Cultivando o Amor na Meditação

Quando estamos em meditação, a nossa atenção desce da nossa mente para o centro do nosso coração e então nós acessamos o amor.
Nesse estado expandimos a nossa consciência e entramos em contato com o nosso ser real, aquele que foi feito para ser feliz e completo!
Gratidão por estar presente.

Transcript

Comece respirando lentamente.

Vá sentindo seu corpo.

Sinta o local onde você está.

Feche os seus olhos.

E entregue-se aqui ao momento presente.

Respira bem fundo.

E quando soltar esse ar,

Vá relaxando um pouco mais.

Sinta como está o seu corpo.

E agora você vai colocar a sua energia,

A sua atenção,

Lá no topo da sua cabeça.

Sente essa região.

Como é o seu estado mental agora?

Apenas perceba.

E respire fundo nessa sensação.

Não precisa julgar.

Deixe passar através de você o que chegar.

Faça uma respiração bem profunda.

Quando expirar,

Traga essa atenção ao seu coração.

Ao centro do seu peito.

E vá respirando aí.

Na meditação,

A energia desce da cabeça para o coração.

E então você ama.

Quando você ama,

Você não pensa muito.

Foque a atenção no centro do seu peito.

Respira bem fundo.

E quando você expirar agora,

Sinta que esse amor do centro do seu peito expande para todo o seu corpo.

E aí para o ambiente em que você está.

Você transborda.

Você percebe que seu ser não tem limites e expande esse amor.

Ancorados aqui pela respiração.

Esse é o nosso momento presente.

Onde você medita e então você ama.

Faça uma respiração bem profunda agora.

E deixe ir essa prática.

E fique só com esse amor.