Transformatie Meditatie | Middels Visualisatie Technieken
by Anouk Anansi
Mogelijk zit je niet zo lekker in je vel, zitten je gedachten of je gevoel je in de weg. Tijd voor een transformatie! Buig deze negativiteit om naar dat wat jij wel wil aantrekken in je leven, middels deze krachtige visualisatie meditatie.
Transcript
Hi!
Welkom bij deze transformatie meditatie.
Mijn naam is Anouk Vos.
Deze meditatie is opgenomen vanuit Zuid-Afrika.
Ga voor deze meditatie zitten op een plek waar je niet zomaar gestoord kunt worden.
Zet je mobiel op geluid uit.
Doe de deur dicht zodat je huis je niet zomaar binnen kan lopen of je door je kinderen gestoord kunt worden.
Dit moment is even van jou.
Goed dat je dit moment voor jezelf hebt genomen.
Terug op adem te komen,
Jezelf te vinden,
Herpakken en straks weer met een grote lach verder kunt gaan.
Misschien is de reden dat je voor deze meditatie hebt gekozen dat je niet zo lekker in je vel zit.
Misschien heb je gevoelens waar je liever vanaf komt of gedachten die je steeds blijft herhalen.
Dit is niet hoe je wilt leven.
Je wilt lekker in je vel zitten,
Kunnen doen wat goed voelt en niet constant met je gedachten rondlopen.
De beste versie van jezelf,
Dat wil je zijn.
Laten we daarvoor gaan.
Ga zitten,
Rechtop,
Alsof je met een touwtje omhoog wordt getrokken.
Maar zit niet te gespannen.
Roel met je schouders een paar keer naar achter.
Niet te hard voor jezelf zijn.
Gewoon fijne rustige schouderrol.
Aan de andere kant op naar voor,
Naar neutraal en dan met je nek maak een paar rondjes naar links.
De rondjes kunnen steeds iets groter worden.
En dan naar rechts.
Lekker stretchen je nek.
De spanning loslaten die je daar hebt opgebouwd.
Kom dan terug naar je normale neutrale houding.
De houding waarbij je rechtop zit maar niet te gespannen.
Ga met je gedachten naar je ademhaling.
Volg je ademhaling.
Waar gaat die naartoe?
Naar je buik?
Naar je borstkas?
Ergens er tussenin?
Hoe warm is de lucht die je inademt en uitademt?
Waar voel je die lucht?
We doen dit om in het moment te komen.
Het huidige moment is eigenlijk alles wat je hebt.
Alles wat het je doet.
Alles wat het in toekomst misschien af zal spelen.
Is het echt nodig om daar ons nu zorg over te maken?
Ga dan naar de geluiden die je om je heen misschien wel hoort.
Stemmen,
Muziek,
Misschien auto's.
Probeer dit te accepteren zoals het is.
Alsof het een blaadje is die door de rivier langs je heen komt drijven.
Of een wolk die zomaar voorbij komt wolken.
Dan doen we dit hetzelfde met je gedachten.
Ga even kort naar de gedachten die je vervelend vindt in je leven.
Het zijn mogelijk gedachten die steeds blijven herhalen.
Steeds weer bij zich komen zonder te transformeren.
De meeste gedachten die we hebben zijn gedachten die herhaald worden.
Voor dagen,
Maanden,
Misschien wel jaren.
Ik vind dat wanneer je iets niet kan veranderen het weinig zin heeft om hier aan te denken.
Het kost zoveel energie.
Zou het niet mooi zijn om met deze energie iets positiefs in gang te brengen?
Dus ga met je gedachten naar dat wat jou bezighoudt,
Afleidt van het leven dat zo mooi kan zijn.
En misschien zijn het wel gevoelens.
Gevoelens van jaloezie,
Angst,
Haat.
Wil jij verder met het voelen of denken van deze gedachten of deze gevoelens?
Als je antwoord nee is,
Laten we er dan aan gaan werken.
Wat wil jij wel?
Welk gevoel zou jou wel willen voelen?
Welke gedachten zou jij wel willen hebben?
Beeld het je zo krachtig mogelijk in.
Met welk gevoel zou je wakker willen worden?
Hoe zou je willen zijn bij vrienden?
Hoe wil je dat jij gezien wordt?
Beeld het je zo krachtig mogelijk in.
Hoe zou je willen dat anderen aan jou denken?
Met welk gevoel wil jij over straat lopen?
Ga niet terug naar hoe jij was.
Niet naar het negatieve,
Maar naar het positieve.
Hoe zou jij je oude jij willen omvormen naar een nieuwe jij?
Hoe wil jij zijn?
Dan beeld het je zo krachtig mogelijk in en haal een diepe inademing.
Hou vast en wees jouw nieuwe jij.
Be it.
En met je oudere ademing laat het los in het universum en vertrouw erop dat dit is wie jij bent.
Ook jij hebt de kans om dit te zijn.
De mogelijkheden liggen aan je voeten,
Maar je moet ervoor openstaan en je energie veranderen.
Veel van mijn meditaties zoals deze zijn geïnspireerd op de wet van aantrekkingskracht,
De law of attraction,
Die gebaseerd is op het idee dat de energie die je uitstraalt de energie is die je weer terug aantrekt.
Hopelijk heb jij je energie zo kunnen veranderen dat je dit nieuwe leven zult realiseren en je de beste versie van jezelf kunt zijn.
Geniet ervan.
Leuk dat je samen met me hebt gemediteerd.
Hopelijk heb je ervan genoten.
Laat je het weten in een reactie?
Ik kijk ernaar uit.
Lieve groet,
Anouk van Soul Expression.
Maak kennis met je leraar
4.4 (328)
Recente Beoordelingen
Danique
January 10, 2026
Hele fijne meditatie
Inge
December 6, 2023
Bedankt voor je hulp bij het omzetten van mijn negatieve gedachten naar positievere 😊
louise
July 12, 2023
Heel fijn!
Maya
June 17, 2023
Fijn Anouk, Dank.je wel! Lekker positief gevoel nu. Merci en fijne dag! 🤗🙏💚
Jess
December 8, 2022
Een fijne korte maar krachtige meditatie, om mij even te resetten zo aan het einde van de dag🙏🏻
Jenna
September 11, 2022
Genoten!
Evy
September 3, 2022
Heel inspirerend
Pauline
August 23, 2022
Heel fijn!
Jan-Bas
August 22, 2022
Lieve Anouk, dankjewel voor dit bijzondere moment. Ik ben er even stil en emotioneel van.... Hoopvoller naar de toekomst
Stephanie
July 28, 2022
Wauw heel fijne meditatie
More from Anouk Anansi
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app