Un paso atrás

Una píldora mindfulness que nos permite situarnos en el observador, tomar distancia de lo que nos sucede y desidentificarnos de ello. Darnos cuenta que no somos lo que nos pasa, sino el testigo de aquello que nos pasa. Anímate a dar un paso atrás incluso físicamente y desde ahí poder mirar con mayor atención y presencia.

Transcript

Un paso atrás.

El día de hoy,

Cuando te sientas rebasado por el estrés o sobrecargado por el trabajo,

Detente,

Respira profundo y da un paso atrás.

Observa cómo tu psicocuerpo siente,

Piensa y actúa.

Date cuenta que no eres eso,

Sino el observador de eso que está sucediendo.

Detente.

Retroceda en la visión de tu persona.

Respira,

Reconoce y continúa desde este estado de atención a tus actividades.

Reviews

Rapido y eficiente 🙏

Un minuto excelente de reflexión y atención para comenzar el día con atención plena para observarnos y detenernos a respirar. Gracias!