Cultivando Gratitud

Una practica perfecto para terminar tu día cultivando gratitud y conectar con tu intuición. En esta meditación de reflexión y conexión interna, Ana Flavia te invita a usar tu imaginación ayudándote a promover un estado de ánimo positivo, a reconocerte y honrarte y dar las gracias por la oportunidad de vivir.

Transcript

Para esta meditación te invito a que encuentres una posición donde te sientas bastante cómodo.

Puedes hacerlo recostado o puedes hacerlo sentado.

Cualquier posición sea cómoda para ti ahora.

Una vez que hayas encontrado esta posición,

Te invito a que cierres los ojos y empieces a llevar toda tu atención hacia tu interior,

Anclando tu atención en tu respiración,

Inhalando y exhalando por la nariz y con cada exhalación relajando tu cuerpo,

Relajando tus hombros.

Esta invitación es para que durante la meditación puedas desarrollar una conexión con tu capacidad de ser agradecida,

Para practicar gratitud que es la conexión con nuestra intuición y es la base de la abundancia.

Continúa respirando profundamente por la nariz y ahora te invito a que traigas a tu mente cualquier situación que ha estado mortificándote o ha estado causándote molestias y conscientemente la invitación es para que te imagines esta situación resolviéndose y ya resuelta de la mejor manera posible para todas las personas involucradas.

Conscientemente imagínate esta solución ya realizada de la mejor manera.

Utiliza tu imaginación mientras sigues respirando por la nariz y ahora te voy a invitar a que dibujes una sonrisa y veas cómo esto te ayuda en el proceso donde estás visualizando esta situación ya resuelta.

Esto te va a ayudar a hacer cambios en el subconsciente y a promover el pensamiento positivo.

Siéntelo,

Siéntete que esto ya se resolvió y imagínate la mejor manera en la que se pueda resolver.

Ahora te voy a invitar a que lleves tu mano izquierda al pecho y tu mano derecha sobre tu mano izquierda.

Siga respirando profundamente por la nariz y ahora te voy a invitar a que reflexiones sobre lo que hiciste el día de hoy que te hace sentir gratitud hacia ti mismo.

Deja que lo primero que se te ocurra sea en lo que te enfoques.

Nuevamente te invito a que pongas la sonrisa si es que ya no la tienes.

Sientas desde un sentimiento de amor y compasión esta gratitud hacia ti mismo por esta situación,

Por este gesto,

Por esta actitud,

En la forma que se te presente.

Mientras respiras profundamente por la nariz,

Sintiéndote soportado por la tierra y por el universo,

Sintiéndote en conexión con tu ser superior,

Tu ser divino y agradeciendo esta situación.

Ahora te invito a que lleves tu atención al palpitar de tu corazón y te tomes un momento aquí para agradecer el simple hecho de poder respirar,

Poder vivir,

Poder existir.

El hecho de que donde sea que te encuentres,

La madre tierra siempre está sosteniéndote,

El sol siempre está brillando e incluso en las noches las estrellas y la luna te están iluminando.

Sigue respirando y siente esta conexión con el universo,

Con tu intuición,

Con una sonrisa,

Sintiendo esta gran apreciación a esta oportunidad de vivir.

Puedes quedarte aquí el tiempo que necesites,

Si gustas puedes continuar con diferentes personas,

Lugares,

Recuerdos,

Acciones que te promuevan gratitud y recuerda que mientras más practiques más posibilidades hay de cambiar los patrones del subconsciente y alinearnos con nuestra intuición para un mejor camino.

Gracias por practicar.

Reviews

Maravillosa meditación 🧘‍♀️ vino a mi y fue lo mejor de mi día Gracias 🙏 Gracias 🙏