freude mit dieser Meditation für Dich und Deine Schwangerschaft.

Transcript

Meditation für mehr Urvertrauen in der Schwangerschaft.

Für die Meditation finde einen ganz bequemen Sitz,

Gerne im Schneidersitz mit geradem Rücken und wenn du magst,

Dann kannst du dich natürlich auch gerne anlehnen.

Schau,

Dass du es möglichst bequem hast,

Aber auch so,

Dass du konzentriert bei der Übung bleiben kannst.

Und dann atme hier einmal tief durch die Nase ein und entspannt langsam durch den Mund aus.

Noch einmal tief durch die Nase ein,

Langsam und entspannt durch den Mund aus und mit jedem Einatmen komm immer mehr bei dir selbst an.

Beim Ausatmen lass los.

Lass los,

Wo du noch festhältst.

Einatmen,

Komm noch mehr bei dir an und aus,

Loslassen.

Dann immer mal deine Schultern nach oben zu den Ohren und roll sie dann nach hinten unten zurück.

Mach deine Wirbelsäule lang und dann bring all deine Sinne von außen nach innen.

Nimm dafür den Raum um dich herum noch einmal wahr und lass dann den Raum um dich herum immer mehr verblassen und komm immer mehr bei dir an.

Hör die Geräusche um dich herum und lass auch sie immer mehr verblassen und tauche so immer tiefer in deiner inneren Welt ab.

Spür deine Verbindungspunkte,

Wo dein Körper den Boden berührt,

An den Füßen,

Am Gesäß.

Spür die Verbindungspunkte zur Erde und stell dir hier einmal vor,

Wie Wurzeln aus deinem Körper,

Aus den Füßen in die Erde wachsen.

Wurzeln von allen Verbindungspunkten eines Körpers mit dem Boden.

Von dort aus lass Wurzeln tief in die Erde wachsen.

Kräftige,

Starke Wurzeln,

Die mit jedem Ausatmen immer tiefer in die Erde bis hinein zum Erdkern reichen.

Und dann stell dir vor,

Wie die Wurzelspitzen im Erdkern angelangt sind und sich dort mit jedem Einatmen auftanken mit dieser rot-golden erdenden Lichtenergie von Mutter Erde.

Stell dir vor,

Wie beim Einatmen diese rot-goldene Energie hinaufsteigt über die Wurzeln bis in deine Füße.

Mit dem nächsten Einatmen bis hinauf in die Beine.

Stell dir vor,

Wie deine Füße und Beine erfüllt sind von dieser Energie und wie diese Energie weiter hinaufsteigt in deinen Rumpf.

Auch dein Baby wird eingehüllt in diese angenehme Energie.

In dein Herz hinauf.

Von dort aus in all deine Körperteile,

In die Arme,

All deine inneren Organe,

Schultern,

Nacken,

Dein ganzer Kopf.

Bis dein ganzer Körper,

Dein ganzes Wesen eingehüllt ist in diese rot-goldene Energie von Mutter Erde,

Die dich hält und trägt.

Diese Energie aus dem Erdkern,

Die dir ganz viel Urvertrauen schenkt in die Fähigkeiten deines Körpers,

Dein Baby zur Welt zu bringen.

Vertrauen in das Leben,

Tiefes Urvertrauen in deine weiblichen Kräfte und auch Stabilität und Sicherheit bringt dieses rot-goldene Licht mit sich.

Und wenn du magst,

Dann bringe auch deine Hände zu deinem Baby,

Auf deinen Babybauch.

Vertiefe die Verbindung zu deinem Baby.

Ihr beide seid in Verbindung mit Mutter Erde.

Mit jedem Einatmen tankst du dich und dein Baby noch mehr über die Wurzeln mit dieser vertrauensvollen,

Stabilisierenden Energie aus dem Erdkern auf.

Mit jedem Ausatmen wird die Verbindung immer stärker.

Bleibe hier für einen Moment in dieser Vorstellung verbunden mit dem Erdkern und tanke hier so viel Urvertrauen und Stabilität auf,

Wie du gerade brauchst.

Und du bist nun vollkommen aufgetankt mit tiefem Urvertrauen,

Mit tiefem Vertrauen in deine weiblichen Urkräfte,

Tiefes Vertrauen in deinen weiblichen Körper für die Geburt,

Für eine entspannte,

Bewusste und kraftvolle Geburt.

Du hast nun alles,

Was du für heute brauchst.

Dann atme hier nochmal ganz tief in deinen ganzen Körper ein und aus.

Beim Einatmen spüre den Sauerstoff,

Der sich in deinem ganzen Körper und bis zu deinem Baby hin verteilt und ausbreitet.

Dann spüre Übung nochmal nach.

Spüre dich hinein,

Wie es dir jetzt geht nach dieser Übung.

Und von hier aus mach dich bereit,

Deine Aufmerksamkeit von innen wieder nach außen zu lenken.

Nimm den Raum um dich herum wahr.

Lass den Raum immer heller werden in deiner Vorstellung,

Immer klarer.

Nimm die Geräusche um dich herum immer deutlicher wahr.

Dann öffne ganz behutsam deine Augen.

Mit dem nächsten Einatmen bring deine Hände über die Seiten nach oben.

Verschränk die Finger,

Streck dich lang nach oben zur Decke.

Und wenn du magst,

Dann gerne atme tief in die Rippenbögen ein und aus.

Und dann bring deine Hände vor dem Herzen zusammen.

Wenn du magst,

Verbeug dich vor dir selbst,

Dass du dir Zeit genommen hast,

Dein Urvertrauen für die Schwangerschaft und die Geburt zu stärken.

Namaste.

Reviews

Sehr angenehm und unterstützend. Danke 🧡