Volle Maan Meditatie
Hi lieve mensen, Welkom bij deze Volle Maan meditatie. De periode van een volle maan is altijd een mooi moment om even in het "nu" te landen en te reflecteren. Wat heeft mij afgelopen cyclus gediend en wat mag ik loslaten? Wat heb ik bereikt? Wat zijn mijn diepste verlangens, waar word ik blij van? Tijdens deze volle maan meditatie begeleid ik je naar een diepe staat van ontspanning, heling en rust.., zodat je naar binnen kan keren en je licht nog meer mag uitstralen! Geniet! Laat je mij weten wat voor mooie inzichten jij hebt gekregen tijdens deze meditatie? Dat zou ik heel leuk vinden!
Transcript
Welkom bij deze volle maan meditatie.
De periode van een volle maan is altijd een heel mooi moment om even in het nu te landen en te reflecteren.
Dus wat heeft mij afgelopen cyclus gediend en wat mag ik loslaten?
Of wat heb ik bereikt?
Wat zijn mijn diepste verlangens,
Waar word ik blij van?
En tijdens deze volle maan meditatie begeleid ik je naar een diepe staat van ontspanning,
Heling en rust.
Zodat je naar binnen kan keren en mag voelen wat nog bij je past en wat niet meer.
Dus als je er klaar voor bent,
Kom dan lekker liggen op een manier dat het voor jou fijn voelt.
En sluit je ogen.
En voel je lichaam.
Voel hoe je lichaam contact maakt met de ondergrond.
Je wordt gedragen door de aarde.
De adem,
Rustig in je buik.
En adem dan een keer diep in en diep uit.
En bij de inademing voel je hoe je ruimte maakt in je lichaam.
En bij de uitademing laat je spanning,
Oude energie of energie van anderen laat je los.
En doe dat nog eens.
Adem diep in.
Neem je eigen ruimte in.
En adem uit door je mond.
Laat los.
Adem diep in en diep uit.
En je zakt dieper en dieper in je lichaam.
En maak dan eens verbinding met het punt tussen je wenkbrauwen.
Ook wel je derde oog genoemd.
Misschien wil je dit punt even aanraken zodat je het net wat beter kan voelen.
En je mag dit punt wat zachter laten worden.
Laat het maar wat hangen.
Je volledige aandacht op je derde oog.
En vanuit dit punt ga je wat meer naar binnen in je hoofd.
Zo ongeveer twee à drie centimeter.
Totdat je een klein groen lichtpuntje ziet.
En dat kleine groene lichtpuntje is je pijnappelklier.
Je pijnappelklier is betrokken bij helende processen in je lichaam en je geest.
En helpt je om diep te kunnen ontspannen.
Om los te laten.
En ga eens na hoe deze klier eruit ziet.
Je loopt er even omheen.
En je neemt alle details in je op.
En je ziet hoe het groene licht steeds groter wordt.
En zich verspreidt naar de rest van je hoofd.
Het stroomt naar je gezicht.
Je gezicht wordt zacht.
Je ogen doeperen in je oogkassen.
En je kaken ontspannen.
En je ontspant de bovenkant van je hoofd.
Het groene licht naar je kruin.
En naar de achterkant van je hoofd.
Je voelt hoe het groene licht ontspanning met zich meebrengt.
Verzachting en heling.
Je hele hoofd zwaar en ontspannen.
En het groene licht stroomt naar je nek en je hals.
Je wervels komen recht te staan.
En de spiertjes tussen je wervels worden zacht.
Je hals ontspant.
En je keel opent zich.
En het groene licht stroomt verder naar je schouders.
Alle ballast valt van je schouders af.
Laat maar los.
Bij iedere uitademing vloeit de spanning meer weg.
En je schouders maken ruimte voor het groene licht.
Voor de heling.
En je armen en je handen gevuld met het mooie licht.
Helemaal tot aan je vingertoppen.
En je armen en handen ontspannen langs je lichaam.
En het groene licht stroomt door je wervelkolom.
Van boven naar beneden,
Helemaal tot aan je stuitje.
En alles wat jou niet meer dient,
Aan gedachten,
Patronen,
Situaties,
Stroomt via je stuitje de aarde in.
Je hele wervelkolom gezuiverd door het helende licht.
En het groene licht verspreidt zich in je borst.
Je hart is kalm en liefdevol.
En je flanken bewegen rustig op en neer.
Op het ritme van je adem.
En ook je buik ontspant zich volledig tot in de diepste spiertjes.
De adem kalm.
En bij iedere uitademing zakt je buik dieper naar achter.
Je laat nog dieper los.
En het groene licht landt in het bekken.
En brengt ontspanning,
Verzachting in je bekkenbodem.
En het groene licht stroomt door je benen naar je voeten.
Je benen en je voeten zwaar en ontspannen.
Je hele lichaam gevuld met het helende,
Ontspannen groene licht.
En vraag dan eens aan je hart en je gevoel wat jouw diepste wensen zijn.
Je verlangens.
Waar word je blij van en waar wil je je aankomende maand op richten?
En welke kleine of grote stappen kan je hiervoor zetten?
Helemaal in verbinding met jezelf.
En je geeft je over aan een diepe ontspanning,
Een diepe rust.
En voel hoe je ligt.
En verdiep je adem.
Beweeg weer wat met je handen en je voeten.
En wrijf je handen tegen elkaar aan.
En met je handen wrijf je je gezicht.
En maak de bewegingen waar je je lichaam om vraagt.
En kom langzaam terug.
Of blijf nog even waar je bent.
Wat je zo fijn vindt.
En ik wil je bedanken voor het luisteren naar mijn volle maand meditatie.
En ik ben heel benieuwd hoe jij deze meditatie hebt ervaren.
Dus voel je vrij om een reactie te plaatsen.
Geniet nog even na.
En tot de volgende meditatie.
Liefs Isabel.
Maak kennis met je leraar
4.5 (15)
Recente Beoordelingen
Anavi
March 13, 2025
Heel tevreden . Heel zachte kalme stem
Loes
October 16, 2024
Heel fijne meditatie, heel even moest ik wennen aan je stem, maar daarna helemaal fan 😊 je praat mooi en in perfect ritme, mooie achtergrondmuziek. De 5 minuten muziek achteraf had gerust nog in de meditatie gemogen. 🙏🌸🙏
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app