Traumreise - Unterwasserwelt

Tauche ein in die faszinierende Unterwasserwelt und begegne den verschiedenen tierischen Bewohnern. Höre die beruhigenden und dumpfen Unterwassergeräusche und werden für circa sieben Minuten ein Teil dieser schönen Welt. In dieser Traumreise habe ich meine eigenen schönen Erfahrungen, die ich im Ningaloo Reef in Australien erlebt habe, eingebaut. Viel Spaß!

Transcript

Deine Hände liegen locker neben deinem Körper.

Nimm dir nun Zeit,

Um eine für dich angenehme Position einzunehmen und schließe deine Augen.

Erlaube deiner Muskulatur,

Sich zu entspannen.

Lasse den Punkt zwischen deinen Augen weich werden.

Lasse deinen Kiefer,

Deinen Nacken,

Deinen Ober- und Unterkörper sich entspannen.

Dies ist deine Zeit,

Um vollkommen zu entspannen.

Nimm nun deinen gleichmäßigen und ruhigen Atem wahr und komme an.

Wenn Gedanken auftauchen,

Nimm sie wahr und lasse sie los.

Indem du dich erneut auf deine ruhige und tiefe Atmung fokussierst.

Atme einmal tief ein und aus und höre dieser Traumreise zu.

Komme nun mit in die Unterwasserwelt.

Du tauchst deinen Kopf freudig unter Wasser und wirst zu einem Teil dieser wunderschönen Welt.

Die Geräusche unter Wasser sind ganz gedämpft und angenehm.

Du fühlst dich wohl.

Zuerst ist das Wasser ziemlich flach,

Doch nachdem du einige Meter weiter geschwommen bist,

Fällt der Meeresboden ein wenig ab.

An dieser Sandkante geht es wie auf einer Rutsche nach unten und du erblickst noch immer gut sichtbar ein wunderschönes Korallenriff.

Du freust dich,

Dass du diesen Ort entdeckt hast.

Du schwimmst langsam noch ein Stückchen näher und gleitest angenehm im Wasser,

Während du die Rifflandschaft mit ihren Bewohnern beobachtest.

Du hast ein Gefühl von Sicherheit und Frieden.

Ehrfurchtsvoll betrachtest du diesen magischen Ort.

Um dich herum befinden sich bunte Korallen.

Sie sind gelb,

Rosa und braun.

Die rosafarbenen erinnern dich an Handfächer und die braunen an unzählige Tannenzapfen.

Du siehst viele Korallen mit ihren unterschiedlichen Formen und Farben.

Auch die Fische erscheinen in unterschiedlichen Farben und schwimmen gemütlich durch die Rifflandschaft.

Sie verstecken sich oder schwimmen umher.

Du betrachtest gerade einen kleinen Schwarm blauer fingergroßer Fische.

Du bewegst dich ganz ruhig.

Du beobachtest mit großem Respekt und Freude diese schöne Welt.

An dir schwimmen gelb-schwarz gestreifte Fische entlang.

Du siehst einige schwarze Fische derselben Art und weitere bunte Fische umherhuschen.

Dann beobachtest du einen orange-blauen Papageienfisch,

Der gerade an einer Koralle nascht.

Du verlierst vollkommen das Gefühl von Raum und Zeit und freust dich einfach nur hier,

In diesem Moment,

Diese wunderbaren Tiere zu beobachten.

Nimm die beruhigende,

Friedliche und positive Energie dieses wunderschönen Ortes auf.

Genieße diese Meeres-,

Diese Riffreise und höre dem Unterwassergetreibe zu.

Die Traumreise endet langsam.

Komme nun in deinem Tempo ins Hier und ins Jetzt.

Du spürst wieder deinen Körper.

Du spürst deine Füße,

Deine Beine,

Deinen Bauch,

Deinen Rücken,

Deine Schultern,

Deinen Kopf,

Deine Arme und deine Hände.

Bewege langsam deinen Körper und öffne,

Wenn du soweit bist,

Wieder deine Augen.

Alles,

Was du während dieser Traumreise gesehen,

Gehört oder vielleicht sogar gespürt hast,

Gibt dir neue und positive Energie.

Nimm bewusst einige tiefe Atemzüge und danke dir selbst,

Dass du dir die Zeit für diese Auszeit genommen hast.