Visualización Mentor Interior

Esta es una vizualización creada originalmente por el CTI (Co-Active Training Institute) y adaptada por mi. Durante esta vizualización podrás encontrarte con tu "yo dentro de 20 años" y analizar qué cambios debes hacer hoy para parecerte a tu mejor versión futura, tu versión más auténtica y plena.

Transcript

Hola,

Bienvenida a la visualización de tu mentor interior.

Encuentra un espacio cómodo donde puedas sentarte o reclinarte.

Cierra tus ojos.

Toma un par de respiraciones profundas.

Relaja los músculos alrededor de tus ojos.

Relaja la mandíbula.

Deja que tus cachetes caigan naturalmente.

Concéntrate en tu respiración.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Imagina que tu cuerpo es un cuerpo de agua,

Como un lago en calma.

Mientras inhalas y exhalas,

Nota la suave corriente en ese cuerpo de agua.

Con cada exhalación,

Permite que se libere un poco de tensión y estrés.

Inhala y exhala.

Con tu atención en tus pies,

Revisa si estás cargando algo de tensión o estrés allí y si es así,

Permite que se relaje.

Mueve tu atención a tus pantorrillas y relaja esa área también.

Suaviza tus rodillas,

Inhalando y exhalando.

Ahora mueve tu atención más arriba,

Soltando y relajando la parte superior de tus piernas.

Imagina cualquier tensión ahí desapareciendo.

Ahora inhala e imagina tu respiración moviéndose a tus caderas,

Tu pelvis.

Exhala y suelta cualquier tensión ahí.

Deja que todo tu cuerpo se relaje.

Relaja tu tronco y tu pecho.

Ahora mueve tu atención a tu espalda y a tus hombros.

Deja que cualquier tensión se disuelva.

Relaja tu cuello,

Tu mandíbula,

Tu lengua.

Relaja tus cejas y suelta cualquier tensión en esa zona.

Suelta tus brazos,

Tus manos.

Ahora trae tu atención al área entre tus ojos.

Nota una luz que sale de ahí y se proyecta hacia adelante.

Nota si esa luz es de uno o varios colores y nota cómo se empieza a alargar y a proyectar hacia arriba del cuarto en donde estás.

Empieza a viajar a través de esa luz e imagina que estás flotando a través de ella.

Empieza a avanzar hasta salir del cuarto en donde estás,

Siguiendo esa luz hacia arriba.

Deja que la luz te lleve cada vez más alto y empieza a ver el edificio o casa en donde estás cada vez más pequeño desde arriba.

A medida que viajas por esta luz,

Nota la belleza del cielo y muévete a través de las nubes.

Empieza a ver las ciudades donde vives debajo de ti.

A medida que vas más rápido y más arriba,

Empieza a ver el país y la región donde vives debajo de ti.

Sigue subiendo hasta que veas todo el globo de la tierra verde,

Azul y blanco y disfruta la vista.

Sigue subiendo hasta que te encuentres en un espacio totalmente silencioso y oscuro.

Nota que al lado del túnel de luz por el que acabas de subir,

Hay otro túnel de luz.

Nota de qué color o colores es y nota que ese túnel de luz se extiende hasta la tierra,

Pero 20 años más adelante del día de hoy.

Empieza a bajar por él y a ver la tierra debajo de ti cada vez más cerca,

Disfrutando el paso por las nubes.

A medida que te vas acercando a la tierra,

Nota que estás llegando al hogar de tu futuro yo,

Tu yo dentro de 20 años.

Empieza a ver en qué parte del mundo estás,

Disfruta de la vista y sigue la luz hasta llegar al sitio,

Al hogar de tu futuro yo.

Mira alrededor qué tipo de sitio es,

Cómo se siente,

Cómo se percibe.

Mira alrededor y nota que hay una casa o un apartamento o un lugar.

Acércate a la puerta y empieza a ver cómo tu futuro yo se acerca hacia la puerta para recibirte con mucho cariño y darte la bienvenida.

Nota su presencia y cómo se ve,

Cómo es su cara.

Deja que te invite a entrar y mira cómo es su casa.

Nota cómo se siente la energía de ese espacio.

Entra y recibe algo que ella te ofrece de tomar y tal vez de comer.

Síguela hasta su lugar preferido de la casa para hablar.

Ella está presente y lista para escucharte y compartir contigo.

Pregúntale qué es lo que más ha importado en su vida durante los últimos 20 años.

Ella te contestará en palabras,

Con una mirada,

Una expresión o una imagen.

Escucha lo que ella tiene para decirte qué es lo que más ha importado en su vida durante los últimos 20 años.

Pregúntale qué necesito saber para llegar de donde estoy ahora a donde tú estás.

Escucha sus respuestas de nuevo.

Ella te contestará en palabras o solamente con una mirada,

Una expresión,

Una imagen o un sentimiento.

¿Qué necesito saber para llegar de donde estoy ahora a donde tú estás?

Pregúntale ¿qué me ayudaría a poder vivir una vida más auténtica,

A ser más fiel a lo que quiero y lo que soy en realidad?

Escucha sus respuestas y déjate sorprender.

¿Qué me ayudaría a poder vivir una vida más auténtica,

A ser más fiel a lo que quiero y lo que soy en realidad?

Ahora pregúntale cualquier cosa que quieras,

Pequeña o grande.

Puedes preguntarle sobre una situación o dilema actual en tu vida o cualquier cosa sobre la que quieras saber su opinión.

Pregúntale ¿tienes algún nombre diferente o adicional a tu nombre actual,

Algún apodo,

Cómo te llaman la gente alrededor?

Mantente abierta a cualquier nombre o palabra sorprendente que pueda emerger.

Puede tener sentido para ti o no.

Ahora despídete de ella.

Dándole un abrazo y sabiendo que puedes visitarla cuando lo necesites.

Agradecele por su sabiduría y por sus consejos.

Nota mientras te despides que ella te entrega un regalo de despedida.

Sal de la casa y encuentra otra vez el túnel de luz que te llevará arriba de nuevo.

Puedes ver cómo su casa se va haciendo cada vez más pequeña a medida que vas atravesando las nubes.

Nota cómo llegas arriba al espacio oscuro y silencioso.

Ahí encuentras el otro túnel de luz para tener y empiezas a bajar otra vez a la tierra en el momento presente.

Mientras viajas hacia abajo,

Mira la tierra acercándose.

Nota la región en que vives,

El país en que vives.

Empieza a ver tu ciudad y sigue ese camino de luz que va entrando en tu casa actual en donde empezaste el viaje.

Lentamente ve volviendo a mover tu cuerpo.

Mueve tus dedos de los pies y las manos.

Siente el soporte del asiento en donde estás sentada.

Y cuando estés lista,

Respira profundo,

Mueve un poco tu cuerpo,

Abre tus ojos y escribe sobre tu experiencia.

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